Warm Schlénk, Sleep Apnea, an aner Konditioune kann Contributeuren
Wann Dir schonns ëmmer erwaart huet, am Schweess dräimuckt, kënnt Dir wonneren: Firwat fille mer an eisem Schlof verschwitzt? Wann et ëmmer erëm geschitt ass, kann et mat anere medezinesche Konditiounen ass a kënnen e bësse evaluéieren. Et kann och bedeitend Saachen an Kanner a souguer an Frae vu Menopause goen . Entdeckt e puer vun de Grënn, firwat mir verschlëmmert am Schlof.
Kierpertemperatur an der Schlof Ëmwelt
Éischtens, déi allgemeng faarweg Ursaach datt Dir sonnen an der Nuecht verschwonnen ass, ass wéinst enger Héicht an der Kierpertemperatur wéinst engem waarme Schlof Ëmfeld . Wann Är Schlofkummer huet de Thermostat gekräizt, wann Dir mat schwéiere Fleece-Pyjama hält, oder wann Dir ënner Decken an Dachter begraff gëtt, ass et keng Iwwerraschung, wann Dir ze waarm wärst a Schwong ze ginn. Dëst ass kloer Normal.
Et ginn och normale Variatiounen vun der Kierpertemperatur am ganze Schlof. Déi meescht Leit erliewen e Dip an der Haaptkierpertemperatur Richtung Mueres, dacks ëm 4 Auer. Ausserdeem, während e puer Phasen vum Schlof, kann d' autonom Nervensystem (déi d'Kierpertemperatur, d'Pensiounsfähegkeet, den Blutdrock a verschidde Faktoren kontrolléiert) kënne vergréissert a geféierlech ginn.
Schlotsturzungen Cause Night Sweats
Et sollt kee super Iwwerraschunge sinn, dass Stéierungen, déi den Schlof beaflossen, kënnen och zu der Nuecht Schweess brénge wéi se gläichzäiteg sinn.
Am allgemengen ass Schlof Apnea . Wann Dir am Kampf während dem Schlof kämpft, wäert dat zu méi erhéicht Ustrengung a Atemarbeit ginn. Stellt Iech vir, wéi vill Dir schwätzt, wann Dir eng Rass an enger Atmosphär ophalen. All Episod vun der Apnoe kann och e Burst vum Cortisol provozéieren, de Kierper natierlech Gebierhormon, fir normal Atmung ze prompt.
Bei Kanner, a Kleeder besonnesch, schlofenstéierend Atmung kann e schwätzt a rëtschlosen Schlof manifestéieren. D'Kanner kënnen opgeriicht sinn a gekäppt ginn an de Schweess mat den Iwwerliewunge gemat ginn. Dëst sollt weider Evaluatioun erfëllen, besonnesch wann et Schressen an aner Zeechen vun der Apnoe schlofen.
D'Frae kënnen en erhéicht Häscht vu heisse Buedem (oder Blitze) während dem Schlof wéi se duerch d'fréizäiteg Menopause äntweren. Interessanterweis erhéijen d'Risiko vun der obstruktiver Schlof Apnea 10-fach zu dësem Zäit wéinst dem Verloscht vun den Hormonen Östrogen a Progesteron. Duerfir kann d'Nuecht-Schwäizer bei méi Fraen mat der Menopause als Resultat vun enger Apnoe schlofen.
Verschidden Leit beäntweren si Schwiereg si schlofen no Alkohol drénken . Den Alkohol ass e Muskelrassant, deen d'Loft a Kraaft beaflosse kann a méi séier a schneiden Apnoe. Dofir ass de Konsument vum Alkohol mat der Nuecht sweeten duerch schlofbedierend Atmung wéi Apnoe.
Endlech, Albtik a generaliséiert Angst kann och Panikattacken an Schwierigkeit während der Schlof bewäerten. Wann Dir widderhuelend schlechte Dramen, virun allem an der Plaz vum posttraumatesche Stress Stierf (PTSD), kann d'Behandlung hëlleft. Kanner kënnen och verschwitzt ginn, während Nuecht Terrors erlieft .
Aner Medikleen aus Schwëtzen am Schlof
Et gi verschidde aner Ursaachen vun der Nuecht-Schweess, déi sollt berücksichtegt ginn. Isoléiert Inzidenzen sinn manner krank, mee chronesch Schwëtzen an der Nuecht kënnen e weidere zousätzlech Evaluatioun erfuerderen. Wann Dir aner Symptomer oder Schëlder, wéi zB Féiwer a Gewiichtsverloscht, kann et wichteg sinn mat Ärem Dokter ze schwätzen iwwer d'Notzung fir weider Tester. E puer vun den aneren potenziellen Ursaachen vun der Nuecht Schweess:
- Infektiounen (ausser Tuberkulose )
- Medikamenter (Antidepressiva, Hormonersatz, Insulin)
- Hyperthyroidismus
- Diabetis ( Hypoglykämie vu Medikamenter)
- Autonom Stéierungen (Affront de Gehir oder Nervensystem)
- Aner Ursaachen
Wann Dir Iech widderhuelend Nuecht Schweess beschäftegt, schwätzt mat Ärem Dokter eppes iwwer d'potenziell Ursaach vu verschwaten Schlof an och wann Dir eng weider Evaluatioun mat enger Schlofstudie oder aner Tester brauch.
> Source:
> Kryger, MH et al . "Principles and Practice of Sleep Medicine". Elsevier , 5. Editioun, 2011.