Eet Dit - net dësen-Wann Dir COPD hutt

Och Ansonsten gesond Liewensmëttelen kënnen déif Symptomer ginn

Wann Dir chronesch obstruktive Pulmonalkrankheeten oder COPD hutt, kënnt Dir bemierkt datt Är Symptomer méi schlëmm ginn, nodeems Dir gewëssene Liewensmëttel iessen, och Nahrungsmëttel déi allgemeng als Deel vun enger gesond Ernärung ugesinn. Et ass wahrscheinlech net Är Phantasie: Et gëtt Beweiser, datt verschidde Liewensmëttel den Schleck vun den Lungen produzéiert hunn, zum Beispill, an datt anerer verursaachen Bloatung, wat et méi schwéier schloen kann.

Nëmme Bedenkzäit op Äre Kierper reagéiere op déi Liewensmëttel déi Dir iesst. Wann Dir e Muster ze identifizéiere kënnt, kënnt Dir bestëmmten zielen, déi Är COPD méi schlecht ginn. Sou eng Manéier kënne se entweder opgräifen oder ophalen, se all zesummen ze iessen. Hei sinn e puer gemeinsam Aarmen.

1 -

Loosst Iech iwwer Dairy

Dir hutt vläicht héieren datt e vill Molkerei fir d'Schleck produzéiert. Dëst ass net ganz richteg: Nahrungsmëttel wéi Milch, Kéis, Joghurt bedeelegen den Kierper net fir e Schleck ze produzéieren, wat d'COPD Foundation ënnerstëtzt, awer se kënnen driwwer leiden, datt d'Schleck méi déck gëtt. Et ass besser, Schrëtt z'entwéckelen, fir den Mucus dënn ze behalen an net ze verpassen op de Kalzium, Vitamin D, an aner Nährstoffe déi Milcherprodukter ubidden. Drénken vill Waasser a Benotzung vun engem Airway Apparat sinn einfach Weeër fir dat ze maachen. E puer Experten soen de Club Soda kann och de Schleck dënnen, awer behaapt datt d'kohlend Getränken neideg Gas a Bloattéiere erhéijen, sou datt dëst vläicht net eng Optioun ass, déi fir Iech funktionnéiert.

2 -

Setzt d'Bremsen op Bloatiséierung

Fir Leit mat COPD , déi duerch Gas verursaacht ginn, kann den Drock op d'Diaphragma erhéicht ginn, wat dyspnea verschlechtert kann - e Gefill vu kierzem Atem. Sugary, spritzt Soden a fettfrëndeg Liewensmëttel sinn bekannt fir Gas a Blot. Si si wieren aus anere Grënn och kloer: D'Meescht sinn héich an sättlech Fett a Kalorien.

Allerdéngs sinn et vill vu ganz nidderegen Iessen, déi och bekannt gi fir Gas a Blot z'erreechen. Besonnesch, Kräizlech Geméis wéi Broccoli, Kohl, Kale, Bréissel Sprossen, Choufleur a Boxen. Dës Liewensmëttel si rengen Quell vun Vitaminen wéi C an A, awer Dir kënnt dës Nährstoffe vun aneren Liewensmëttel kréien, z. B. Zitrusfrüchten, Karotten, Kaffi a séiss Kartoffel.

3 -

Nix Nitraten

Et ass d'Fuerschung fir ze vermeiden datt Liewensmëttel gi mat grouss Nährstoffercher - déi Substanzen déi zur Ausweckung vu geheelt Fleesch - kënne chronesch obstruktive Pulmonalerkrankheet genug erreechen fir eng COPD-Exacerbatioun ze féieren . Dëst ass eng Bedingung, bei deenen d'Symptomer kann schwéieren genuch fir eng Klinik ze ginn. Et ass och geduecht datt Nitrat vun Nahrestinn kann d'Krankheet erreechen.

Wat méi ass, Nitrater kënne de Risiko vu Kriibs erhéijen; Leit mat COPD sinn schonns e erhéicht Risiko fir Lungenkrebs . D'Fuerscher seet, datt et e ganz wéine Nitrat enthaltende Liewensmëttel kann aféieren, fir datt d'Gravitéit vum COPD beaflosst. Méi wéi ee Scheck vum Schimi pro Dag ka Schued erofhuelen, sou datt et niewent Ham, Limiten a komplett eliminéiert Liewensmëttel héiren an Nitraten, wéi Hot Dogs, Speck, Kältekëschten an anerem Prozesslunch.

4 -

Allergèner ze vermeiden

Liewensmëttelallergien si verbonne mat der Verschlechterung vun den Atemdynamik wéi Hekt, Aarmut, Keewer an Bronchosphasmus. Wann Dir mam Allergien vun der Nahrung diagnostizéiert gi war, da wësst Dir wat Dir kënnt an och net iessen. Awer wann Är COPD Symptomer tendéieren nach méi schlëmme wann Dir iessen an Dir däerft net all aner Saach attributéieren, et wier et eng Allergiker. Déi allgemeng Liewensmëttel Allergèner sinn:

• Eggs
• Nuts
• Wiem an Cerealien, déi Gluten behalen (fir Leit mat Zellie oder Gluten-Sensibilitéit )
• Mëllech
• Peanuts
• Nout wéi Noodelen, Walnüssen a Pecaner
• Sojabaier
• Shellfish a verschidden aneren Meeresfruchten: Krab, Garnelen, Hummer, Schleeken a Austern

5 -

Di Bestëmmt Bette Wäerzen Wann Dir COPD hutt

D'Ernährung vu bestëmmte Liewensmëttel kann sécherlech COPD Symptomer maachen, awer gläichzäiteg gëtt Ernärungsgewunnechten, déi mat engem verréngert Risiko fir d'Entwécklung vu COPD an der éischter Plaz ass.

Zum Beispill, no enger Studie 2007, déi am American Journal of Clinical Nutrition publizéiert gouf, ass eng héich Ernährung vun ganzer Kriis, polyunsaturéierter Fettsäuren, Nëss a Long-Kette Omega-3 Fettsäuren a enger niddreger Aufgab vu roude a veraarbechte Fleesch, verfeinert Kaffi a Zocker-Séisser Getränker si mat engem verréngert Risiko vu COPD ass. En anert Studie huet fonnt datt d'Iessen méi Fësch mat engem nidderegen Risiko fir d'Krankheet ze verknëppelen. Awer datt et intelligent Iessgewunneen insgesamt sinn, kann d'Méiglechkeet dat se adoptéieren kéint Iech vun enger Bedingung esou schwächen wéi COPD sollt se nach méi appetitlech maachen.

Quell:

> Berthon, B. a L. Wood. "Ernärung a Ressourcere Gesondheets-Feature Review." Nährstoffe . 2015. 7 (3): 1618-43.

> Sécherer, S. "Aere Manifestatiounen vun der Liewensmëttelallergie." UpToDate . 23 Februar 2016.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W. a C. Camargo. "Alternativ gesond Ernährungseindex 2010 a Risiko vun chronescher Obstruktiver Pulmonarerkrankung aus den USA Fraen a Männer: Prospektive Studie." British Medical Journal . 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F. a C. Camargo. "Fësch an Intake a Risiko vun chronescher Obstruktiver Pulmonalkrankheet an 2 groussen US Cohorts." Amerikan Journal of Clinical Nutrition . 2015. 101 (2): 354-61.