Wann Dir Déck oder an engem Normalgewiicht an PCOS hutt
Kanns du äert leeg sinn a PCOS sinn? Jo. Bis zu 20 Prozent vu Frae mat PCOS sinn dënn oder bei engem normalen Gewiicht. Dës gesonde Gewéicht Fraen sinn ëmmer nach virgestallte Erausfuerderungen, méi Androgens an déi entstinnent Symptomer (wéi Akne, onerwënscht Hoerwachstum , Haerverloscht , etc.) an e erhéicht Risiko fir Diabetis a kardiovaskuläre Krankheet.
Déi meescht vun der Informatioun op PCOS steet fir d'Majoritéit vun Iwwerwaachung, an d'Nummer e bëssen Rat ass fir Gewiicht ze verléieren.
Wat sidd wann Dir schonn um normale Gewiicht sidd?
Ënner anerem sinn déi eenzegaartegen Erausfuerderunge mat deene schwéiere PCOS, an wat Dir maache kënnt fir Är Liewensqualitéit ze verbesseren an eventuell manner stänneg Symptomer ze reduzéieren.
Delayed Diagnose Time
Well PCOS ass esou staark mat der Ongewëssheet ass, entleegten Frae mat PCOS oft jhust sechs Joeren ignoréiert. Iwwergewicht Frae mat PCOS kënnen diagnostizéiert ginn, wann se nach ëmmer an der Schoul sinn, virun allem wann hir Zyklen net falen oder ganz onregelméisseg sinn. Vergläichend kënne schéi PCOS Frae kënnen net diagnostizéiert ginn, bis si kämpfen fir ze erkenne.
D'PCOS Diagnos selwer ass net déi eenzeg verzögerte Diagnose.
D'Studien hu fest fonnt datt märcher Frae mat PCOS eng 3 bis 10 Prozent Inzidenz vun Diabetes Diagnos missen. Dëst ass méiglecherweis well d'Dokteren déi allgemeng gewiesseg Gewiicht erwächen, fir Diabetis oder Insulinresistenz ze entwéckelen . (Méi op dëser.)
Dat gesäit, datt de Risiko fir Diabetis am normalen Gewiicht vun PCOS Fraen net esou staark erhéicht wéi et fir obwuesse Fraen ass.
E puer Experten empfehlen datt all Frae mat PCOS hir Insulinspär iwwerpréift hunn, egal vu hirem Gewiicht.
Och Fraefrae mat PCOS si méi wahrscheinlech eng verzögerte oder vermësst Diagnostik vu kardiovaskuläre Krankheeten.
D'Fuerscher hunn den Cholesterolniveau vun normaler Gewiicht Frae mat PCOS mat Fraen ouni PCOS verglach.
Si hunn festgestallt, datt d'gesond Gewiicht PCOS Frae méi wahrscheinlech méi nidderegst "gutt" Cholesterin (HDL) an méi héije Level vun "schlecht" Cholesterin (LDL) hunn.
Insulinresistance méiglech, souguer mat engem gesonden BMI
D'Insulinswiderstabilitéit ass normalerweis mat der Opléisung ass. Allerdéngs, wéi et schonn erwähnt ass, mager Frae mat PCOS kann zu engem erhéigen Risiko besteet fir d'Insulinswëllen ze enthalten, obwuel si net iwwerwaacht gëtt. Et gëtt geschätzt, datt tëscht 6 an 22 Prozent vun normaler Gewiicht Frae mat PCOS Insulinresistenz oder Hyperinsulinemie sinn .
Wéi kann dat sinn? Während d'Verbindung tëschent Insulin a PCOS nach net gutt verstanen ass, sinn d'Frae mat PCOS net déi eenzeg, déi Insulin-resistent sinn an awer hunn hiren Gewiicht an d'normale Band fir hir Héicht falen.
De key-diviséiere Faktor tëscht deenen an engem normalen Gewiicht, deen d'Insulinresistenz entwéckelt an déi déi net schlechte Bauchkierper obsesséieren . Bauchentzündung ass wann d'Bauchkierper vun Ärem Kierper méi Fett méi brauche wéi et sollt. Dëst ass natierlech méi heefeg an déi, déi fettleibeg sinn, awer et kann och an deene bei engem normalen Gewiicht stattfannen. Dir musst net kontrolléieren iwwer wou Dir Kierper Fett speichert; Dëst ass méiglecherweis mat Genetik.
Wësst wann Dir Risiko sidd? Een Wee fir ze checken ass fir Är Hip-To-Waist-Verhältnel ze fannen. Déi Frae si méi wahrscheinlech erhëtzt Niveauen vun Insulin, wann hir Hüpt-zu-Taille ass méi wéi 0,85.
Dir kënnt Dir selwer selwer berechnen. Huelt Iech eng Tuchmessband. Ouni ärem Magen ze halen, misst de Umfang vun Ärer Taille moosse wou et klengst ass. Dann méngt Äert Heften um Punkt wou den Ëmfeld d'Gréisst ass. (Dëst ass wou Dir Äus Gesiicht hält.)
Verdeelt Är Taillenmessung duerch Är Hëftemessung. Wann Dir 0,85 oder méi héich ass, ass Är Risiko fir d'Insulinresistenz a sou lòt Gesondheetsproblemer bezuele mat der Obesitéit méi héich.
Dëst ass richteg, och wann Äre BMI am normalen oder gesonde Sortiment fällt.
Emotional Gesondheet bei Lean Dammen Mat PCOS
PCOS ass mat enger erhéijer Risiko vun Depressioun a Angscht assoziéiert. Eng Studie huet festgestallt, datt mënschlech Frae mat PCOS - am Verglach mat fieher Frae mat PCOS - e méi e wahrscheinlech Problemer mat Angscht hunn, méi Ënnerstëtzung vu Stress hunn, a méi héije Level vun der Hormon ACTH, wat mat méi verstäerkt Stress .
Si hunn och fonnt datt d'méi Angscht eng Fra mat magerer PCOS erfuerschen, déi méi héije Plasma-Ghrelin, déi se haten. Ghrelin ass en Hormon, dat Iech ze hongereg mécht.
Verschiddener hunn denoriséiert, datt d'psychologesch Kämpf vu Frae mat magerer PCOS sinn, wat d'Hormonellbalance stéiert. An anere Wierder, Angstziler oder weider Exasperren PCOS-hormonell Ongläichheet. Obwuel si mat Mier an Iwwergewiicht Frae mat PCOS op engem erhiefte Risiko vun Angst an Stëmmung sinn, kann et sinn datt mënschlecht Frae méi wahrscheinlech Ängschtheet hunn wéi d'Schwäizer Schwëster.
Fruchtbarkeetbehandlung op "Dünner Cyster"
Déi meescht üblech Gebeess virkënnt fir Frae mat PCOS Clomid, Letrozol, Metformin a wann déi net Erfolleg, Injektibel Fruchtbarkeet dréit. Déi allgemeng Berodung fir Fraen déi schwiereg mat PCOS schwätzen, ass fir ... éischtens Gewiicht ze verléieren.
Et ass richteg, datt bei Fraen, déi fettleibeg sinn, 5 bis 10 Prozent vun hirem aktuellen Gewicht verléieren kënnen d'Fruchtbarkeet dréit méi effektiv. Dëst gëllt awer net fir mageres PCOS Fraen.
Tatsächlech ass et gutt Noriicht: Mager Frae mat PCOS hunn méi héije Schwangerschaftsraten mat Friddenbarkeet behandelen, am Verglach mat hiren Iwwergewicht Peer.
Wéi schonn erwähnt ass, gëtt Metformin heiansdo benotzt fir Frae mat PCOS ze erënneren. Metformin ass net e Fruchtbarkeet; Et ass eigentlech fir Insulinresistenz beabsichtigt. Allerdéngs kann et d'Ooulung bei de Fraen mat PCOS verbesseren.
Eng Studie huet festgestallt datt d'Muppe vu Frae mat PCOS déi metformin behandelt gi waren zweemol wéi wahrscheinlech d'Menstruatioun an d'Owolerei zréck ginn, am Verglach mam fettem Frae mat PCOS. Si hunn och festgestallt datt d'Testosteronniveauen verréngert hunn an de Féiss Glukos verbessert an mager Fraen mat PCOS. Dës Verbesserungen goufe guer net bei den obese Fraen mat PCOS gesinn.
An enger anerer Studie hunn d'Fuerscher festgestallt, datt méifende Frae mat PCOS eng 52 Prozent Schwangerschaft Erfolleg huet, wann se mat ovulativer Fruchtbarkeet dréit plus Intrauterininsemmung (IUI) behandelt. D'Schwangerschaftssentere fir obben Fraen mat PCOS waren vill méi niddereg. (Just 22 Prozent.)
Wéi eng dënn oder normale Gewiicht vu Frae mat PCOS heescht net datt Dir net kämpft fir ze begleeden oder dës Fruchtbarkeetbehandlung garantéiert. Awer Dir sidd méi wahrscheinlech Suen am Verglach zu deenen déi iwwer Iwwergewiicht oder fesselt mat PCOS.
Lifestyle an Diagnoslösungen fir Lean 'Cysters'
Wéi schonn erwähnt sinn déi üblech Rotschléi fir Gewiicht ze verléieren net an der Sënn. Et gi Lifestyle-Gewunnechten an Ännerungen déi Dir maache kann de ganze Gesondheetszoustand verbesseren.
Fir een, ass et wichteg fir normal PCS-Fraen, fir hiren Gewiicht ze halen. Et kann ee frustréierend sinn op e gudden BMI, awer nach ëmmer PCOS. E puer kënnen ugeholl ginn, datt e gesonde Gewiicht ass egal ... firwat firwaat probéiert?
D'Forschung huet festgestallt, datt als Frae mam PCOS-Alter se méi wahrscheinlech fir Insulinresistenz ze entwéckelen. Awer de Risiko war manner fir mager Fraen. Äre Wäert behalen kann hëllefe reduzéiert Ären Diabetis Risiko.
Äre Wäert beweegen däerf net einfach sinn. D'Studien hu fest fonnt datt Frae mat PCOS manner Kalorien iessen mussen wéi déi selwecht Gewier ouni PCOS. Dat heescht datt et méi schwéier ass fir e gesonde Gewiicht ze bleiwen.
Eng méiglech Léisung fir dëst wier Widerstandsfunktion. Progressiv Widerstandsfäegkeet ass Gewiicht-Training speziell fir d'Kraaft a Muskelmasse erhéicht. Dëst geschitt duerch langsam Erhéijung vum Gewiicht respektiv ofgesaat oder de Wiederholungen ofgeschloss ginn. (Verschidde Fraen hunn Angscht datt Héichwaasser wäert zu hinnen féieren "wéi e Mann", awer dat ass eng ongëfteg Angscht.)
Eng Studie iwwer Frae mat magerer PCOS huet festgestallt, datt d'Additiounsresultat den visceral Fett verduebelt huet (de Bauchfett, deen Är Insulinresistenz erhéijen), d'Erhéijung vun der Androgen an d'Steigerung, d'Verbesserung vun der Menstruatioun an d'Ovuléierungsreegelen, an d'erhéite Muskelmasse erhéicht. (Iwwregens, méi Muskelmasse, déi Dir leet, d'Kalorie méi braucht fir Är Gewiicht ze behaalen. Dat heescht, Dir kënnt méi iessen, e wichtegt Virdeel fir déi mat PCOS.)
Eng aner Manéier fir Är Liewensqualitéit ze verbesseren wann Dir mat PCOS liewt professionnelle Berodung kritt, besonnesch wann Dir Angscht oder depressiv Stëmmungen erliewt. D'Frae mat PCOS si méi probabel, Angschtproblemer z'erreechen, an onofhängeg PCOS Frae kënnen méi wahrscheinlech dës Kampf sinn am Verglach mam fettem Frae mat PCOS.
Während Therapie kann dës emotional Kämpf net komplett eliminéieren, kann et hëllefe staark.
A Wuert From
Wann Dir diagnostizéiert mat PCOS, awer all déi Informatiounen déi Dir fannt, ass gezielt fir Iwwergewiicht Frae kann et frustréieren an ongëlteg sinn. Dir kënnt och nach aner Frae mat PCOS soen datt si "Zweifel" Är Diagnos sinn, well Dir net obwuel.
De PCOS-Diagnosekriterien gehéieren net als "Iwwergewiicht". Obesitéit ass e Risiko vu PCOS. Tatsächlech sinn eng a fënnef Frae mat PCOS dënn oder bei engem gesonden BMI.
Bei der jährlecher Geleeënheet kontrolléiert Är Dokter Tester fir Äert Insulin a Glukosniveau an Äre Lipidprofil, sou datt all metabolesche Ungleichgewicht séier ofgefaasst a behandelt ginn.
Déi wichtegst Saachen, déi Dir maache kënnt fir gesond ze bleiwen, behaalen Är Gewiicht mat enger gudder Ernährung, eng regelméisseg Übungsroutine ze maachen a sichen Ënnerstëtzung fir déi emotional Erausfuerderunge mat PCOS.
> Quell:
> Goyal M1, Dawood AS2. "Debatten iwwer Leanpatienten mat Polycystic Ovarialsyndrom: Een Narrative Review. " J Hum Reprod Sci . 2017 Jul-Sep; 10 (3): 154-161. Doi: 10.4103 / Jhrs.JHRS_77_17.
> Kogure GS1, Miranda-Furtado CL, Silva RC, Melo AS, Ferriani RA, De Sá MF, Dos Reis RM. "Widderstandsmoossnamen Lean Muskelmass an Frae mat polycystesche Ovarialsyndrom." Med Sci Sports Exerc. 2016 Apr; 48 (4): 589-98. Doi: 10.1249 / MSS.0000000000000822.
> Komarowska H1, Stangierski A2, Warmuz-Stangierska I2, Lodyga M2, Ochmanska K2, Wasko R2, Wanic-Kossowska M3, Ruchala M2. "D'Differenz an der psychologescher an hormoneller Presentatioun vu mager an obwuel Patienten mat polycystesche Oehlsyndrom. "Neuro Endocrinol Lett. 2013; 34 (7): 669-74.
> Pelanis R1, Mellembakken JR1, Sundström-Poromaa I2, Ravn P3, Morin-Papunen L4,5, Tapanainen JS4,5,6, Piltonen T4,5, Puurunen J4,5, Hirschberg AL7,8, Fedorcsak P1,9, Andersen M10, Glintborg D10. "D'Prevalenz vum Typ 2 Diabetis gëtt net an normaler Gewiicht Frae mat PCOS erhéicht." Hum Reprod. 2017 1: 32 (11): 2279-2286. Doi: 10.1093 / Humrep / dex294.