Verhënnerlech virkomm ass vir viruale virale Infektiounen wéi d'Kale oder d'Grippe wäert méi wichteg wéi Dir älter, besonnesch wann Dir vu chronesche Krankheeten wéi Diabetis oder Herzinfarkt leiden. Infektiounen déi Dir an enger Woch kréie kéint, wéi Dir eng méi jonk war, méi schwéier sinn wéi Dir ageet an de Potenzial fir méi geféierlech Komplikatiounen ze féieren, zB Pneumonie oder Dehydratioun .
Wéi vermeide si Kale mat der Grip
Hei an den USA ass de Wanter déi éischt Zäit fir Krankheet. Keelt a Gripp Saison beginn normalerweis am Oktober, Spitzen am Februar a kënne bis Enn Mee kommen.
Esou wéi am meeschten Krankheet ass de beschten Appel un der Kälte- an der Grippewise Präventioun. Dës aacht Berodung kann Iech hëllefen, och am Gesiicht vu béise Viren ze gesond ze bleiwen.
Gitt e Flu Shot
Wann et ëm d'Krankheet ze verhënneren an der Kriis an der Gripp ass denken déi meescht Leit un d' Grippese géint . De Gripptakzins enthält Schutz géint d'Typ A an d'B-B-Stämme, déi an deem Joer identifizéiert ginn.
Och wann en Grippeschoss net onbedéngt géint d'Schildkröt an de Virusexperten gitt net erwart, bleift d'Grippeschoss ofgedeelt fir Är Grippe gratis ze bestoen.
Am Géigesaz zu der Grippe gëtt et keen Impfstoff fir déi kal ass .
Wäiss Ären Hänn
Heefeg Handwäschen hëlleft d'Iwwerdroung vu Krankheet ze vermeiden.
E kale Virnumm op de Hänn kënne bis zu dräi Stonne liewen.
Wann Dir während dëser Zäit d'Aen oder d'Nase beréit, kënnt Dir infizéiert ginn.
Vermeit d'Aen oder d'Nous ze berühren
D'Wäsch d'Hänn ass oft wichteg, awer Dir kënnt net an all Handshake, Doornob oder Liftknopper halen. Gitt an der Gewunnecht net d'Aen an d'Nues ze beréieren, ausser Dir hutt just Är Hänn gewäsch, well se déi allgemeng Weeër fir Grippe a Kéisvirus sinn.
Bleiwen Hydratéiert
Trocken, zentrale sougenannte Loft kann Dehydratioun förderen, wat Iech méi Krankheeten liwweren kann. Drénke Gedrénks de ganzen Dag bleift hydratiséiert an hunn e Glas Waasser, wann Dir domat drénkt.
Alkohol, besonnesch, kann Dehydratioun verursaachen.
Get Enough Sleep
Et ass schwéier fir Infektioun ze bekämpfen wann Äre Kierper net gutt ass. Fir Iech gutt ze schlofen, probéiert e regelméisseg Routine bei der Bettszäit ze halen. Senioren brauchen tëscht 7 an 9 Stonnen Schlof pro Nuecht.
Vermeiden d'Flugplanginfektiounen
Während der Keelt a Gripp Saison ass et sou wéi et ëmmer, op d'mannst een Hust deen op de Fluch. Si kënne sech souguer direkt hannert iech setzen. Déi bescht Verteidegung ass gutt hydratiséiert a benotzt e puer flësseg spéit an der Nues ze benotzen, well d'Loft op der Fléie extrem trocken ass. Dréchen Nasalmembranen si wahrscheinlech gespaart ginn an op d'Infektioun opmaachen.
Bleiwen weg vun de Leit kämpfen e Kale
Obwuel et net ëmmer méiglech ass ze vermeiden, datt jiddereen, deen eng Keelt kämpft, probéiert ze vermeiden, Kontakt mat deenen Dir wësst krank sinn ze krank sinn. Dëst ass speziell zimmlech fir Leit mat compromiséierte Immunsystem.
Benotzt Vorsicht op Buffets
Eet oder a bei enger Famill Potluck kann gutt sinn, awer op Wuecht. Wann een op der Liewensmëttel hëtzt oder op anerem anere d'Nahrung oder d'gedeelte Utensilien kontaminéiert, kann et dann einfach op Iech übertragen ginn.