Vill mat dem Celiac Test Test fehlt an dësem kriteschen Nährstoffer
Vill Leit, déi viru kuerzem mat Zöliakie diagnostizéiert goufen, sinn se schlecht an Vitamin D, e kriteschen Nährstoff fir béise Gesondheets- an allgemenge Immunsystemstäerkt. De Vitamin D-Defizit an de celiacs ass net limitéiert op déi lescht Kuerzster diagnostizéiert - et schéngt meeschtens bei Erwuesse- a Kanner ze ginn, déi eng laang Zäit diagnostizéiert ginn an déi déi glutenfräi Diät erfëllen.
De Vitamin D-Defizit fällt an 64% vu Männer a 71% vun Fraen mat Zelliekraaft a mécht en extrem hämmeren Problem an déi mat Zelliak, obwuel et och an der Allgemeng Populatioun ass.
De Problem fir déi mat Zöliakie kéint weider Schwieregkeetsverhënnerung sinn, oder et kéint e Mangel vun Sonnespektakelen an adequate Nahrungsauflëss sinn. Béid vun dësen kënne verstänneg ginn duerch Tatsaach, datt, am Géigesaz zu wéi vill konventionell Gluten-enthalteg Getreideprodukter, glutenfräie Liewensmëttel allgemeng net mat Vitaminen a Mineralstoffer verstäerkt ginn.
Egal wéi Dir Är Grënn hutt, sollt Dir préparéiert ginn, fir Äert Vitamin D-Niveau ze bestëmmen, a wann Dir Iech als Vitamin D geréckelt, diskutéiere mat Ärem Dokter iwwer Ergänzungen.
Vitamin D-Defizit mat der Malabsorption verknascht
Bei Patienten mat Zöliakie, déi d' Glutenfrei Diät nach net begonnen hunn an bei véier Patienten, déi net op der Ernährung stoen, bewosst datt vill Atrofie Malabsorption verursacht. Dat heescht datt Dir einfach Vitamin D an aneren Nährstoffer vun de Liewensmëttel an der Nahrung absorbéiert. Nahrungsergänzungsmëttel déi Dir Konsuméieren.
Vitamin D-Defizit féiert och zu Calciumdefizit, well Dir braucht adequat Niveauen vu Vitamin D fir Kalzium am Liewensmëttel ze absorbéieren. Natiirlech vill Celiaux vermeit Molkereprodukter wéinst Laktosintoleranz , wat se net vill Kalzium an hiren Diaken verbrauchen, an och schonn an engem Risiko fir Kalziumdefizit kënnen sinn.
Symptomer Include Weak Bones, Osteoporose
Déi meescht Fälle vu Vitamin D-Mangel presentéieren keng erkennbar Symptomer, sou datt Dir wahrscheinlech net erkennt datt Dir dovunner leid.
Schwiereg Vitamin D-Mangel kann Knasekrankheeten wéi Rackets bei Kanner an Osteomalakia bei Erwuesse verursaachen. Mat Gerachel, e Knuet vum Kand fällt net richteg gutt aus, an d'Waffen a Beine vum Kand ginn oft gebass. Bei der Osteeomalacie, an der Tëschenzäit sinn d'Knochtstrukturen verluer, déi zu Schief a Softbonen entstoen.
Osteoporose erreecht och d'Schwächung vun de Knäpsen a kann zu Frakturen féieren. Leit mat Zöliakie si bei engem Risiko fir Osteoporose.
Vitamin D-Defizit kann och d'Muskelschmerzen an d'Schwächheet verursaachen, an dës Symptomer kënne méi üblech sinn wéi d'Knasproblemer. Leit mat Zöliakie bericht Iech méigleche Muskel- a Gelenkschwieregkeeten, wann se Gluten verbraucht hunn, sou datt et schwiereg ass ze soen, ob Äre bestemmte Fall aus versehentlech Gluten Beliichtung oder eppes ass.
Fuerscher Vitamin D Niveau fir Krebs, Autoimmunerkrankungen
Obwuel Ursaach an Effet nach net bewosst ginn ass, hunn medizinesch Fuerscher mat engem nidderegen Niveaue vu Vitamin D verknascht fir erhéije Risiken fir vill Gesondheetszoustand wéi Darmkrebs , Brustkrebs , Prostatakarque , Hypertonie an Autoimmunerkrankungen.
Studien hunn weisen datt Leit an héicher Breedegraden liewen - wou et manner Sonnentuerm gëtt - méi héich Zigarette vu Typ 1 Diabetis , Multiple Sklerose a rheumatoide Arthritis . Obwuel dëst net d'Ursaach an d'Effet beweegt, ginn Drogendaner dës Patienten ënnerschriwwen fir Vitamin D. ze ergänzen.
Eng Studie déi sech op Vitamin D-Stufen an de Leit mat Zellie erhéijen huet festgestallt datt 25% defizitär waren, an datt déi niddreg Vitamin D-Niveauen d'Risiko vun der autoimmun Hautbedingunge psoriasis erhéicht hunn, wat mam Glutenkonsum verbonnen ass . Awer dës Studie huet net fonnt datt dat niddreg Vitamin D Leit mat Zelliest méi vulnerabel ass fir extra Autoimmunerkrankungen.
Hoer Dosen kënnen néideg sinn fir normal Normen opzemaachen
D'Wëssenschaftler hunn net vereinbart wéi Är optimal Vitamin D-Niveau soll sinn, awer e Minimum vu manner wéi 20 ng / ml gëtt als Defizit betraff, während e Niveau tëschent 20 ng / ml an 29 ng / ml net genuch ass. E puer Experten gleewen der idealer Band tëscht 50 an 60 ng / ml.
Wann Dir just mat Zellsiekraaft diagnostizéiert gouf a méi Testerspruechie kënnt Dir Är Vitamin D futti maachen, kann Äre Dokter Iech vill grouss Dosen unhuelen fir Äre Niveau schnell ze bréngen. Allerdéngs sollt Dir net méi grouss Dosen benotzen, ouni sech virsiichteg iwwerwaachen vun Ärem Vitamin D Niveau vun Ärem Dokter, well et méiglech ass datt d'Vitamin D mëndlech iwwerdroe gëtt.
D'National Akademie der Wëssenschaften huet déi sécher Oofbegrenzung vun Vitamin D Supplementatioun op 2.000 IU / Dag festgeluecht, dëst kann awer mat weider Fuerschung änneren. Déi aktuell US Recommended Daily Allowance vu Vitamin D ass 400 IU.
Et ass méiglech Vitamin D-Tester ze kréien, ouni Är Dokter duerch den Vitamin D Council, eng net-Profit-Grupp, fir d'Fuerschung an d'ëffentlech Sensibilitéit vu Vitamin D'Virdeeler z'erreechen. Wann Dir dës Streck entscheede misst Dir awer mat Ärem Dokter verfollegen, ier Dir decidéiert fir héich Dosen vun Vitamin D Nahrungsergänzungen ze huelen.
Mat genug Expositioun, Sonneliicht kann Vitamin D
Dir kënnt och fir Är Vitamin D Stufen duerch Är Ernärung erhéijen - Fettfësch an Vitamin D-ergänzt Molkereprodukter sinn e gudden Choix - an déi al modesch gewierfelt, andeems d'Sonn sinn.
Wann Dir regelméisseg iwwer 20 bis 30 Minutten an der Sonn dréint (länger wann Dir eng donkel Haut ass) mat vill vun Ärer Haut während dem Fréijoer, am Summer an am Herrenmonitor entdeckt ginn, kënnt Dir nach vill Vitamin D de Vitamin D Conseil generéieren. Gitt vläicht vläicht net fir Är Haut ze brennen, well doduerch Är Risiko fir Hautkriibs erhéijen, ouni datt Dir en Vitamin D profitéiert.
Quell:
Harvard Gesondheetspublikatiounen. Zäit fir méi Vitamin D.
Javorski BR et al. Viitamin D Defizit bei der Gastrointestinalerkrankung. Praktesch Gastroenterologie. Mäerz 2006, p. 52-72.
Oregon State University Linus Pauling Institut Micronutrient Center. Vitamin D.
Tavakkoli A et al. Vitamin D Status a Begleetend Autoimmunitéit an Zeliuserkrankheet. Journal of Clinical Gastroenterologie. > 2013 Juli; 47 (6): 515-9.