Diarrhea Happens, Dir braucht e puer Tipps fir wéi Dir et dréit
Irritable Dole Syndrom (IBS) ass eng funktionell gastrointestinale Stéierung, dat heescht datt et Symptomer verursaacht, awer et gëtt keng Beweiser vu Krankheet. Eng Koloskopie soll normalerweis gesond Gewëss gesinn, an eng Biopsie wäert keng Anzeichen vu Krankheet weisen. Leit mat IBS kënnen e Verdauungsystem hunn déi méi sensibel sinn fir verschidde Reizen, dorënner verschidde Liewensmëttel, Medikamenter a Stress.
D'IBS mécht eent vun dräi verschiddenen Typen: Diarrho (virun allem) IBS (DBS), Verstipation primär (IBS-C), alternéierend Diarrho a Verstopfung (IBS-A). Déi meescht Leit, déi mat IBS diagnostizéiert sinn, hunn d'Diarrho virgestallt Form (IBS-D). Jiddf Form huet hir Erausfuerderungen, an mat Diarrho, Hyroomhochzäit a Hautreizung tendéieren e grousse Problem.
Tipps fir Diarrhée ze verhënneren
Verhënnerung oder Stopung IBS-Diarrhoe kéint net ëmmer méiglech sinn, mä et ginn vill Schrëtt, déi Leit mat IBS kënnen huelen fir d'Chancen ze vermeiden. Benotzt dës Tipps fir ze verhënneren, datt d'Diarrho wierkt a si këmmere sech ëm wat et geschitt.
- Verhënnerte Diarrhär an der éischter Plaz andeems ee gesond, gutt ausgeglachene Ernährung ouni Ënnerhalt vu Liewensmëttel behalen. Trigger fir Liewensmëttel gi verschidde fir jiddereen, deen IBS huet, awer e puer vun den heefegsten sinn:
- Alkohol
- Kënschtlech Séisser oder Zockerwechsler
- Kënschtlech Fett (Olestra)
- Kueleg Getränker
- Kokosnoss
- Kaffi (souguer decaffinéiert)
- Molkerei
- Eej
- Fried Fësch
- Oils
- Poultry Haut a donkelen Fleesch
- Roude Fleesch
- Shortening
- Fett Schockela
- Verschidden Medikamenter kënne Diarrho wier, wéi Antibiotike, Medikamenter a Bluttdruck an Antikidae mat Magnesium. Wann Dir eng Medikamenter kaaft an erliewt Diarrho wier, schwätzen mat Ärem Dokter fir ze bestëmmen ob d'Medikam kéint d'Ursaach sinn.
- Wann Diarrhär leeft, ass sécher ze drénken, vill Flëss ze drénken fir Dehydratioun ze verhënneren . D'Dehydratioun kann séier geschéien wann esou vill Stréimung duerch den Kierper duerch Diarrhoe verluer gëtt. Wann den Diarrhoe staark oder méi laang ass, beweist d'Ergänzung vum Waasser mat Rënd oder Hühnebroth fir verluerene Elektrolyte ze ersetzen. Gutt Drénken an Soda Pop si recommandéiert och fir Dehydratioun. Maacht et vläicht mat dëse Saachen, well si künstlech Séisswäin a Kaffi enthalen kënnen, déi Trigger fir IBS ginn.
- Reizung am Analgebitt kann heefeg sinn mat schaarfen a längeren Duerchbroch vu Diarrho. Hutt d'Fläche propper mat Waasser a perséinleche Pfleeg ze heelen anstatt Toilettenpapier. Eng Spraydüse op der Dusche ass hëllefreich fir ze roueg ze halen. Wann Dir weg doheem sidd, halen eng Reesgréisst vu Wëllef an Ärem Portemonnaie, Pocket oder Auto (Du kanns se och an engem Plastiks-Baggie mat enger sécherer Schließ maachen).
- Kleng Kleng Portioune bei de Mealtime kënne kënne hëllefen, datt verschidde Leit, déi nom Iessen voll sinn a gespaart sinn, hëllefen.
- D'luesléis Faser z'erweideren kann e puer Leit mat Diarrho vu IBS hëllefen. E puer Quellen vun léislecher Glasfasere sinn:
- Barley
- De Bruise Reis
- Korinthen
- Getrocknete Bounen
- Figuren
- Franséisch Brout
- Frëscheweis
- Methylcellulose (Citrucel)
- Oat Bran
- Oatmeal
- Pasta
- Prunes
- Psyllium Hals (Metamucil)
- Raisins
- Rice
- Brout z'erzielen
- Sojus
- Déi folgend sinn NOT a Symptomer vun IBS, a wann Dir se erliewt, musst Dir e Dokter direkt kucken:
- Blo am Hocker
- Féiwer
- Gewiichtsverloscht
- Méi schwéier