Déi éischt Reaktioun op dës Fro wäert fëmmen, ouni Zweifel. Mee well méi an méi Fuerscher iwwer d'Auswierkunge vun der Ongewëssheet op d'Liewenserwaardung gemaach ginn , gëtt d'Äntwert op dës Froen iwwert d'Fëmmen an d'Opruffheet manner klor.
Smoking a Life Expectancy
Mat Raumbeamung confirméiert Kreeser ze verursaachen, erwaart e Verloscht vun der Liewenserwaardung vun bis zu 14 Joer abhängt vun der Ëmlaftemperatur pro Woch an der Zuel vun dejéinejärege Leit.
Dëst ass eng enorm Zuel an entsprécht den extremen Effekt vum Fëmmen op der Gesondheet. Am Duerchschnëtt kascht de Smoker iergendwou tëscht 8 an 10 Joer. Dës Nummer representéiert keng Qualitéit vum Verléieren wéinst der Komplikatioune vu Fëmmen wéi Emphysem, wat méi laang Joër vun Ärer Liewenserwaardung kann huelen.
Obesitéit an d'Liewenserwaardung
Obesitéit huet e ähnlechen Effekt op d'Liewenserwaardung. Fir Leit vu 40-45 Joer ass de Verletzten vun der Liewenserwaardung vun der Téiteng 8 bis 10 Joer. Eng Observatiounstudie iwwer 57 Etuden vun Forscher déi am Lancet publizéiert goufen, verglach d'Verbindung tëscht Body Mass Index (oder BMI) an d'Liewenserwaardung an de Link gemellt.
Wéi grouss sinn dës Problemer?
Wéi vill Leit gi vu Fëmmen oder Obesitéit betrëfft? Laut den Centres for Disease Control (CDC) sinn ongeféier 20% vun Erwuessener an den USA gefëmmt. Während de Fëmmen zanter kuerzem scharf schwaacht, dat ëmmer nach eng grouss Zuel vun der Bevëlkerung duerstellt.
Fir den Obesitéit, schätzen d'National Instituter of Health (NIH), datt iwwer een Drëttel vun Leit an den USA fettleibeg sinn. Wann Dir dës Zuel vu Leit kombinéiert, déi net all Kontrast fir déi, déi fett a fëmmen a fëmmen, ett vill lieweg liewt ze liewen. Wat kann Dir maache fir déi Joren erëm ze kréien?
Wéi Dir Joëleë fir Äert Liewen fügen
Duerch einfach Fëmmen opzehalen oder och net nëmme 5 bis 10% vun Ärem Kierper verléieren, kënnt Dir Äert Liewen verbesseren an Äert Liewen ze verbesseren.
Och wann Dir en Fëmmert an / oder fettleibeg ass, iesse 7 oder méi Portioune vu Fruucht a Geméis am Dag kann Äre Risiko ofsterbezuelen wann de 42% stierwen. Eng aner Manéier fir méi Jore bei Äert Liewen ze addéieren ass eng adequat Übung ze kréien.
De NIH seet, datt Dir 4,5 Joer fir Äert Liewen hinzufügen kënnt wann Dir regelméisseg regelméisseg, mindestens 30 Minutten am Dag oder 150 Minutten a Woch ouni lëschteg Aktivitéit trainéiert. Eng aner Manéier fir méi Jore un Äert Liewen ze addéieren ass Är glécklech. Just mat enger positiver Haltung kënnt Dir Äert Liewen no Joere addéiere wéi eng Lektioun vum Centainarier. Just déi selwecht déi déi sech aktiv aktiv sozial erhale féieren och Joren zum Liewen. Mat Kombinéiere vu sougenannte Life Boosters zesumme kënnt Dir vläicht 8-10 Joer zeréck an Ärem Liewen zeréckkucken.
Quell:
Zukunftsorientéiert Collaboratioun. Body-Mass Index an Ursaach-spezifesche Sterblechkeet an 900 000 Erwuessener: Collaborative Analysen vun 57 Prospektive Studien. D'Lancet, Volume 373, Emissioun 9669, Pages 1083 - 1096, 28 Mäerz 2009.
Centren fir Disease Control. Prävalenz vum aktuellen Fëmmen ënner 18 Joer a méi eriwwer: Adrienne, 1997 bis Juni 2008.
National Instituter of Health. Medline Plus. Obesitéit.
National Instituter of Health. Medline Plus. Fëmmen.