Extra Natrium aus Klappe Waasser fënnt op
Wann Dir an enger klenger Gemeng oder ländlecher Géigend wunnt, sidd Dir wahrscheinlech mat Waasser erweidert. Waasserenthënners sinn Apparater mat Haushaltssystemer, déi entwéckelt ginn fir béid Probleemer ze eliminéieren, déi "hart" Waasserproblemer entstoen - wéi d'Verfärbung vu Buedzëmmeren a Sëtzen, onaangenannte Gerüchter / Goûten, oder steife, kräftege Kleeder (no lafen).
Waassereffektiver a engem Raise am Bluttdrock
Heefeg Waasser ass vu bestëmmten Zorten vu Bruttelen, an de Begrëff "hart" befaasst d'Tatsaach, datt gutt Waasser e ganz groussen Deel vu gelueltem Calcium a Magnesium ass. D'Erweiderung vun der Waasser erweidert andeems dës Substanzen erofgeholl ginn, awer et muss een Ersatz ginn. Allgemeng, datt de Ersatz sinn d'Natrium.
An deene Gebidder mat ganz här Waasser ass d'erweechegt Waasser aus Ärem Tapéit kaien eng wesentlech Quantitéit vun Natrium op Är Ernährung. Wat d'Watermuer méi huet, wat méi Natrium d'Erweiderungssystem muss d'Erhéijung vum geluewten Calcium a Magnesium ersetzen.
Fir ze verstoen, wéivill Natrium den Erweiderung dobäigesat gëtt, musst Dir Iech Är lokalen Gesondheetsminister kontaktéieren, wien Dir Iech de Mineralgehalt vu Ärem gutt sot. Dir wëllt d'Härcht vun Ärem Waasser a "Kriene pro Gallon" stellen.
Dir kënnt dës Zuel um 8 vermëschen, fir ze erfannen, wéi vill Natrium (ausdrécklech am Milligramm pro Liter) zu Ärem Waasser ofginn vun Ärem Waasserenthärter.
Am allgemengen, typesch erweechegt Waasser enthält ongeféier 12,5 mg Natrium pro 8oz Glas. Wann dëst Waasser nach der selwechter Skala grad wéi d'Liewensmëttel- an Drogeverwaltung benotzt fir Liewensmëttel, gi se als "ganz wéineg Natrium" bezeechent.
Wann Dir an engem Beräich mat héicherem Waasser wunnt oder e puer Drénkwasser drénken, kann dës extra Natrium opmaachen.
Studien weisen datt de Fall vun enger Natriummenkung de Blutdrock duerch bis zu 8mmHg reduzéiert.
E puer Saache wat Dir maache kënnt fir Natrium am Waasser z'ënnerstëtzen:
- Wiesselen op en net Salz baséierende Erweiderungssystem
- Benotz oder net gefilmt Waasser (eng einfach Kaffërfilter funktionnéieren) fir ze kachen a drénken
- Keng e Klempner ofbriechen de Kéiswassersystem vun Ärem Erweiderungsmëttelen, sou datt nëmme waarm Waasser (Benzin a Wäschung) erweegt
Obwuel et ekonomesch Weeër ginn fir dës extra Natrium aus Ärer Ernährung ze eliminéieren, erënnere mer datt d'gréisste Quelle vum Salz an der Diät aus veraarbechte Liewensmëttel a Salzzerrsch kommen.
Wat verursacht héich Blutdrock?
Zwee verschidden Typen vun Hypertonie oder Héicht Bléisd besteet primär (essentiel) Blutthochzeechen a sekundär Hypertonie .
An deene meeschte Erwuessener mat Hypertension, gëtt et keng genetesch Ätiologie oder eng gutt definéiert Ursaach. Dës Erwuessen hunn primär Hypertonie déi am Laaf vun enger Liewensdauer entwéckelt. Trotzdeem kënne Faktoren wéi Salz beim Sëlwer-sensibel Leit, Adipositas , Alterung, Stress, an Insulinresistenz ( Typ 2 Diabetis ) den Blutdrock an Persounen mat essentiell Hypertonie erhéigen.
D'Secondaire Hypertension kann awer op eng Ursaach verfaasst ginn.
Eng Minoritéit vu Leit hunn Secondaire Hypertonie. De Begrëff vum Secondaire Hypertonie ass séier. Sekundär Hypertonie kann op folgende Faktoren zougedeelt ginn:
- Schilddrüs-Problemer
- Adrenal Drénkwaasser
- Nierwierkerproblemer
- Obstruktiv Schlof Apnea
- Medikamenter (zum Beispill Gebuert Kontrollpillen, Dekongestanten, a verschidde Schëffer)
- Drogen wéi methamphetamin oder Kokain
- Alkohol missbraucht oder Ofhängegkeet