De TUG Test
Den Timed Up and Go Test, och bekannt als TUG Test, ass e einfachen Test fir d'Basis funktiounlech Mobilitéit a Sécherheet mat Mobilitéit ze mellen. Et ass meeschtens als Resultatmessung an physescher Therapie Klinik benotzt a kann Iech an Är physesch Therapeut eng allgemeng Iddi fir Är Fäegkeet fir sécher ze verschwannen.
Wéi gëtt de TUG verwalte?
De TUG ass en einfache Test fir ze verwalten: Dir brauche nëmmen e Stiessel, eng Stop-Iwwerwaachung an e Meßband fir de Test ze maachen.
De Setup virun der TUG implizéiert Är Sëtz an engem oppe Keller, a fuert dann 3 Meter vum Sëtz. E klengen Deel Band ze benotzen fir den Ofstand vun Ärem Sëtz ze markéieren.
Fir den TUG ze starten, sollt Dir am Sëtz sëtzen. De Test fänkt un wann e Frënd oder Familljemember mengt: "Gitt", an d'Stoppuet geet dann un. De Test maacht d'Zäit déi Dir braucht fir dech aus dem Sëtz z'entwéckelen, 3 Meter drot, ronderëm, zréck an Är Sëtz, a setzt sech op.
Beim Sitting gëtt d'Stoppuet gestoppt, an d'Zäit gëtt opgeholl. Dëst ass Är Resultat fir den Timed Up and Go Test.
Wann Dir normalerweis en assistéierte Apparat benotze wéi zB e Walker oder e Quad-Stierm fir Fouss, sollt Dir et während der TUG benotzen. Dir sollt kee aner kierperlech Hëllef während der TUG kréien. Wann Äre Betraff limitéiert ass, muss sécher eng Persoun mat Iech hunn, déi sech sécher stellen datt Dir sécher sidd, wann Dir de TUG-Test gemaach hutt.
Nie gëtt de Test alleng gemaach.
Dir sollt eng Praxis lafen fir den TUG-Test unzefänken. Déi meescht an der Physikalescher Therapie Klinik maachen de Patient den Test zweemol nodeem hir Praxis ausgeübt gëtt, an d'Duerchschnëttszäite vun deenen zwee Mol ginn opgeholl.
Wann Dir den Timed Up and Go Test selwer mécht, musst Dir mat Ärem Dokter oder e Physikaleschen Therapist kucken, fir datt Dir de Test richteg ausféiert an datt Dir e passende Kandidat fir den TUG-Test auszeüben.
Wat maachen d'Scores bedeit?
D'Recherche hunn uginn datt wann Dir d'Suerge 14 Sekonnen oder manner leeschten kann, du bass een, deen net riskéiert fir ze falschen. Scores méi wéi 14 Sekonnen weisen datt Dir e méi e grousse Risiko fir falsch ass.
Wann Är Resultat weist datt Dir am Risiko falen geet, musst Dir Är Dokter oder e Physesch Therapeut kontaktéieren fir Strategien ze léieren fir Äert Kräfteverhältnis a Kraft ze verbesseren fir Är sécher funktionnele Mobilitéit ze verbesseren. Är PT kann och spezifesch Balancëinlech Übungen vereinfachen, fir datt Dir Iech kontrolléiert bleift wann Dir up an about ass.
Aner Strategien, déi ze vermeiden hëllefe falen ze beweisen, Äert Heem ze falen, a fir sécher ze sinn, datt Dir e passende Assistent benotzt an datt Dir Ären Apparat richteg gutt gemaach hutt.
Firwat ass e Fall esou geféierlech? Falling kann eng onwierchlech Saach sinn, an e Fall kann zu schaarnen Verletzungen a féiert weider Är ganz funktionell Mobilitéit limitéieren.
Nodeem Dir mat Ärem kierperlechen Therapeuten zesumme geschafft hutt, kënnt Dir an Är Therapeur d'TUG regelméisseg zevill Zäit fir Är Fortschrëtter mat Ärer funktionneller Mobilitéit ze iwwerwaachen. Gitt e bessere Score kann e positiven Motivator fir Iech hunn.
E Wuert aus
Wann Dir eng Verletzung oder Krankheet déi Iech verhënnert wéi Dir normalerweis sidd, kënnt Dir Iech gewonnert, ob et e Wee gëtt fir Är Funktioun oder Verbesserungen an Ärer Mobilitéit ze mellen.
Den Timed Up and Go Test ass e einfache Test fir ze administréieren, an et kann Iech eng Basis Idee vun Ärer Funktioun Mobilitéit a Sécherheet beim Fouss ze ginn. Spréckt mat Ärem physeschen Therapeuten an Dokter fir méi iwwer de TUG-Test ze léieren a fir et ze probéieren.
Quell:
De Shumway-Cook A, d'Brauer S, d'Woollacott M. Prädiktioun d'Wahrscheinlechkeet fir Fale vun der Gemeinschaft aler Erwuessener mat dem Timed Up & Go Test. Phys Ther. 2000; 80 (9): 896-903.
Physikalesch Therapeut klinesch Begleeder. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.