Hutt Dir Polycystic Ovarialsyndrom? Du bass net eleng! Hei sinn 11 Sachen nëmmen Dir wësst nëmme wësschen ob Dir vu PCOS leiden.
1. Just well ech heavy sinn, meng Meedercher ass net onheellegt
Eng vun de gréissten Misschien iwwer Frae mat PCOS, déi iwwerwaacht sinn, datt se zevill ze iessen an net ausüben. Net wouer! Frae mat PCOS tendéieren zu enger metabolescher Ausgab iwwer d' Insulinresistenz .
Insulin ass e kräftege Wuesstem Hormon, wou seng Roll am Kierper ass Fett Stëmmung förderen (besser bekannt als Gewiicht Gewiicht). Trotzdem iessen ech eng gesond Ernährung, déi kaloresch an e regelméissegen Ausübung entsprécht, kënnen d'Frae mat PCOS ëmmer nach Gewiicht gewannen.
D'Insulinswiderstabilitéit mécht et och schwéier, Gewiicht ze verléieren souguer mat Verännerungen zu Diät a Bewegung. Dëst bedeit net, datt Frae mat PCOS ongesonder sinn. Trotz wéineg oder guer kee Gewiichtsverloscht kënne Frae mat PCOS hir Laboiren verbesseren an hir Gesondheet mat de Liewensstil änneren.
2. Hair Heute, Gone Tomorrow geleiert
D'Haarausfall ass e wichtege Betrib Frae mat PCOS leiden. Besonnesch iwwer dacks dënnen Hoer an d'Chance vu Himmelsszäite spéider am Liewen ass alarméierend a schloofend erschreckend.
Et gëtt Hëllef. De Medikamenter Spironolacton kann e merklech erkennbaren Ënnerscheed beim Verlängerung oder Haerenverhale verhënneren.
3. E Séiss Zahn D'Gréisst vu Texas
Schwaarzen Séissen ganz vill Zäit, och no der Fruucht, Lunch oder Dinner, ass normalerweis a Frae mat PCOS gemellt.
Firwat? Insulin handelt als Appetit-Stimulant, deen eis opmécht fir méi Kuelenhydrater-reiche Liewensmëttel ze iessen.
Kampf cravings duerch d'Verbreedung vun Kohlenhydraten all Dag iwwer de ganzen Dag, fokusséiert Är Iessen op Protein, regelméisseg ze bewegen, an d'Insulinsparlement Medikamenter a Supplementen ze huelen .
4. Ech si traureg fir wat ech sot wann ech Hangri war
Erratesch Schwankungen an Blutzockelen an Insulinniveau kënne Bluttzockerspigel ze halen.
Blutt Zocker kann e schlechte Neben Effekter wéi Kappwéi, Schwindel, Reizbarkeet a Rëw sinn, och bekannt als "Hang" (Grong vu Hunger). Verhënner blesséiert Zockerspigel mat dësen einfachen Spëtze .
5. Wild Stood Shifts
Fillt een eng Minutt an dann rosen, ängschtlech oder depriméiert d'nächst? Keen Iwwerraschung. Frae mat PCOS sinn fonnt ginn, méi héiger Prozesser vun Angst an Depressioun wéi Fraen ouni de Syndrom. Wann Dir Iech fillt, kënnt Dir e Grëff op Är Stëmmung ufänken, kucke wéi de Rot vun engem ausgebilten psychologesche professionnel.
6. Hutt Dir Mound Mier verluer 5 Pounds an nëmmen 1 Deeg fir 5 Pounds ze kréien
Gewiichtsverloscht kann ganz lues a Frae mat PCOS sinn. Eng Kéier fëmmt eng Ernärung mat engem Frënd, deen net PCOS hutt an si endlech Gewiicht, awer näischt fir Iech? A wat Dir maacht fir ze verléieren, kënnt séier séier zréck? Dat ass den Afloss vu gudden alen Insulin.
7. Baby Dreams
Och wann Dir keen Moment probéiert e bébé ze hunn, da wësst Dir Iech ëmmer eng Mamm. PCOS ass d'Haaptursaach vun der Ovulaturkleedung. Heiansdo wäerten d'Fraen soen, datt hir Dokteren se vun der Diagnos empfangen hunn, datt et ganz schwéier ass, wann net onméiglech, op hir eegen ze sinn.
Dës Informatioun kann méi Fraederegunge maachen bei Fraen, déi scho genuch wäit ugedriwwen sinn.
D'Wahrheit ass datt nei Fortschrëtter bei der Reproduktivmedizin et méiglech maachen, méi Fraen mat PCOS als Mammen ze ginn wéi virdrun. Nie op d'Hoffnung op.
8. Ech sinn net Teenager, mee ech hunn ëmmer Akne
Fillt Dir wéi Dir Är Dausende bezuelt hutt a duerno mat Akne als Teenager awer ëmmer nach voll op Pneuën als Erwuessenen? Higher Niveauen vum Testosteron si normalerweis Schold. Ännerungen op Är Ernährung an Androgen-blocking Medikamenter kënne hëllefen, d'Erscheinung vun der Akne ze reduzéieren.
9. D'Noutwennegkeet am Buedzëmmer ze sinn
Wann Dir Metformin huelen, weess Dir, wat dat heescht!
Eng gemeinsam Nieweneffekt vum populär Diabetis-Drogen ass Diarrhoe nom Iessen en héije Kohlrhythmus. Hei sinn e puer aner Saache wësse wou Dir Metformin fir PCOS brauch.
10. Et ass net iwwer Cyst!
Frae mat PCOS hunn keng Zysten! Wierklech! Si sinn kleng Follikelen, déi d'Eier sinn ëmginn. Ännert den Numm vun PCOS op deen deen op Zysten oder Eierstécker net konzentréiert ass, gouf souguer proposéiert.
11. Dir sidd net eleng
Op mannst 10% vun der weibleer Populatioun an den USA huet PCOS gemaach , fir datt et déi allgemengst elliptesch Stierfleche tëschent Fraen vun der Kandheet am Alter ass. Och wann et et fënnt, ass et net eleng!