Struggling With a Bad Ankle Injury? Versucht dës Behandlung
Oft gi se an der Yoga an am Sport Training benotzt, e Wobble-Brett (och als Balance Board genannt) kann e gutt Instrument fir d'Rehabilitatioun vun engem béise Kniwwelverrécklung sinn . Knappe Spannunge sinn Verletzungen op d'Bande, déi d'Joër ëmginn. Wann d'Bandefësch beschiedegt ginn, kënnen d'Patienten beschwéiert, datt d'Knöcheler schueden sinn a fillt sechstabil.
Wéi kann e Wobble Brett hëllefen?
Wobble-Brett schaffe fir eng blesséiert Knöchel op verschidde Weeër ze regléieren:
- Verbessert de Band vu Bewegung
Verréngert Knöchel neigen, fir steiff Knöchel ze ginn - e Problem, deen potentiell Fuerscher verletzt gëtt. E Wobble Bord soll Är Knöchel schaffen fir an alle Beweegungen ze verschwannen an ze hëllefen den gemeinsamen Handy ze halen. Knuewelbewegungen sinn net nëmmen opgerinn an niddereg, mais och mat Guiden a Rotatiounskräften. De Wobbleplang kann hëllefe fir all dës Beweegunge vun der Gelenker ze zielen. - Verbessert d'Krackkraaft
No enger Knie Verletzung sinn d'Muskelen, déi d'Knöchel ëmginn, schwaach. Dëst kann zu chronesche Knappe Schmerzen a potenziell zur Verlängerung vun der Gelenker féieren. Just wéi mat Mobilitéit, einfache Up- a Down Bewegungen vum Knöchel net unbedingt all déi verschidde Muskelen an Sehnen, déi d'Gelenk um Géigendeel sinn. E Wobbleplang kann hëllefe fir méi vun de funktionalen Beweegunge vun der Gelenker ze zielen. - Verbessert d'Proprioceptioun
Proprioceptioun ass d'Fäegkeet vum Kierper fir Feedback an de Gehir. No engem Sprung an der Sprung kann d'Proprioceptioun vum Gelenk beschiedegt ginn, wat zu Problemer schwätzt vu Knuewelbewegungen. De Statut kënnt de "Kniwwelen" erofsetzen an den Kierper erëm trainéieren fir zukünfteg Verletzung ze verhënneren. Leit mat gudder propriozeptiver Stabilitéit vun der Gelenker kënnen sech op plattformen, onerwaart Positioune vun der Gelenk unzepassen ouni den Knöchler ganz auszeginn.
Déi meescht Sprunggelenkt besser ze verbesseren mat einfachen Behandlungsschrëtt, awer wann Dir Problemer hutt, benotze Dir e Wobbleplat op d'Hëllef vun der Reha-Kompensatioun ze halen. De Problem mat Knuewelverrécklungen ass datt de Schued an d'Bande d'Tendenz erhéicht d'Wahrscheinlechkeet eng aner Verletzung op der Strooss ze erhéijen.
Duerfir hu Leit, déi eng Knöchelverrécklung hunn, méi e wahrscheinlech nach eng aner Spann. Déi Leit, déi e Drëttel hunn, hu méi wahrscheinlech nach eng aner Verletzung, an sou weider ... Aus dësem Grond ass et wichteg, datt Leit, déi d'Knöchel verstoppt, Schrëtt maachen fir zukünfteg Verletzung vum Ganzen ze vermeiden.