Sally, eng 32 Joer al Fra mat PCOS koum am leschte Weekend fir meng éischt Ernärungs Coaching Sessioun. Mat hatt huet si e Bloomingdales Large Brown Bag gefüllt mat Proteinpulver a Supplementen. Sally war bei engem Verléieren. Si hunn honnertdausend Dollaren op den Inhalt vun der Täsch gefuer an hunn 15 Pilloen pro Dag geholl an si war net sécher, ob si hir gutt war oder ob se just hir Geld verdéngt wier.
D'Zousazindustrie ass en immens Geld a Frae mat PCOS sinn Deel dovunner. D'Konsumenten vun der US hunn 30 Milliarden Dollar fir Diätnahrungsmëttel 2011 ugeschnidden. Direkt an eng Facebook PCOS-Grupp zeréckgitt, an Dir wäert sécher sinn, verschidden Zorte vun Nahrungsergänzungen opzemaachen, déi aner Konditiounen recommandéieren, well et hinnen gehollef huet. Formulas personaliséiert a vermaart, fir d'Besoine vu Frae mat PCOS gerecht ze ginn, hunn Treffelen (zesummen mat engem kräftege Präis Tag).
E puer vun den Ergänzungen sinn duerch wëssenschaftlech Fuerschung ënnerstëtzt fir Hëllef vu PCOS-Symptomer a mat assoziéierten medizinesche Konditiounen ze hëllefen, awer vill sinn net a kënnen schuedend sinn. Hei ass wat d'Frae mat PCOS wësse sollt, wa se eppes iwwerdenken oder d'Nahrungsergänzungen fir hir PCOS huelen.
Nahrungsergänzungen Sollt net Liewensmëttel ersetzen
Déi nei proposéiert Diät Guidelines for Americans Report beinhalt d'folgend Ausso iwwer d'Bedeitung vun enger gesond Ernährung: "Kombinatiounen a Quantitéiten, wou Liewensmëttel a Nährstoffer verbraucht ginn sin synergistesch a kumulativ Auswierkungen op Gesondheet a Krankheet." Pille kann net Ersatz fir den Inhalt vun der Faser oder déi laang Lëscht vun Nährstoffer déi ganz Liewensmëttel ubidden.
Awer d'Realitéit ass meeschtens net iessen eng Ernährung déi op d'mannst hallef ganz Kafferspezialitéiten gehal an d'9 bis 13 Portioune vu Fruucht a Geméis ass néideg fir all Dag. A fir dee vun sechs Amerikaner géint d'Nahrungssuessegkeet vun der Liewensunsécherheet zu iergendeppes an hirem Liewen, déi dës Nährstofferen erfëllt sinn, ass net onméiglech.
Während ech mengen datt d'Majoritéit vun Individuen, déi eng gesond Ernärung äntweren, kënnen hir Nährstofferanforderungen duerch Liewensmëttel erfëllen, sinn d'Frae mat PCOS mat engem méi héicht Risiko vun Nährstandsdefizien erreecht an dofir kënne profitéiere vu bestëmmte Nahrungsergänzungsprodukter fir se ze verbesseren Gesondheet a Fruchtbarkeet.
Nahrungsergänzungsmëttelen ginn net heinsdo iwwerwaacht
Déi beänglech Realitéit ass déi Nahrungsergänzungsmethoden net ganz genau duerch d'Ernährungs- a Drogeverwaltung iwwerwaacht. Jidderee kann eng Diät Ergänzung erstellen, e Label op et setzen a verkafen. Si brauchefir net eragelooss. Dëst setzt den Konsument op engem Risiko. Oft kënne Produkter mat anere Produkter verschmotzt ginn (een Patient huet e Pëllen Clip an hirem Papp fonnt) oder den Volume vun der Ergänzung net wéi dem Label uginn.
Fir sécher ze sinn, datt Dir e gudden Qualitéitsprodukt kaaft, kuckt no ob et vun engem net-profitéierten Drëtt getest. D'Zousaatz soll eng USP (US Pharmacopeia, e Mark, deen uginn datt de Produzent no anerkannt Normen beim Produktivitéit gefouert huet) oder NSF (NSF.org, NSF International Tester Consumer-Produkter, wéi Nahrungsergänzungsprodukter) fir d'Potenz an d'Reinheet garantéieren.
Ergänzunge kënnen sécher sinn
D'Diätreferenz Referenzen (DRI), wëssenschaftlech Standards fir dagdeeglech Nährstoffaitoune hunn eng Tolerabel Upper Limit (UL) ze hunn.
Dës Wäerter representéieren de totalen, dagdeem Nährfarm vun der Nahrung an den Nahrungsergänzungsmëttel, déi net üblech sinn. Vitamine A, D, E a K, zum Beispill, fettlöslech sinn a kënnen gëfteg ginn, wann se am Kierper an héich Quantitéiten gespaart sinn. Héich méi Mounts vun dësen oder Kräuter-Nahrungsergänzungen sollten mat Vorsicht gebraucht ginn an nëmmen ënnert der Versuergung vun engem Gesondheetsprofi.
Vill Zousaatz an Kraider kënne Interaktiounen mat aneren Nahrungsergänzungen oder Medikamenter verursaachen, wat zu negativen Auswierkungen, meeschten üblech ass, Erwiermung, Erofhuelen an Diarrho. Si kënnen och d'Effizienz vun de Medikamenter behalen.
Zousatzstoffer sinn net eng Cure
D'Nahrungsergänzungen kënnen e bësse Aspekter vun der PCOS verbesseren, awer se ginn net heelen oder eng aner Krankheet.
Wann Dir interesséiert sidd fir ze léieren iwwer wéi eng Nahrungsergänzungen kënnen hëllefen, op Basis vun Äre individuellen Bedueten a bei der Dosis, kuckt Iech un engem registrierte Ernärungsist fir Ernährung mat Erfahrung am PCOS.
> Source
> NBJ's Supplement Business Report. Ernährung Business Journal; 2012.
> Wëssenschaftleche Bericht vun den 2015 US Dietary Guidelines Advisory Committee op den 19. Februar 2015 zougänglech.