Dumping e Wheelbarrow without Injuring Your Back

1 -

Benotzt Är Wheelbarrow mat guddem Kierpermechanik

Egal wat Dir Dir mat engem Schubbkar an Är Kierper këmmert. Slide fir Schrëtt fir Schrëtt a Weis wéi Dir dëst Produkt vun den Gartengeräter benotzt, ouni Är Hals oder Réck ze strapazéieren.

2 -

Bend Down

Wann Äre Gaart Schlaangebarder mat Buedem oder aner Inhalter geladen ass, et ass Zäit, se auszetauschen, spillt et clever duerch Bäerbung vun den Hëps an den Knien ier Dir ophëlt. Huelt Är Ännert net fir dat. Wann Dir Iech aus der Hëpp biecht, hutt Dir den Avantage vu ganz staarken Muskelen ze benotzen fir d'Laascht ofzeleeën. Vergläichbar, d'Réckmëss sinn vill méi schwaach; D'Strukturen vun der Wirbelspray ass vulnerabel fir Stress a Verletzung.

Biegefinn erlaabt Iech d'Wäschbarrière vun dobannen ze picken, wat méi effizient ass an Iech méi Heber ze ginn.

3 -

Switch Your Grip

Ët geet op en Ënnerhalt vu Grip. Dëst hëlleft Iech fir Handgelenk, Arm, Schëller an Hals Stress ze vermeiden, wann Dir e Gewiicht vun der Schubbkar gläicht.

4 -

Frësch

Well Dir Iech vu Äert Heften an Knéien gebéit hues, fir d'Schubbkar opzehuelen, hutt Dir elo d'Kraaft vun deenen Muskelen op der Säit. Fänkt un fir Äert Been ze gerechten.

5 -

Eidel The Wheelbarrow leeën

Fir d'Wäschbar ze leeën, riicht all de Wee. Verloscht Äre Gewiicht op Äert Véierter. Huelt eng léiwen laang Zeeler vun Ärem Kapp, duerch Äert Rachebësch bis hin zu der ganz ënnen (de Kokosnapp ). Eng länger Dréiung hëlleft de Schutz géint d'Verletzung an d' Belaaschtung .

6 -

Vermeiden Réckschädigung Wann Dir eng Rollbarrow benotzt - De Key

Déi wichtegst Regel fir de Réck ze spueren wann Dir Schubbkarren ze benotzen ass eppes wat Dir et virzéien géift ignoréieren, awer zéckt net: De Schubbkabell net ze iwwerliewen. Iwwerlagerung mécht méi hter drënner, kann Iech Äer Hëfte verursaachen an Äert Gewiicht verléieren.