Wat Dir braucht iwwer PCOS an Insulinresistenz ze wëssen
Insulinresistenz
PCOS an Insulinresistenz ginn ëmmer zesummen fonnt, wat et wichteg ass fir dëse gemeinsame Problem ze verstoen. Insulin ass en Hormon deen duerch d'Bauchspaicheldrüs produzéiert gëtt, eng Drénkwasser am Bauch mat vill Fonkelen. Et gëtt typesch seet op d'Äntwert op eng grouss Zuel vu Glukos oder Zocker, am Blutt. Eng Kéier produzéiert Insulin, datt Glukose an d'Kierperzellen unzefroen gi fir Energie ze benotzen.
Frae mat PCOS hunn heefeg Insulinresistenz , wat hir Kierper net séier fir Insulin reagéiert. Déi träpere Reaktioun wäert zu méi groussen a gréissere Quantitéit vum Insulin verlaangen, ier Glucose an de Kierpergewierer getrollt gëtt a schliisslech eng Verännerung an der Art wéi de Kierper mat Zocker beschäftegt. Kaweechst héich Niveauen vun Glukos am Blutt kënne zu Diabetis féieren.
Insulin ass en Appetit-Stimulant, wat vill ass, firwat vill Frae mat PCOS vill Schwieregkeeten fir Séisses an aner karbescht Räiche vermëttelen. En erhieften Insulinniveau gëtt och als en Faktor fir Entzündung an aner metabolesch Komplikatioune mat PCOS verbonnen.
Pre-Diabte
Eng Konditioun genannt Diabetes , erhéigt d'Risiko fir Typ 2 Diabetis an aner metabolesche Konditiounen. Während dëser Phase, déi esou laang wéi 10 bis 12 Joer daueren kann, ass de Kierper net méi sou sensibel géint Insulin wéi et scho viru kuerzem war.
Dëst féiert fir Zocker am Blutt hannerzeg ze ginn, déi net séier niddereg ginn. Well PCOS gëtt haut als Risikofaktor fir Diabetiker entwéckelt , ass et recommandéiert datt Frae mat der Krankheet routinéiert gescannt ginn, sou datt d'Insulinresistenz fréi erreechbar ass a kann d' Behandlung fréier initiéiert ginn.
Screening
Vill vun 30% bis 40% vun de Frae kënnen Insulinresistenz erliewen a schliisslech Typ 2 Diabetis entwéckelen. Wéinst dem assoziéierte Risiko vun der kardiologescher Krankheet , der Adipositas oder den negativen gesondheetlechen Effekter, kéint Äre Dokter de Blutzocker an den Insulinniveau kontrolléieren.
Deen éischten Test deen Dir gemaach hutt, ass e feste Bluttzockerversuch . Den Dokter kritt Dir séier fir eng spezifesch Zuel un Zäit, da kuckt Dir Blutzocker. Wann den Test erhuicht gëtt de Dokter wëllt een zweeten Test maachen fir ze bestëmmen, wéi Ären Kierper Zocker mécht. Dëst ass bekannt als Glukosertoleranztest . Den Dokter brauch e puer Blutt fir Ären Bluttzocker ze kontroléieren an dann e spezielle Getränk ze ginn, mat enger spezifescher Zuel vu Zocker. Äre Bluttzocker gëtt dann gemoosst an no bemierkbar Intervallen, fir ze kucken wéi laang et fir Är Zellen noutwendeg ass fir den Zocker ze verarbeen. Wann d'Lesungen weider länger eropgebaut wéi normal, kann dat uginn datt Dir resistenter géint Insulin.
En aneren Test, Glycykoléiertem Hämoglobin A1C, misst en duerchschnëttlech wéi Är Glukose sech an de leschten dräi Méint iwwerholl huet. Ideal Niveauen sollen ënner 5,7% sinn.
Preventioun
Obwuel et keen Diabetes ginn , kënnt eng Rei Schrëtt unzefänken, fir datt et geschitt.
Als éischt, sëcherstellen, datt den Dokter hir Empfehlung fir d'Ermëttele vum Test gemaach huet, proposéiert hien. Zweetens, engagéieren sech no enger gesonde Lifestyle aus. Dir sollt eng gutt ausgeglachene Ernährung iessen, reich an ganzer Kriich, Fettgehalt mat Mëllechprodukter, Fruucht a Geméis. Vermeit onnéideg Fette oder Zucker. Verschidden Nahrungsergänzungen kënnen och hëllefen.
Fänkt un all Dag eng Übunge mat deem Empfehl Är Dokter ze integréieren. Gitt vir eng 30 Minutte laangen Dag. Lauschtert Är Aktivitéit lues wéi Dir et toleréiere kann. Elo giff der Gewiicht trainéieren, fir Muskelen ze bauen. Benotzt d'Tools op dëser Säit fir Iech ze hëllefen.