Wann et zu extremen Wiedere kënnt, kënnen Hëtzt a Källegung Är MS beaflossen
Kale Meteosstatioun a Multiple Sklerose (MS) schéngen gutt zesummenzebréngen, virun allem fir déi, déi mat der heterologescher Hëtztintoleranz leiden. Awer fir vill Liewewiesen mat MS, kënnen d'Symptomer tatsächlech verschlechtert wéi d'Temperatur fällt.
Wéi d'Temperatur Extremes affectéiert Leit mat der MS
Vill mat enger Multiple Sklerose (MS) sinn Hellegkeetsintolerant un der Plaz datt se net am Laf vun der Peakstuermtemperaturen funktionnéieren kann.
Fir vill, Temperaturen vu 80 Grad oder méi héich sinn onendlech.
Wat awer méi interessant ass wéi d'Temperatur Toleranz bei de Leit mat multipler Sklerose ass, datt vill soen, datt waarm Temperaturen net komfortabel, käscht Wieder sinn an och net gutt zesummen fir si.
Zum Beispill erkennen e puer Leit, datt Kälte Wieder ass Muskelkrämpfe, Steifheit an Dichtheet. Et kann och verschlechtert ginn datt den MS ëmgekuckt, wat de Griffendeif iwwer de Torso ass, deen duerch Spastikitéit vun den klengsten Muskelen tëscht de Rippen verursaacht gëtt.
Aanerer fannen si fidderen an der Wanterstëmmung méi erfierdert. Dëst kéint e indirekt Resultat ginn, fir mat e puer vun de Muskelbezeechnunge virgesi sinn. Et kéint och sinn, datt déi kuerz Deeg a begrenzten Sonneliicht hir Depressioun méi schlecht ginn - wéi Dir wësst, Depressioun ass e gemeinsame Symptom vun der MS.
Awer aner bezeechent datt de Kale schwiereg hannerlooss, wat och kann duerch e Muskelsteifegkeet sinn (d'Verschlechterung vun der Spastik ).
Firwat kält e puer Leit mat MS
Experts wëssen net wierklech, firwat killt Temperaturen Symptomer ginn fir verschidden Leit mat der MS.
Dat hei gesot, nei Donnéeën entstanen all d'Zäit op d'Roll vu Vitamin D an MS . Experten hu festgestallt datt vill Vitamin D eng Roll bei der Entwécklung vu MS spillt, awer elo ass et sou wéi d'Vitamin D-Niveauen och en Impakt op Rezersen a wéi mir Symptomer erliewen.
Et ass festgestallt ginn datt Vitamin D-Stäerkt an de Leit am Wanter méi kleng ass wéi manner Belaaschtung vum Sonneliicht (wat fir de Kierper fir Vitamin D produzéiert gëtt). Vläicht fillen eis MS Symptomer méi acutely wann eis Vitamin D Reserven am Wanter kommen.
Tipps fir den Iwwergang mat kale Wieder an MS
Hei sinn e puer Basisvisitatiounen fir ze hëllefen all MS-Verknëppelen, déi Dir oder e Frënd, deen an der Kältere kann erliewen.
Halt Är Hänn a Féiss Warm
E puer Leit mat der MS hunn och eng Konditioun genannt Raynaud's Phänomen , an deenen d'Kapillare vun den Fanger an den Zänn an der Käl iwwer reagéieren. Dofir gëtt de Beräich ënner Fanger an Zäiten verblend a bläif a ka ganz schmerzhaft sinn. Sech sécher, datt socken esouguer d'Haus am Wanter an d'Kleeder trauen an e extra Paar Kleeder an Ärem Auto halen, wann Dir vergiess ass - et ass näischt méi schlëmm wéi an engem waarme Auto mat engem eiskalt Lenkrad.
Daacht de Sonnescheif
Géi dobausse während dem waarme Bestand vun engem sonnegen Wanterdeeg a sämtlech Warmsten. Sogar besser, maacht e kleng Übung ausserhalb vun deem Dir sidd. A drun denkt, d'Sonn hell fir Äert Kierper produzéiert Vitamin D, obwuel et schwéier ass Vitamin D wann Är Haut bedeckt ass. Dofir kënnt Äre Dokter Ärer Vitamin D an der Wanterzäit erhéijen (datt sëcher net op Äert eegent Dir maacht).
Do net Overdo de Wärterinneren
Als Resultat vun der Källegung kënnt Dir ganz waarm Bäem oder Duschen laafen. Maacht Dir virsiichteg. Denkt drun, extrem Hëtzt ass net Ären Frënd, och. Am Schluss ass et e delikat Gläichgewiicht, sou datt d'Loft op der Säit vun der Moderatioun éischter wéi extrem.
Wärzer selwer aus dem Bann
Probéiert et Wärter drénken wéi eng Schong vu waarme Schockela, Téi oder Kaffi decaféieren fir d'Kéis aus ze huelen an Äert Kierper de Kär méi séier waarm ze ginn.
A Wuert From
Kale Wieder an MS misste vläicht zesummen wann Dir wëllt, awer Dir kënnt léieren, d'Kombinatioun besser ze toleréieren. Wéi vill aner MS-Situatiounen, déi Dir musst kréien, kann eng wéineg strategesch Planung vu Wanteraktivitéiten Iech hëllefe mat mindestens e bësse Kontrolle iwwer Symptomer.
Gitt Iech Gedanken an wat Dir gär am Wintersport maachen, eegent Vorsicht ze maachen, a maacht am meeschten aus de kal Zäit.
> Quellen
> Brola > W et al. Assoziatioun vum saisonalen Serum 25-Hydroxyvitamin D-Kiosk mat enger Behënnerung a Rezituren am Réckblécke vu verschidde Sklerose. Eur J Clin Nutr. 2016 Sep; 70 (9): 995-9.
> National MS Society. (2016). Wärme- a Temperaturempfindlechkeet.
> Stachowiak J. (2012). National Multiple Sklerose Society MS Connection: MS Symptomer a Wanterbeem.