Vitamin B9 gëtt och als Folsäure oder Folat bekannt. Technesch, Folate ass de Begrëff fir de Vitamin B9, deen natierlich an Nahrungsergänzungen fonnt gëtt, während Folsäure ass den Numm fir den syntheteschen Ergänzung, déi zu Liewensmëttel a Vitaminen beweegt.
Adequat Mounts vun Folsäure sinn allgemeng recommandéiert fir Gebuertsstäthe wéi Spina Bifida ze verhënneren . Mee, wosst Dir, datt genuch Folat mat engem reduzéierten Risiko fir Demenz ze entwéckelen ass?
D 'Fuerschung
Eng Studie, déi 166 Mataarbechter gemaach huet, goufen 166 Persounen: 47 vu deene si mat Alzheimer diagnostizéiert, 41 mat vaskuläre Demenz a 36 mat enger gemëschte Demenz Diagnos. Zousätzlech goufen 42 Leit, déi net kognitiv Behënnerung hunn, och an der Studie agefouert. D'Fuerscher hunn d'Niveauen vun de Follower vun der Participatioun gemooss an hunn no der Rezessioun d'Resultater fonnt, datt Leit mat Demenz de wesentlechen nidderegen Niveau vun der Folsäure am Verglach mat denen ouni Demenz hunn. D'Resultater waren ähnlech fir jiddereen vun deenen dräi Typen vun Demenz, déi mat dëser Studie agefouert ginn.
Eng zweet Studie iwwerpréifter verschidde Fuerschungsstudien a schlussendlech, datt di kleng Folsäure Säite kloer ass mat der Präsenz vu mild kognitiver Beefort an Demenz.
Eng drëtt Studie, déi sech eleng iwwert Frae fokusséiert hat, huet fest fonnt datt méi niddereg Folleg vun der Folsäure mat engem méi héicht Risiko vu mild kognitiver Beeehlung ass.
Ass Add Folk Acid fir Är Ernährung Hëllef?
Wahrscheinlech, obwuel d'Resultater net esou schlussendlech sinn.
Eng Studie mat 900 älteren Erwuessener, déi an hirem eegenen Doheem gelieft hunn, fonnt datt déi laangfristeg Ergänzung mat Vitamin B12 a Folat verbessert huet.
En anert Studie, déi d'Ficin vun de Ratten verabreich huet, huet festgestallt, datt och kuerzfristeg a laangfristeg Erënnerung verbessert gouf. (Egal ob dat iwwerspréngt mam Mënsch ass onbekannt.)
Awer aner Studien hunn net e wesentlecht Ënnerscheed am Kognitiv vu Leit, déi Diaken mat Färsäure agefouert goufen. Et ass kloer, méi Fuerschung ass néideg fir dëst Thema.
Conclusiounen
Leit mat adäquatem Niveau vun Folat hunn normalerweis e manner Risiko vun Demenz. Obwuel et net kloer ass, datt d'Folleg sääse Erhuelung de Risiko erhéijen, eng gesond Ernährung (inklusive léiwen grénges Geméis, deen natierlech héich an Folat) ass ëmmer erëm mat engem reduzéierten Risiko vun Demenz ze korreléieren.
Quell:
Aging Research Rezensiounen. 2015 Jul; 22: 9-19. Folate an Alterung: Roll an mild kognitiver Beefort, Demenz an Depressioun. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915
Alzheimer a Demenz. 2005 Jul; 1 (1): 11-18. Reduzéiert Risiko vun der Alzheimer Krankheet mat héijer Folate-Zuel: D'Baltimore Longitudinal Study of Aging. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/
Amerikan Journal of Clinical Nutrition. 2012 Jan; 95 (1): 194-203. Oral Folsäure an Vitamin B-12 Supplementatioun fir kognitiv Réckgang bei der Gemeinschaft ze léisen eeler Erwuessener mat depressiven Symptomer - the beyond Aging Project: e randomiséierter kontrolléiert Prozess. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358
Cochrane Datenbank vu systemesche Kritiken. 2008 Okt 8; (4): CD004514. Foleschsäure mat oder ouni Vitamin B12 fir d'Préventioun an d'Behandlung vun de gesonde Senioren an dementéiert Leit. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658
Iranesche Journal of Basic Medical Science. 2012 Nov; 15 (6): 1173-9. Médecord a Motort Koordinatioun Verbesserung duerch Folic Acid Supplementatioun bei gesonde erwuessene männleche Ratten. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847
Journal vun der Akademie vun der Ernährung an der Diätetik. 2015 Feb; 115 (2): 231-41. Folate, Vitamin B-6 a Vitamin B-12 mat enger kierperlecher Behënnerung an enger probabelen Demenz an der Initiative "Women's Health Initiative Memory Study". http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007
National Instituter of Health. Folate. 14. Dezember 2012. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
Polski merkuriusz lekarski: Uergel Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. 2013 Okt; 35 (208): 205-9. [Wichtegkeet vun der Folsäure an der Pathogenese vun der Gefiller, der gemëschte an der Alzheimer Krankheete). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890