No enger Diagnostik vu Déckekrankheeten kann Dir traureg, béis oder souguer verwirrt sinn. Frënn a Géifen kënne sech Är Emotiounen weider mat ganz gutt Berodung maachen. Virun Är nächster Check-up oder Behandlungs-Sessioun, zéckt net e puer Liewensstil änneren, och wat Dir iesst a drénkt. Gitt Iech eng mental Paus. D'Strooss nei Erhuelung ass laang, awer et muss net schmerzhaft sinn.
1. Stoppen Verwenden Tobacco (oder Äert Start net)
"Ech hu scho Kriibs, firwat sollt ech mech ophalen?" Smoking (oder e puer Tubakproduiten) erhéigt Ären Risiko vu ville Kreeseren an et schwächt Ären Immunsystem. Äre Kierper ass beschäftegt e Krich op Kreeszellen ze bréngen - elo ass net d'Zäit, et méi Aarbecht ze maachen, fir fräi Radikalen a Karzinogenen aus der Tubaksindustrie ze maachen. Schwätzt mat Ärem Dokter, wann Dir fëmmen fir Är Angscht iwwert Är Diagnos oder Behandlungen ze léisen. Hien oder hatt kann Iech hëllefen méi geselleg Alternativen fir Stress ze kontrolléieren.
2. Kallef grillen Fleesch behalen
Et ass net just wat Dir ësst , et ass och wéi Dir et kaaft. Wann Déierproteine bei ganz héijer Temperatur gekacht sinn (denken grillen, Braten), Karzinogenen am Fleesch. Dës Verbindungen erhéijen Är Risiko vu Brust an Dämonerkrankungen. Wann Dir de Bakhausgill benotzen wëllt, gitt Äre Geméisgitter grillen a lues a rosaréieren Är Fleesch drun, fir Är Karzetogeneessung ze vermeiden.
3. Stoppen Vergëftung Ären Däiwes Colon mat wat Dir hutt iessen an drénken
Alles wat Dir iessen an drénken, ass weider duerch den Däiwel. Är Ernärung, Gewiicht an Alkoholkonsum kann direkt Är Chancen fir Kriibsresistenz beaflossen. Huelt Iech keng gesonde Ernährung a Getränk drénken a léieren ze léieren wéi Är Ernährung Ärem Kierper beaflosst.
4. Stoppen Avoiding Screening Exams
Et hëlt den Duerchschnëttspolyp iwwerall tëscht 10 an 15 Joer kuerzerlech. Och wann Dir den Tumor entlooss huet, gëtt et ëmmer e Widderhuelungszoustand (wann Dir nach ëmmer en Deel vun Ärem Däitscht huet). Är Risiko Kategorie ändert vu "duerchschnëttlech Risiko" fir erhéicht oder héich Risiko, jee no der Etude a Grad vun Ärem Kriibs. Planen Är Screeningprüfungen, wéi d' Kolonoskopie , no der Frequenz vum Dokter Iech proposéiert. Dir musst jiddefalls oder och véierlaalt Scheien fir eng gewollt bleiwen, bis Dir de "all-clear" kritt - datt de Kriib net erkennbar ass.
5. Zoumaachen
Et ass mënschlech Natur op Obsess iwwer Zeechen a Symptomer. Eng Trëppel hei, eng Schmerz et - vläicht dës Symptomer hunn Iech net virun der Diagnos stierwen, awer elo fënnt Dir Iech stänneg feststellen, ob et Indikatoren vun engem Rezidiv ass. Et ass eng Saach, fir Äre Kierper ze kontaktéieren, soulaang Dir net iwwer Zécker an Obsessioun sidd a verwiesselt Äert Stress. Wann Dir Är Suergfalt huet, schwätzt Äre Arzt an setzt se op d'Rou.
6. Stopp Iech selbstverständlech fir Colon Cancer
Et kann ee Punkt no der Diagnos kommen, wat Dir maacht: "Wisou mir? Wat hunn ech falsch gemaach?" D'Wëssenschaft huet d'Liewensweis, d'Ernährung an aner Faktoren identifizéiert, déi Äert Risiko fir Déckekrankhëllef erhéijen, och e perfekte gesonde Mënsch kann d'Krankheet kréien.
Schold net fir d'lescht Choix - benotzt se als e staarken Motivator fir besser an Zukunft ze maachen.
7. Halt et iwwerholl
Während der Behandlung kënnt Är Energie Niveauen zappt. Och wann Dir se net kanns, ass Äre Kierper en internen Krich gekämpft. Verschidde vun den Behandlungen, wéi zum Beispill Chemtherapie a Bestrahlung , schiedlech gesond Zellen niewent de Kriibs beschädegt (keng Angscht, d'gesonde Zellen regeneréieren). Wielt d'Aarbecht, Aarbecht a sozial Verantwortung déi wichteg sinn - de Rescht vergiesst. Dëst ass eng flott Zäit fir ze léieren wéi villméi Hëllef vu Frënn a Famill z'ënnerstëtzen.
8. Halt op
Kee Verloscht, Kolostomien a beschiedegtes Selbstbild kann Är sozialt Liewen als Iwwerliewensstéier behalen.
Et gëtt keng Scham fir d'Ënnerstëtzung fir Ënnerstëtzung ze kréien, och iwwer Internet Chat, Iwwerlebend Foren oder souguer lokal Gruppen. Denkt drun, Dir sidd déi selwecht Persoun, déi Dir ëmmer war - Dir hutt just e puer interessant Narben fir ze schwätzen.
9. Stoppen Frëndschaft Berodung Iwwert Colon Cancer
Sidd Dir begéinen, Leit iwwert Är Krankheet ze ginn, kënnt Dir iwwer Geschichten iwwer schlechte Behandlungsmoossnahmen, schrecklech Déierenaarbechten erliewen a Berodung op wat fir eng medizinesch Hëllef Dir kritt. Dir musst net sou rude sinn, awer Dir kënnt e puer "Do-Gooders" mat e puer héije, awer frëndlech, Wëssenswëssen erënneren, datt Dir et ënner Kontroll huet.
10. Bleift Relinquing Kontroll
Och wann Dir eng ganz medizinesch Team hutt fir Är Entsuergung, sidd Dir ëmmer nach an d'Kontroll vun Ärer Behandlung a Erhuelung. Wëssen ass Muecht - Dir erlaabt Iech duerch Bildung. Wat Dir méi iwwer Colonenkarrieren erliewt, wat Dir méi fir Iech selwer auszeüben kann.
Quell:
Amerikanescher Cancer Society. (nd). Alkoholkonsum a Kriibs.
Amerikanescher Cancer Society. (nd). Ernährung an Physikalesch Aktivitéit während an no nom Krebbutbehandlung.
De Kreesprojet. (August 2005). Déi fënnef schlechsten Liewensmëttel op Grill.