Wat Dir braucht iwwer dës Zitrus Antioxidant ze wëssen
Hesperidin ass eng Bioflavonoid (eng Zort Pigment mat antioxidativen a anti-inflammatoreschen Effekter), déi haaptsächlech an onreifer Zitrusfrucht fonnt gouf. Orangen, Grapefruit, Zitrone a Tangerinen enthält hesperidin, an et ass och als Ergänzungsform erhältlech.
Firwat benotzen d'Leit?
Hesperidin ass gedacht fir beneficiell Auswierkungen op Bluttfäegkeeten ze hunn. Et ass als en natierlechen Effekt fir eng Rei vun Gesondheetsproblemer, z. B. Allergien , Hämorrhoiden , héich Blutdrock , heisse Blitze, Heuung, Hecken, Sinusitis, Symptomer, déi mat menopausealen Verännerungen, Premenstruktursyndrom a Varicose-Venen ass .
Hesperidin ass och gesagt fir d'Zirkulatioun ze verbesseren, Entzündung ze reduzéieren an hëlleft géint Kriibs.
Virdeeler
D'Recherche iwwer den gesondheetlechen Effekter vum hesperidin ass zimlech limitéiert. Allerdéngs ass et e Beweis, datt hesperidin verschidde Virdeeler ubidden. Hei ass e Bléck op eng Schlësselstudie:
Heart Health
Konsum vun Zitrusfrucht ass mat engem reduzéierten Risiko vun der kardiologescher Krankheet verbonnen. Verschidde klinische Studien, déi den Impuls vum Hezentin vun der Herz-Kreislauf-Erkrankung erforscht hunn, hunn gemengt Resultater kritt.
Eng 2015 Studie, déi am American Journal of Clinical Nutrition publizéiert gouf , huet zum Beispill d'Auswierkunge vu sechs Wochen Zwergziedin bei Bluttfässer an Persounen, déi iwwergéint waren, unerkannt. Obwuel keng signifikativ Verännerung vun der duerch Stroum vermittelten Dilatatioun (engem Test fir d'Arteregioun oder endothelial Funktioun) gemooss gouf, huet d'Ënnergrupp vu Persounen mat relativ gesondheetlechen Endothelfunktioun e wesentleche Verbesserung fonnt nodeems ee Fett iessen anescht wéi déi, déi geholl hunn de Placebo.
Eng eenzeg Dosis vu hesperidin kann d'Herz-Kreislauf-Risiko-Markéierer bei Männer bei mëttelméissegen Herzinfarktrisiko net reduzéieren, proposéiert en 2015 Studie am American Journal of Clinical Nutrition verëffentlecht. No enger eenzeger Dosis vu hesperidin aus Orangensaft oder Ergänzung goufen keng Effekte beobachtet op kardiovaskuläre Risikomarker (wéi endothelial Funktioun, Blutdrock an a Spottesystem).
Allerdéngs kann de reguläre hesperidin Konsum kann den Blutdrock an d'Blutt versuergt ginn bei de Leit, déi iwwerwaacht sinn, verbesseren, proposéiert eng Studie, déi am amerikanesche Journal of Clinical Nutrition 2015 publizéiert gëtt. No véier Wochen vum alldeegsten Konsum vun Orangensaft oder e hesperidin Getränker, Diastolesche Blutdrock war deet vill manner an endothelial Funktioun (nom Iessen iessen) gouf wesentlech verbessert.
Hesperidin weist Verspriechen fir Leit, déi en Häerzattack haten an datt eng Studie am Journal of the American College of Nutrition 2015 publizéiert gëtt. Fir d'Studie hunn Leit, déi e myocardialen Infarkt gehat hunn, entweder fir en Zousazin ergänzt oder e Placebo fir 4 Wochen. Am Ende vum Studium hunn déi, déi d'Zwerpscheid geholl hunn, e wesentlech verréngert Niveauen vun e puer vun den entzündlechen Markeren.
Cognitive Health
Konsuméierung vun engem Zitrus bioflavonoid-reich orange Orangenspray kann d'kognitiv Funktioun an de gesonde Senioren erliewen, wéi eng kleng Studie am amerikanesche Journal of Clinical Nutrition 2015 publizéiert gëtt. D'kognitiv Funktioun ass wesentlech besser an no 8 Wochen Konsum vun engem bioflavonoid-reichen Jus verglach aacht Wochen vun engem nidderegem Bioflavonoid Getränk.
Hämorrhoiden
An enger 2015 Studie an Techniken an der Coloproctologie , gouf eng Ergänzung mat enger Kombinatioun vu Bioflavonoiden (hesperidin, diosmin a troxerutin) fonnt fir Hëllef bei der Behandlung vu Hämorrhoiden. Bei der Studie goufen 134 Leit mat akuten Hämorrhoiden behandelt mat der hesperidin / diosmen / troxerutin Kombinatioun oder e Placebo fir 12 Deeg.
Am Verglach mat deene Placebo hunn Leit, déi d'Bioflavonoide geholl hunn erreecht eng wesentlech Reduktioun vu Schmerz a Blutungen. Den Undeel vu Leit, déi d'Persistenz vu Schwellung a Thrombozye vermelden, hunn och e wesentlech verréngert. No sechs Deeg war de Betrag vun der mëndlecher Schmerz-Medikamenter, déi d'Bioflavonoids geholl huet, och méi niddereg.
Eventuell Effekter
Hesperidin kann e puer Nebenwirkungen ausléisen, dorënner Bauchschmerzen, Diarrho , Kontakt Dermatitis, an Nausea.
Hesperidin Nahrungsergänzungen kënnen net sécher sinn fir Leit déi verschidden Medikamenter huelen (zB Antikoagulantien, Bluttdrock-Drogen a Calciumkanal-Blocker). Dofir ass et wichteg, Ären Dokter ze kontaktéieren, wann Dir dorun denkt, wéi en auszehuelen an hesperidin a Kombinatioun mat anere Medikamenter.
Klinesch Fuerschung proposéiert datt hesperidin d'Bluttverrotung beaflossen an d'Gefor vu Blutungen erhéijen. Leit, déi anticoagulant / antiplatelet Medikamenter huelen, déi mat Blutungenstéierunge sinn an d'Leit zwou Wochen virum oder no Chirurgie sollten net hesperidin huelen.
Et huet en gemellt Fall vun der Thrombozytopenpirpura (eng Stéierung, déi zu engem einfache oder iwwerdriwwe Blutungen oder Gebärmung féieren kann) ass verbonne mat der Verwäertung vun zwee Nahrungsergänzungen déi haaptsächlech Zitrus Bioflavonoids enthalen.
Nahrungsergänzungsproduktioun ass net sécher gewiescht ginn an wéinst der Tatsaach, datt Nahrungsergänzungsproduktioun bal net onreguléiert sinn, kann den Inhalt vu verschiddene Produkter net anescht wéi wat op der Produkt Etikett ass. Denkt och drun dass d'Sécherheet vun den Nahrungsergänzungen bei schwangeren Fraen, Altersheemer, Kanner, an déi mat medizinesche Konditiounen oder déi Medikamenter huelen. Dir kënnt och Tipps iwwer Ergänzungen hei benotzen , awer denken datt d'Selbstbehandlung vun enger Konditioun an d'Vermeiden oder Verzögerung vun Standardversécherung e ka schlëmm Konsequenzen hätten.
D 'Takeaway
Obwuel d'Erhéijung vun der Zitrounfrucht erhéicht kënne vun e puer Virdeeler sinn, sollten se net als Ersatz fir Behandlungen oder gesond Lifestylestil benotzt ginn. Wann Dir nach ëmmer Gedanken huet, fir hesperidin ze probéieren, solle mat Ärem Primärpfleeg zuerst d'Wollen de Prosper a Konsumenten schwätzen a diskutéieren ob et richteg ass fir Iech.
Quell:
> Giannini I, Amato A, Basso L, et al. Flavonoid Molekulatioun (diosmin, troxerutin, hesperidin) bei der Behandlung vun akuter Hämorrhoidalerkrankheeten: eng prospektiv, randomiséierter, triple-blind, kontrolléiert Prozess. Tech Coloproctol. 2015 Jun; 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Jalali MT, Ahmadi Engali K, Helli B, Shirbeigi E. Hesperidin Supplement moduléiert enthale Réponses nom Myokardinfarkt. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF, et al. De chronesche Konsument vu flavanon-räich Orangensaft ass mat kognitiven Virdeel ass verbonne mat engem 8-wk-randomiséiertem, doppelblannem, placebo-kontrolléierten Prozess bei gesonderen eeler Erwuessen. Am J Clin Nutr. 2015 Mär; 101 (3): 506-14.
> Morand C, Dubray C, Milenkovic D, et al. Hesperidin dréit zur vaskulärer Schutzofwierkung vun Orangensaft: eng randomiséiert Crossover-Studie bei gesonderen Benevolen. Am J Clin Nutr. 2011 Jan; 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, de Groot E, et al. Randomiséierter klinescher Prozedur iwwer d'Effizienz vum hesperidin 2S op validéierte kardiologeschen Biomarker bei gesonden Iwwergewicht Individuen. Am J Clin Nutr. 2016 Dez; 104 (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S, et al. Orange Saft-Flavianone a Phenol-Metaboliten beaflosse keng kierendewiiseg Risikomieker. Hei eng randomiséierter, placebo-kontrolléierter, Crossover-Test bei Männer am mëttleren Risiko vun der Herz-Kreislauf-Erkrankung. Am J Clin Nutr. 2015 Mee; 101 (5): 931-8.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.