Gitt Är Tender Knot masséieren d'Kapp hir Kapp?
Ass eng Tender Knot an den ieweschte Réck, den Hals oder d'Schëller de Täter hannert Äer Kappwéi? Loosst eis e bësschen méi no dësem interessant Phänomen kucken.
Myofascial Trigger Point
E myofascial Triggerpoint (heiansdo just e Triggerpunkt genannt ) ass en enge knapp Knot läit an enger rosa Muskele Band. De Knot oder den Nodeel kann ënnerscheede sech ënner der Haut an ass zousätzlech wann si gedréckt oder wann en externen Drock opgesat gëtt.
Et kann och schrecklech sinn an et ass e aktive Triggerpunkt. E latente Triggerpunkt, op der anerer Säit, produzéiert net spontan Schief, awer et kann d'Bewegungsrange vu Leit an deem Gebitt begrenzen oder d'Muskelschwächt bewierken.
Ausserdeem, wann den Drock op de Knot angewandt ass, ass d'Ruttmuskelbandsband déi d'Knotverträg verstaut. Dëst erschaaft e Muskelkraaftwierk, deen fillt oder gesi kann.
D'Formation vun Myofascial Trigger Points
Et ass net ganz kloer, wéi Trigger Plazen evoluéieren, mee Experten denken, datt et wahrscheinlech e Resultat vun enger Verletzung vum Muskelgewëss ass. Verletzten Sport, post-chirurgesch Narben, a souguer Aarbechtsplaz Aktivitéiten déi all Wiederbezéier Belaaschtung vu verschidde Muskelen setzen (zum Beispill an engem Schreif mat begrenzten Ënnerstëtzung) kënne potenziell Delegéiert sinn. Obwuel et kee spezifeschen Laboratoire oder Virstellungskontrakt fir Triggerpunkte ze diagnostéieren ass, kann e Dokter normalerweis mat enger grëndlecher kierperlech Untersuchung diagnostizéiert ginn.
Dat behaapt, datt Belegefärkungen a Bluttprobleme verlaangt ginn, Schierbeleegungen auszeschaffen, déi myofascial Triggerpunkte an der Nuecht, Schëller a Kappmuskelen wéi entzündungsarzt Arthritis, engem Zervikal Disc-Problem oder enger Shoulder tendoniséieren. Fibromyalgie verursaacht Tenderpunkten (net ausléisen Punkte), awer et gëtt keen zugewollte Numm Schmerz-e Schlëssel Ënnerscheed.
Link Zwëschen Myofascial Trigger Points an Tension-Type Headache
Wann e Triggerpunkt am Hals, Schëller, a Kappmuskelen läit, kann et vergiessen oder verbreedend Schmerzen verursaachen, déi déiselwecht Schmerzmuster wéi deen vun engem Spannungs-Kappëssere kreéiert .
Ausserdeem hunn e puer Experten iwwerzeegt datt d'längere Schëllereingote vu myofascial Triggerpunkten den Zentralnervensystem erliichtert, wat et méi liicht erregbar oder méi vulnerabel gëtt fir d'Nerven vu Schëffer. Dëst schlägt vir, datt Triggerpunkte am Nacken- a Schëllergebitt an e puer Leit zu der Transformation vu episodesche bis chronesch Spannungs-Kapparie féieren .
Obwuel de präzis Verbindung tëscht myofascial Triggerpunkten a Spannungshëllefschwieregunge nach ëmmer net bekannt ass an e bësse diskutéiert an der medizinescher Communautéit, hoffentlech méi wëssenschaftlech Studien kënnen d'Verbindung an der Zukunft erofsetzen.
Behandlung vun myofascial Trigger Points
Eng Zort Therapie déi heiansdo benotzt ginn ass fir Kopfschoueren ze behandelen, déi mat myofascial Trigger Points ass, ass eng Art Massage déi de Massaker vum Trigger Point Release bezeechent. Dës Massage fokusséiert op d'Paschtéier vum gebéitene knotene Muskel.
Eng kuerz Studie huet d'Effektivitéit vun der Triggerpoint Massage verëffentlecht fir d'Kopfschued vum Spannungsmodus ze léisen.
An dëser Sechs-Studie am Clinical Journal of Pain goufen 56 Participanten mat spannendgefäerdegen Kopfschëffer randomiséiert ginn entweder zwou 45-Minuten Trigger-Point-Massage Massage zweemol pro Woch oder 45-minütiger Placebo Massagen zweemol wöchentlech. D'Trigger-Point-Release Massage fokusséiert op grouss Muskelen am Uewen, am Hals a vum Ënnerhalt.
Fir Plazebo sinn d'Participanten "Ultraschall" gestuerwen, dat heescht eng schamlose Prozedur déi keng richteg Behandlung behandelt. D'Untersuchung war duebelblannesch Bedeitung, datt déi deelweis an d'Ultraschalltechniker net bewosst waren datt d'Ultraschallgeriicht benotzt net funktionell war.
Resultater weisen datt d'Mataarbechter e Kapp vun der Uewerflächele baséieren (virun der Startphase) fir d'Mass an d'Trigger-Point a Placebo. Et war keen statisteschen Ënnerscheed tëscht den zwee Gruppen, obwuel d'Triggerpoint net fonnt gouf, besser wéi Placebo.
Dat hei gesot, de Self-Report vun hirem Welpen gesinn huet e méi eng Reduktioun vu Schmerz fir d'Massagegrupp versus d'Placebo-Grupp. Kappwéi Intensitéit an dauert net an der Massage oder der Placebo Grupp geännert.
Wat heescht dat? Et ass schwéier ze soen, wéi Plazebo just esou wéi déi richteg Massage gemaach huet. Et kéint spekuléieren, datt einfach eng Interventioun hëlleft Kënnemiwwelen, obwuel d'Mechanismen wahrscheinlech verschidde tëscht Placebo an Triggerpoint Massage hunn.
Et kann och e personaliséierte Prozess sinn, wat Massagen kënnen ze maachen fir e puer an net fir aner. Eng Persoun muss d'Massage fir selwer selwer testen, bis méi iwwer d'Verbindung tëschent Header a myofascial Trigger Punkten bekannt ass.
Am Endeffekt si méi Studien, déi d'Roll vun der Trigger-Point-Massassociatioun iwwerpréift bei der Reduktioun vu Kappwéit hëllefe géifen.
A Wuert From
Obwuel d'präzis Verbindung tëscht Spannungsmëttelen an mengofascial Triggerpunkten nach ëmmer net kloer ass. Wann Dir denkt, datt e Triggerpunkt e Verdauungsfäheg an Ärer Kopfschued ass, versprécht de Trigger Point Release ënnert der Versuergung vun engem Gesondheetsprivat kann e sensibele Wee sinn.
Gespréich mat Ärem Dokter obschon - Kappwéi sinn komplex, an et ass wahrscheinlech datt et méi wéi ee Faktor am Spill gëtt.
> Quell:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, Fernández-de-Las-Peñas C. Muskel triggert als méiglecher Quell vu Schmerzen an enger Ënnersaach vu Kappwéi-Kopfschichtpatienten? Clin J Pain . 2016 Aug; 32 (8): 711-8.
> Moraska AF, Stenerson L, Butryn N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Mann JD. Myofascial Auslöser Punkt-fokusséierte Kopf an Halsmassage fir widderstänneg Spannungs-Kappësseg: e randomiséierte, placebo-kontrolléiert klineschen Test. Clin J Pain . 2015 Feb; 31 (2): 159-68.
> Alonso-Blanco C, de-la-Llave-Rincón, AI, Fernández-de-las-Peñas C. Muskel Triggerpunkttherapie bei Spannungs-Kapparie. Expert Rev Neurother. 2012 Mär; 12 (3): 315-22.