Als Stoocker absorbéieren d'Féiss eis bis zu enger Millioun Pond duerch d'Loft an eng hallef Stonn opstoën. Si ënnerstëtzen och 1.5 Kéiere Kierpergewiicht während Laag an Aktivitéit. Et ass net schwéier ze gesinn, firwat eis Féiss extrem empfindlech op Verletzung sinn.
Wann Dir wakreg a plötzlech an de Féiss Schmerz fillen, wat geet vir? Firwat passéiert Är Féiss, a wéi kann e physikaleschen Therapeut hëllefen de Féiss Schmerz?
Foot Schinn ass e reegente Grond, firwat Leit op hirem Podiatrist oder orthopedeschen Dokter goen. Mat iwwer 26 Knéien, 33 Gelenker, a fënnef Bande, et gi vill Strukturen, déi am Fouss blesséiert ginn. Wann dës Strukture verletzt oder iwwergezeechent ginn, kënnen d'Schmerzen entstoen, a limitéiert funktionell Mobilitéit kann ophuelen. Also, lass eis op d'Säit drun kommen, firwat Är Féiss gerecht ginn
Plantar Fasciitis
Plantar Fasciitis ass eng vun den heefegste Ursaachen fir Fouss Schmerzen. Et ass e Resultat vun der Irritation vun enger décke Band vu Gewier, déi de Planzer Fascia genannt gëtt, déi iwwer de Laf vun de Féiss geet. Et verbindet Är Knäpsen an Är Zänn. Leit mat Fielsfasciitis erliewen Schëller iwwert de Fouss vum Fuere, typesch bei wäitem vum banneschten Deel vun der Fiel. D'Unerkennung mat Planar Fascia ass méi heefeg an der Nuecht nom Opmierksamkeet a mat der rigoréiser Bewegung wéi de Laf, och wann Dir d'Fale pénge kéint wéi Dir leeft.
Physikalesch Therapie fir Plantar Fascia schreift d'Behandlungen mat Hëllef vun der Entzündung an der Bezeechnung vun der Biomechanik vum Fouss, Knien a ganz kompletter Extremität. Ausübungen fir fläissar Fascia kënne Stretching, Verstäerkung a Balance exercitéieren.
Metatarsalgie
Metatarsalgie ass eng Bedingung, déi eng schmerzhafte Fusszëtz an der Géigend direkt virun den Zänn beschriwwe gëtt oder de Ball vun der Fouss.
Et gëtt Metatarsalgie genannt ginn, well d'Bunnen an dëser Regioun vum Fouss d'Metatarsal ginn. Mat längeren Sprangen a Laafenaktivitéiten gëtt eng erhiefte Belaaschtung op dës Regioun plazéiert. Iwwer Zäit sinn déi zwéet Metatarsalbéi geschwollen a Schmerz-Resultater.
Tieftemperatescher Tendonitis
Dee spéider tibialiséierte Sehong huet den ieweschte Ënnerspaart ënnerbrach an bitt op den Ënnerhalt vun Ärem Fouss bei der medialen Bucht. D'Sehne hëlleft den natierleche Bogen vum Fouss z'ënnerstëtzen, an d'Reizung kann hierfriesse Schold, limitéierter Walkover- a Flächennotdeformitéit verursaachen.
Behandlungsmethode fir dës posterior Tibial tendonitis kënnen d'Übungen fir Flexibilitéit an Kraaft, Balance exercice, anti-inflammatoresch Modalitéiten a Orthotechnik beinhalt .
Turf Toe
Torffuessen ass e Spann an der Basis vun der grousser Zeh an. Et fällt wann déi grouss Zorte sech iwwer säi normale Beweegungsspektrum zréckkuckt. Dëst verursaacht eng Trëng an de Bande, déi et ënnerstëtzen. Schmerz mat Trëppelzitt gëtt während Laag an Aktivitéiten erfonnt.
Tarsal Tunnel Syndrom
Tarsal Tunnel Syndrom ass geschitt, wann den Haaptnerv, deen op de Fouss geet, duerch Knochen oder Tissue kompriméiert. Dir kënnt et méi vertraut mat enger ähnlecher Zoustänn am Handgelenk "Carpal-Tunnelsyndrom" genannt ginn. D'Symptomer vum Tarsal-Tunnelsyndrom sinn normalerweis an der Innere vun der Foussregioun gefuer an ginn an d'Natur brennen a kämpfen a schéissen.
Behandlung
Physesch Therapie ass ët oft ee vun den Haaptmethoden, fir d'Symptomer vum Fouss Schmerzen ze behandelen. Gentle Stretching vum Fouss hëlleft oft d'Unerkennung fillt wéinst der sougenannten Stéierungen. Heiansdo mat enger Plantar fasciitis, gëtt eng Haltegruecht an der Nuecht getraff fir den Fouss an enger gedehnter Plaz ze halen.
Wann Dir Féiss Schmerzen huet, kann Är physesch Therapeut och Strategien ubidden, fir Är Schmerzen ze behandelen an Är Foussfunktioun ze verbesseren. D' Eisfläsch-Massage ka gemaach ginn, fir d'Schold an d'Entzündung ze kontrolléieren. Är PT kann och Dir de Planzer Fascia Stretch géint eng Mauer gemaach hunn . Dës verännert Iech Är Planzer Fascia op de Bock vun Ärem Fouss.
E Wuert aus
Wann Dir Féiss Schmerz, kontrolléiert mat Ärem Dokter a gitt duerno är physesch Therapeur, fir Weeër ze léieren, déi Dir Är Fuere schwitt an iwwerhaapt an Ärem normale aktive Liewensstil zréckzekréien.
Edited by Brett Sears, PT