D' Knöchel an d' Féiss sinn onheemlech komplex, mat enger Vielfalt vu Knäppchen, Biegten, Sehnen a Muskelen. D'Knöchel ass d'Gelenk wou den Fouss op d'Knuewel vum ënneschte Been ass, sou datt de Fouss opgedeeft op op a down a down to side. Et ass de Scharnier, deen Ärem Kierpergehalt ënnerstëtzen muss an den Impakt huelen wann Dir leeft, run oder sprange kënnt. D'Bande, d'Sehnen an d'Muskelen stellen Stabilitéit a Balance.
All Verletzungen oder Schwächheet fir jiddereen vun de Stécker vun der Knöchel falen Är Gaang an d'Fäegkeet sou gudd wéi méiglech.
Bones and Joints of the Ankle
D'Knöchel besteet aus zwee Gelenker: De Knöchelgelenk an de subtalare Gelenk. D'Knöchengelenk enthält zwee Knachelen (déi Tibia a d'Fibula) déi eng Gelenk bilden déi de Futt béit an op a béien. Dëst gëtt och als Knapper zesummen oder d'talokrural Joër genannt. Et ass eng synovial Gelenksteng.
Zwee Knéien vum Fouss (den Talus an de Calcaneus) verbannen fir den subtalare Gelenk ze maachen, deen den Fouss erliewt. D'Zännbunnen verbonne mat den 5 Long Knäppchen vum Fouss - d'Metatarsalen.
Déi gekräizte Aussengrénger op de Säiten a Réck vum Knöchel genannt Malleolus. Den medialen Malleolus ass op der Innere vu Knuewleeg, de Lateral Malleolus ass op der Äussewelt vum Knapper an den Aster Malleolus ass op der Säit vum Knöchel.
Ligaments an Tendons of the Ankle
Déi grouss Achilles tendon ass déi wichtegst Spektakelen fir ze goen, laafen a sprangen.
Et befënnt sech den Kälbermuskelen op den Fersenkunge fir eis z'erreechen an op den Zänn. Eng Trëen oder e Bruch zum Achilles ass schlecht Nouvellë mat enger laanger Erhuelung. Et gi 12 aner Sehnen déi d'Knöchel iwwerfalen. Si sinn responsabel fir Bewegunge vum Knöchel, Fouss a Zänn; Verschidde vun dëse Spleeger hëlleft och d'Bunnen vum Fouss.
Wann Dir Är Knöchel verstoppt hutt, hues de ee vun de Bandefërm verletzt. Déi meescht üblech Spanndäischter ass op den anterior talofibular Bands. D'Calcanefibuläre Bande ass och eng, déi blesséiert gëtt an engem Knöchelverhalen.
Muskelen vun der Knit
D'Muskele vum Fouss ginn als intrinsesch an extrinsesch klasséiert. Déi intrinsesch Muskele sinn an der Foussplaz verursaacht a bewirkt Bewegung vun den Zänn a sinn Flexoren (Plantar Flexors), Extensoren (Dorsiflexoren), Entdueder, an Adduktiv vun den Zänn. E puer intrinsesch Muskelen hëlleft och d'Bunnen vum Fouss.
Déi extrinsesch Muskele sinn ausserhalb vum Fouss, am ënneschte Been. De Gastrocnemius Muskel (Kalb) ass déi gréisste. Si hunn laang Späicher, déi d'Knöchel iwwerfalen, fir mat den Knuet vum Fuuss ze verbannen a Bewegung z'entwéckelen.