Sich Relief géint d'Verstipung duerch Ernährung a Lifestyle Changes
Verstopung ass e gemeinsame Problem fir Kanner an Erwuessener. A ville Fäll fënnt d'Behandlung fir onkomplizéiert Verstiphung verschidde Verännerunge fir Diät, Lifestyle a Drogegewënn.
Verstopptung déi chronesch ass oder en onverhuelende Grond wéi e Medikamenter oder eng Krankheet ass, kann Evaluatioun an Behandlungsméiglechkeete bei der Pfleeg vun engem Dokter erfuerderen. A verschiddene Fäll mengt d'Leit datt se constipéiert sinn, wann se haaptsächlech hir Duelembeweegung am normale Sortiment fir d'Frequenz an d'Form oder d'Gréisst sinn.
Sot Äre Arzt fir Rotschléi wann d'Verstopung zu engem widderhuelende Problem gëtt oder wann d'Ernährung an d'Liewensstil ännert, keng Relief.
D'Gutt Noriicht ass, datt déi meescht Leit Relief géint Bausse ginn, duerch déi Auteuren op hir Duelbewegungen ophuelen an duerch e puer kleng Ännerungen ze maachen. Probéiert een oder zwee vun den Iddien ënnert Iech kann hëllefe fir eng Erliichterung ze maachen, ouni Enemas oder Laktat zu benotze (wat Gewëssheet bilden kann). Schwätzt mat Ärem Dokter, wann Är Verstipung net op näischt reagéiert, oder wann Dir e schlechten Schmerz a Bléiser huet.
Wéi fannt Dir Verstopptung mat Diät a Lifestyle Changes
Act On The Urge To Defecate. Ignoréieren der Dréck "go" kann zu Verstopptung féieren. Stellt Iech all Dag Zäit fir eng Duel Bewegung ze maachen. E puer Leit fannen et am Moien erliichtert, anerer kënnen entdecken datt méi spéit am Dag, wéi zum Dinner, besser kënne schaffen. D'Zäit ze relaxen an d'Dier z'erreechen ass natierlech natierlech optimal.
Fannt Exercise To Your Day. Ausübung kann hëllefen datt Äre Kierper richteg funktionnéiert, souwuel an der Mëtt wéi och am Ausland. Leit, déi bedréit oder net futti ze beweegen wieren wéinst Behënnerung oder Krankheet oft vill Verstopen. Wann Dir et fäerdeg bréngt, regelméisseg Übung ze maachen, souguer e alldeegleche Spadséiergank, kënnt Dir Äert Dieren richteg bewegen.
Fiber addéieren fir Är Ernährung. In westlechen Länner (wéi d'USA) ass de Mangel vun der Faser an der Diät e wichtege Bäitrag zum Problem vun der Verstopéierung. Vill Leit si sécher net wéi et méi diätärer Glasfaser gëtt oder wéi eng Faser wierksam wier. E puer Iessen, och Prongen, Feigen, Lakorschik an Rubarb, hunn natierlech natierlesch lähmungsegäich Properties, kann hëllefräich sinn fir d'Verstopung ze leschen. Gitt Glasfaser duerch d'Liewensmëttel déi een Eet ass optimal ass, awer et gi vill Fiicht Ergänzungen (kuckt masseg Léisungsmethoden ënnerhalb), déi geholl kënne ginn fir d'Verstopung ze behandelen oder ze verhënneren.
Traitement Verstopfung mat Laxativen an Enemas
Bulk-Forming Laxatives . Et ginn verschidden Zorte Faser Nahrungsergänzungen déi kommerziell kënne ginn, déi hëllefe kënnen, Verstopzung ze behandelen. Dës ginn als "bulk-forming" Laktat bekannt, well si schaffen fir Stoolen weich ze maachen an dofir méi liicht iwwerginn. Dës Ergänzungen kënnen och hëllefe behandelt ginn duerch Waasserabsoossung a Stëll méi solid. Bulk-formende Laktat ass net gewunnt-bildend, a meescht kënnen all Dag a laangfristeg benotzt ginn. Äre Gesondheetszenter kann Iech hëllefen den richtegen Typ vun der Glasfaser-Ergänzung fir Iech ze entscheeden.
Over-The-Counter Laxatives . Et gi verschidden Zorten, déi an Drogeriestoffer disponibel sinn, déi hëllefe kënnen an Fäll, wou d'Verstopfung net vun der Ernährung an der Liewensstil erliichtert gëtt.
Och wann dës Medikamenter ouni Rezept kaaft ginn, kontrolléiert ëmmer mat engem Dokter iwwert eng Laktat. Laxatives kënnen hëllefen, d'Verstop op kurzfristeg Basis ze léisen, awer se sinn net eng laangfristeg Léisung, well se hir Gewunnheet bilden, a souguer d'Verstopung verschlechtert, wann se ongerechteg benotzt gëtt.
Enemas . Enemas ginn benotzt fir d'Déier virun engem diagnostesche Test wéi d'Kolonoskopie ze botzen, awer och hëllefe kënne bausse Verstoppen. En Héichentzündung ass eng kuerzfristeg Léisung, an net adequat fir d'Behandlung vu chronesch Verstipptung. Dëst ass satria datt enemes regelméisseg de Colon beweegen kann a funktionnéiert richteg a schliisslech zu enger Abhängie vu hinnen, fir eng Dier Bewegung ze hunn.
Biofeedback an Déierendullung fir Verstopfung
Biofeedback . Biofeedback ass eng Zort Behandlungen, déi ënnerschiddlech Konditiounen behaalen kënne, och Verstopptung. Während dem Biofeedback gëtt d'Temperatur vun der Persoun, d'Herzreschter an d'Muskelaktivitéit mat Elektroden iwwerwaacht. D'Informatioun duerch dës Iwwerwaachung hëlleft eng Persoun ze léieren duerch eng spezifesch gezielte Aufgab, d'Muskelen ze relaxen, déi néideg sinn fir eng Duel Bewegung ze hunn. D'Virdeeler vun dëser Behandlung sinn et net-invasiv a kënne laangfristeg funktionéieren. De Nidderschlag ass datt et net extensiv studéiert gouf, et erreecht vill Zäit an Effizienz, a kann et schwéier sinn eng Praktiker ze fannen fir d'Behandlung ze behandelen.
Déierenschutz . A verschiddene Fäll kann d'Déiereschoul ennerstetzen hëlleft beim Léieren wéi eng Duel Bewegung verfollegt gëtt, déi mëllt a liicht vergunn ass. Den Droge ze retten an d'Zäit an e bewosst Effort. Ziel ass et eng Tagesplanung a Routine ze kreéieren déi hëlleft eng Dier Bewegung méi einfach a komfortabel Prozess. Dës Methode bräicht Zäit an Effort ze maachen an soll mat der Hëllef vun engem Dokter gemaach ginn.
Déi bescht Linn
Am Fall vun onkomplizéierte Verstopptunge sinn e puer Ännerungen an der Ernährung an de Liewensstil alles wat gebraucht gëtt fir dem Zil vun engem mëllen, gutt gebaute, liicht iwwerliewend Stool ze treffen. Wann Krankheet oder Medikamenter d'Ursaach vun der Verstopéierung ass, kënnen aner Behandlungen néideg sinn. Always Consult bei engem Dokter wat d'Verstopung ënnerdeelt gëtt, déi chronesch sinn oder wann enemas oder stimulant Laktat ass néideg fir eng Dier Bewegung ze hunn.
> Quell:
> Bassotti G, Chistolini F, Sietchiping-Nzepa F, et al. "Biofeedback fir Pelvic Floor Funktioun am Ëmgank." BMJ 2004 Feb 14; 328: 393-396.
> National Cancer Institute. "Verstipung". Gastrointestinal Komplikatiounen (PDQ®) 12 Mee 2015.
> De UNC Center for Functional GI & Motilitéitskrankheeten. "Déierenschutzprogramm". UNC School of Medicine 2011.