Wéi effektiv a Huff Hustetechniken maachen
Airway Clearance ass e wichtegt Deel vum alldeegleche Liewen fir Leit mat der zystescher Fibrose. Net jidderee benotzt déi selwëcht Airway Clearance-Technik (ACT) oder eng Kombinatioun vun Techniken, mee Hust deen normalerweis an der Routine ass.
Mat Huesen ass den Hutt keng speziell effektiv Aart a Weis fir Loftfaart mat CF - mee et ass e wesentleche Schrëtt fir d'Schleck ze brengen, déi duerch aner ACTs geläscht gëtt.
Aus dësem Grond kann kontrolléiert Househte bejahehlbar als déi wichtegst Aart ugesinn ginn, datt Leit mat der cystischer Fibrose (CF) benotzt kënne ginn.
Effetiv Houscht
Huesen ass e Reflex deen all Leit mat gesondem neuromuskuläre Systemer hunn. Huesen ginn duerch de Kierper ausgeléist, wann et Irritanten a Schleck aus den Atemwege befreien muss. Leit mat CF huensreflexiv genee wéi jiddereen handelt, awer reflexiv Hëfzung ass ënnerschiddlech wéi deen Zäuel deen als ACT bezeechent.
Am Géigesaz zum Reflexiv Hëftem, deen heiansdo spasmodesch a shallow wier, ass Hustend objektiv, tief a kontrolléiert. Nodeem aner Techniken de Schleck geläscht hunn, effektiv Hust, hëlleft et z'erreechen. D'Zil ass esou vill Loft wéi de Mukus wéi méiglech ze kréien, sou datt d'Kraaft vum Hack d'Aart dréiht. Fir en effizienten Hëcht ze engagéieren, sinn déi folgend 4 Schrëtt recommandéiert:
- Huelt e grousse déif Atem, Ären Ziel datt d'Lunge ganz wéi méiglech ass.
- Bewosst Kontrakt (presséiert) d'obere Bauchmuskelen.
- Wuede vun all de Loft duerch d'Kraaft.
- Wieder de Hëtzproblemer one oder zweemol wiederhëlt, bis de geluessene Schleck aus der Aëwe gefouert gëtt.
Huelt Iech en Tissu an Huesen ze vermëschen, fir Keimen ze verbrennen, da wuessen d'Gewëss aus a wäschen d'Hänn direkt oder no wäschen (oder Alkoholbasis Hand).
Huese géint Huffing
An e puer Leit mat der zystescher Fibrose ass d'Kraaft vum Hust deen eigentlech d'Atemwege verursaacht. An dësem Fall kënnt Dir eng Forced Expiratory Technique (FET) als Huffing bekannt benotzen anstatt Hust. An déi, déi husten kënnen, kann d'Huffing och als éischt Schrëtt benotzt ginn fir den Mucus an den upper airways zu bréngen, gefollegt vun engem kräftege Hutt, deen den Schleck ganz wäit eraus bréngt. Huffing ass ähnlech wéi den Houscht, awer net ganz staark. Fir dës Huffhaut Technik ze maachen, probéiert dës Schrëtt:
- Setzt riicht op, riicht de Mound a kippt Äert Kinn viru kuerzem.
- Huelt e grousse, langsame a déif Atem, fëllt d'Lunge bei ongeféier 75% vun hirer Kapazitéit.
- Bleift äre Atem fir zwee oder dräi Sekonnen.
- Bléisse d'Loft a lues a forcefäheg duerch e Mutt a lauschtert "huh", wéi wann Dir Damp op e Spigel gebrennt.
- Wiederholen d'Schrëtt 1-4 e puer mol virun e puer Deeg mat engem staarke Huch fir de Schleck aus de gréissere Airways ze klären.
- Als Deel vun Äer Airways Clearance-Übungen all Dag maachen ech e Zyklus vu véier bis fënnef Huff Husten.
Obwuel d'Huffing net sou staark wéi en Hust ass, funktionnéiert et ëmmer a wäert méi midd. Bremsen an den Atem hält d'Loft fir de Schleck an de Lunge ze halen an trennt se vun der Lunge Mauer, fir datt Dir se dann aus Äerem Airway System hellt an de Schleck ausstoichte kann.
Source:
McCool, FD MD, FCCP an Rosen, MJ MD, FCCP. "Nonpharmacologic Airway Clearance Therapien: ACCP Evidence-baséiert klinesch Praxis Guidelines". Këscht. 2006; 129: 250S-259S.
Cystic Fibrosis Foundation. Hustelen an Huffing.