10 Tipps fir d'Vakanzessenesse

D'Vakanzenzäit huet net verstanen datt Är IBD zu Flare

Mir wëssen, datt Stress d'Symptomer vun der entzündlecher Darmkrankheet (IBD) verschlechtert , a wann d'Vakanzjier genug ass, bréngt et e puer Ausdréck. Glécklech sinn et vill, datt Leit mat Crohns Krankheet a biergerlech Kolitis kënnen ze probéieren, dës Kéier vum Joer ze problematesch ze halen, ier se se elo nach ni starten.

1 -

Keep To Health Routine

Fuert weider Medikamenter ze huelen a regelméisseg Reschter ze fannen. D'Stëmmung vun der Ernährung an der Alldag, déi funktionnéiert, kann op e Floumaart vun der IBD bréngen . Waat e Schedule ass schwiereg mat esou vill extra Responsabilitéiten déi zu engem schon iwwerliewten Zäitplang addéieren, awer fir déi mat IBD muss d'Gesondhéet fir d'éischt kommen.

2 -

Beating The Blues

Wann et kloer ass datt d'Vakanz-Bléi kommen, seet net zéckt fir mat engem Gesondheetsprovider ze schwätzen. Mental Gesondheet ass wichteg mat IBD, well se chronesch krank kann e Trigger fir Angscht a Stress sinn. Wat fréier d'Probleemer ugeet, desto besser d'Vakanzenzäit geet.

3 -

Do not Party Too Hard

Entscheed fir wéi eng sozial Fonctiounen realistesch sinn fir ze besuergen ouni zevill Stress ze verursachen. Running um Eegentem op all Feierdeeg ze maachen, kann Leit mat IBD ze midd ginn, fir jiddereen ze genéissen. Kommt vir mat der Famill a Frënn iwwer Vakanzpläng. Loosst se wëssen, datt d'Leit iwwer e puer traditionnell Feierdeeg sinn an noutwendeg Fäll fir ze vermeiden datt se krank sinn. Fir déi, déi eng Party wiele kënnen, hält et einfach an hëlleft Energie an d'Frustratioun ze spueren.

4 -

Be Smart About Shopping

Vakanzekonscht wanns de siche wa se d'Toilette ass net jiddereen d'Iddi vu Spaass. Firwat net all den Akafen am Internet oder mam Katalog? Denkt drun datt et fréi unzefänken noutwendeg fir ze vill Zäit fir d'Liwwerung ze ginn. Vermeit finanziell Belaaschtung no der Vakanz duerch Budgetéiere fir Vakanz an Shopping. Mat engem Budget kënnt Dir Impulse kaaft, iwwer Ausgaben, an iwwer Shopping maachen.

5 -

Be Mindful of Holiday Drinking

Vakanzenzentrumen tendéieren zu Liewensmëttel a Getränk. Sinn eens sou Vakanz drun. E puer Leit mat IBD fannen datt Alkohol kann dozou bezeechent ginn fir Symptomer wéi Diarrho oder Gas z'entstoen, anerer fannen datt e Cocktail gutt ass. D'Wësse fir d'Limiten fir ze drénken an ze stieren ass wichteg fir gesond mat der Vakanzenzäit erëm ze bleiwen.

6 -

Huelt e Break

Huelt eng Zäit fir eng Paus, wann ee gebraucht gëtt. D'Hektesch an d'Täsch vun der Vakanzemiess kann allgemeng Gesondheetsproblemer schiedelen, wann de Rescht net berücksichtegt gëtt. Eng roueg Zäit fir de Stress ass wichteg. Et muss net alles formal ginn - et ass eng Aktivitéit déi sech entspaant mécht.

7 -

Bereet Iech gutt fir Vakanz Rees

Et ass net wichteg, ob d'Vakanz Reesen iwwer dem Land oder an der Staad reagéiert, seel ganz solidaresch Préparatiounen ze maachen . Loosst Iech vill Zäit fir eng Destinatioun ze kréien a sécher ze plauséieren an e puer Bauseausrüstungen!

8 -

Share The Love

Erënnere Famill a Frënn vun Ärer Léift, andeems se se soen. Huelt d'Zäit aus beschäftegten Zäitpläng, fir mat den Leit ze verbannen, déi wichteg sinn. Nodeems alles dat ass wat d'Feierde rëm sinn! Et huet de Plus vun der Verbesserung vun der Stëmmung fir jiddereen matmaachen.

9 -

Holiday Greetings

Spart Zäit a Suen a schéckt Chrëschtdag, Kwanzaa, Hanukkah, oder Neiegrang-Emails oder Social Media Gremien anstatt mat der Pabeier Varietéit. Nëmme wéineger Leit schécken Papiergutte a vill hunn Dir net vergiessen datt Vakanzwalen duerch E-Mail, Facebook oder Text kréien, besonnesch wann et Fotoen oder Detailer iwwer dat Joer enthält.

10 -

Denkt datt dat Liewen net perfekt ass

Ze vill vun eis beméieen déi "perfekt" Feierdeeg an Parteie ze hunn. Et ass e besseren Plang fir eis eng Paus ze schneiden - jiddereen kann nach ëmmer eng super Zäit hunn och wann d'Ernärung an d'Dekoratioun net erëm perfekt sinn. Dëst ass méi wichteg fir d'Leit ze sinn, déi d'IBD verstoen an hir Ënnerstëtzung ubidden.