Trotz décke, waarm Socken a eng gemittlech Ofdeckung ëm Är Beem wandelen, fënnt Dir Iech ëmmer nach onbekannt, e kale Féiss? Obwuel si lues a berouegend sinn, ass et op der enger Säit esou wéi aner schmerzhafte Symptomer vu multiple Sklerose (MS), et ginn Weeër fir kalte Féiss ze bekämpfen.
Verstoe vu Dysestheie
Während MS mat enger schmerzlos neurologescher Krankheet markéiert ka ginn, wëssen d'Experten elo genee dat ass net wäit vun der Wahrheet.
Tatsächlech bis zu der Hälschent vu sämtleche Leit mat MS erliewen hir Schmerz un e puer Punkten an hirem Krankheeten, mat vill Entwécklong vu chronesche Schmerz.
An et ginn verschidden Téin vu Schmerz e Mënsch mat der MS kann erliewen, wéi den irritéierte Gesiichtschmerz vun der Trigeminusneuralgie oder dem Augapelschwier vun der optescher Neuritis . Wann et zu kalen Féiss kënnt, meng Experten deelen dës Schmerz eng Dysestheie .
Dysesthesch Schmerz bezitt sech op onnormal Sensatiounen déi onaangenehm, potenziell schmerzhafte sinn an iergendwou op de Kierper ass, obwuel si meeschtens an de Been an de Féiss erfuerscht ginn. Dysesthesien kënnen op hir eege sinn oder duerch eppes an der Äussewelt ausgeléist ginn, oft duerch eng Verännerung an der Temperatur oder vum Wieder. Si tendéieren och nach nach schlëmmer an der Nuecht an mat der Bewegung intensivéiert.
Natierlech sinn dës Beobachtungen iwwer Dysestheen net schwéier a schnelle Regelen, sou datt se net de Fall sinn fir Iech, wat okay ass. Just wéi d' Symptomer vu MS si fir jiddereen eenzegaarteg sinn, also sinn d'Timing an d'Charakteristike vun deene Symptomer.
Sensibiliséierung vun Ärem Nervensystem
Dir oder Äre Lieblings ka wëssen, datt Är Féiss ganz warm sinn, och wann et këllt fillt. Dëst ass, well an der MS ass d'Schutzbeschäftegung ëm d'Nervefasern an Ärem Gehirn a Spinalkord, genannt Ären Zentralnerven, beschiedegt. Dëse Schued féiert un de faulegen Nerv-Kommunikatiounen, déi Fehlzeilen vun Schmerzfehler verursaachen, déi an Ärem Gehir ersat ginn.
An anere Wierder, Är Féiss sinn eigentlech waarm, awer Dir mengt, datt si kal sinn, well Ären Nervensystem seet dass se kille sinn.
Nervös System Sensibiliséierung Kann Leiden zu chronesche Schmerz sinn
Et ass sécher och ze soen datt mat Dysesthesien an aner Zorte vu Schmerz, Sensibiliséierung vun Ärem Nervensystem kann entwéckelen a kënnen e puer Leit zu chronesche Schmerz féieren. Méi spezifesch, mat Sensibiliséierung vum Nervensystem, kënnen zwee Phenomenen allodynia a hyperalgesia ginn .
Allodynien heescht, datt e gudde Reiz wéi e klenge Touch oder coolen Breeze Schëlder mécht. Hyperalgesie verweist op eng erhöhte Gefiller Sensibilitéit. Zum Beispill, e Pinpriech op de Fouss, dat normalerweis e bëssen schmerzhafte sinn, kann e Gefill wéi e scharf Messer an Äert Fuuss halen.
Et ass wichteg ze wëssen datt kal Fouss an aner sensoresch Symptomer dacks net sinn, datt Är MS méi schlecht ass, besonnesch wann d'Symptomer kommen an ginn. Mä wann Dir Kale Féiss fir d'éischte Kéier erliewt, ass et wichteg, mat Ärem Dokter ze schwätzen, well et en Zeeche vun engem MS- Réckwee oder engem anere medezinëschen Problem insgesamt sinn.
Aner Konditioune, déi zu kale Féiss behalen
Beispiller fir aner Gesondheetszoustand, déi kale oder schmerzhafte Féiss verursaachen kënnen:
- Eng onaktesch Schildheet (genannt Hypothyroidismus )
- Bluttgefiller problemer (zum Beispill periphere arterielle Krankheet )
- Diabetis (kalme Féiss kënnen aus Zirkus a Nerv probéieren)
- Raynaud seng Erscheinung
Tipps fir Äert kale Féiss ze verwalten
Nieft Äert Féiss mat Decken oder Äert Zehelwierder ënnert dem Been oder Ärem Déier am Kierper ze heeschen, sinn ett e puer aner Techniken, souwuel medizinesch an Verhalensmethoden, fir Iech ze hëllefen d'Unerkennung ze bewältegen.
Vergiess un, fir Är Behandlungen éischtklass ze diskutéieren. Och wann Dir versicht, Äert Féiss ze waarm ze beweechen, si beméieen datt se se an waarmem Waasser opgehuewe sinn oder en Heizungspads benotzen, wéi Dir kee Verbrenne verursaacht.
Distraction
Distraction ass eng grouss psychologesch Interventioun fir de Schmerzmanipulatioun ze beweegen, wéi et Äert Gehir ersetzt, Ärt Schmerz a seng Aktivitéit ze konzentréieren, besonnesch wann dës Aktivitéit kognitiv onerwërtegt ass.
Wann Är Féiss Iech beméien Iech, zielt ee vun dësen Distraktiounstechniken. Denkt drun, obwuel, hänkt dovun of der Intensitéit oder der Natur vun Ärem Benodeelegter aus, musst Dir vläicht e puer ënnerschiddlech Techniken virstellen, ier Dir dee fonnt deen Dir schafft:
- Liesen e Buch
- An engem Frënd op der Telé
- Een Video ze spillen
- Listening op Musek oder e Podcast
- Coloring oder Biller
- Ausschliel e Puzzel
- Journaling
Ergänzlech Therapien
Ergänzlech Therapien wéi Hypnos, kognitiv Verhalen an Behandlungsmoossnam kann speziell nëtzlech sinn fir Äert Schmerz ze managen, souwéi potentiell aner Symptomer vun Ärem MS wéi Ersatzstéck oder kognitiv Problemer.
Medikamenter
Natierlech kënnt Dir Är Kale Féiss vill Liewensqualitéit beaflossen oder Är Funktionnement beaflossen (zum Beispill, wann Dir falen oder net ze schaffen oder Är Frënn a Famill ze kucken), seet sécher mat Ärem Dokter ze schwätzen.
Et gi Medikamenter, déi Är Unerkennung erhéijen wéi den tricyclesche Antidepressivum Elavil (Amitriptylin) oder den Serotonin-Norepinephrine Revoltake Cymbalta (Duloxetin). Heiansdo Antiseiser Medikamenter déi fir den neuropathesche Schrecken behandelt ginn, kënnen och nëtzlech sinn wéi Neurontin (Gabapentin) oder Lyrica (Pregabalin).
E puer vun dësen Medikamenter hu mir awer e puer Neben Effekter wéi Schléifer, wat Dir an Äre Dokter hunn ze schaffen.
Topical Capsaicin Crème ass eng aner potenziell Optioun fir Är Féiss, obwuel si sécher si mat Ärem Dokter zuerst diskutéieren ier se ewechhuelen.
Aner Therapien
Zousätzlech brauch Dir Är kierperlech Therapie oder Beruffstherapie, wann Är kalme Féiss Äre Walking and Balance beaflosst. Regelméisseg Visitte bei engem Podiatrist (e Fuussarzt) fir dass Är Féiss gesond sinn ouni Geschwëster, sou wéi och speziell Schoof genannt Orthodie kann och garantéiert ginn. Wann een Therapeur oder Psychiater sichtbar ass, kënnt et och hëllefräich wéi Schmerz a Multiple Sklerose kënnen d' Depressioun oder Angscht ausdrécken oder verschlechtert ginn.
A Wuert From
Kälte Féiss ass einfach e Beispill vu Péng, deen an der MS erliewt gouf. Et gi vill aner Zorte vu Schmerz, e puer neurologesch Ursaachen, wéi MS Spastik, an anerer, déi net onbedéngt vum Nerv probéieren, mee vu MS (zum Beispill, Schmerz zréck vu engem onbestëmmten Gaass oder Immobiliegele mat Ärer MS).
Egal wat et ass, kann de Schmerz bei der Mëssbrauch kierperlech a geeschteg behandelt ginn. Gitt Dir guidance vun Ärem Neurologe oder engem Schmerzspezialist - Dir fannt Strategien fir méi besser ze fillen.
> Quellen
> Drulovic J, Basic-Kes V., Grgic S, et al. D'Prévalenz vum Schmerz bei Erwuessener mat multipler Sklerose: Eng multikultant Querschnittsversammlung. Pain Medicine . 2015 aug, 16 (8): 1597-602.
> Iannitti T, Kerr BJ, Taylor BK. Mechanismen a Pharmakologie vun neuropathesche Schmerz bei der Multiple Sklerose. Aktuell Themen zu Behaviouralen Neurowissenschaft. 2014; 20: 75-97.
> Jameson E, Trevena J, Swain N. Elektronesch Gaming als Schmerzliewen. Pain Res Manag . 2011 Jan-Feb; 16 (1): 27-32.
> National Multiple Sclerosis Society. Sensoresch Symptomer a Schmerz.
> Olek MJ, Narayan RN, Frohman EM, Frohman TC. (2017). Klinesch Charakteristiken vun der Multiple Sklerose bei Erwuessener. Gonzálex-Scarano F, Ed. Op dem neiste Stand. Waltham, MA: UpToDate Inc.