Äre Gewiicht an Är Risiko fir Häerzkrankheeten ginn ugeschloss. Mä dat heescht net datt si Iwwergewiicht garantéiert datt Dir Häerzproblemer hutt. Et gi Weeër fir Äert Risiko ze reduzéieren an Gewiichtsverloscht kann ee vun hinnen sinn. Eischtens ass et wichteg, d'Fakten iwwer Häerzkrankheeten a Gewiichtsverloscht ze léieren .
Wat ass d'Herzkriminalitéit?
Häerzkrankheeten ass eng Rei vun onnormale Verhältnisser, déi den Häerz an d'Bluttfässer am Häerz beaflossen.
Et gi vill verschidde verschidden Typen vun Häerzkrankheeten, mee allgemeng Formen gehéieren koronaren Arterie, Herzinserollen a Arrhythmie . Déi heefegste Form vu Häerzkrankheeten ass Coronararterie, eng Verieferung oder d'Blockéierung vu Coronararterien, déi den Haaptgrond d'Leit hunn Häerzattacke .
Fakten an Figuren
Dem amerikaneschen Häerzverband, Herzkrankheeten, Schlaganfall a kardiovaskuläre Krankheeten sinn déi Haaptursaach fir den Doud net nëmmen an den USA, mä och ëm d'Welt. Am Joer 2015 goufen 17,3 Millioune Doudele vun der Herzkrankheet verursaacht. D'Organisatioun erwaart d'Zuel nach méi wéi 23,6 Milliounen bis 2030 ze wuessen. Méi Leit stierwen vu Häerzkrankheeten wéi all Form vu Kriibs kombinéiert.
An den USA hu sech d'Herzkrankheet méi wéi 375.000 Leit pro Joer kämpfen, a mécht d'Nummer 1 Ursaach vum Doud an Amerika. D'Krankheet stécht eng Persoun all 43 Sekonne.
D'Herz-Krankheet a Gewiichtloss Connection
Häerzkrankheeten an Gewiichtsverloschter sinn enges Daag, well Ären Risiko fir Häerzkrankheeten ass mat Ärem Gewiicht ass.
Wann Dir Iwwergewiicht oder fettleibeg ass, kënnt Dir op e méi héicht Risiko fir dës Zoustëmmung sinn.
Medizinesch Expert iwwer d'Erfassung vun Obesitéit an Iwwergewiicht si fir e groussen Risikofaktor fir béid Herzkrankheet an Herzkrich. Iwwer 20 Prozent Iwwergewicht oder méi signifikant erhéicht Ären Risiko fir d'Entstoe vu Häerzkrankheeten, besonnesch wann Dir vill Bauchfett hutt.
D'amerikanesch Häerzverband huet festgestallt datt souguer wann Dir keng aner Gesondheetszoustand huet, erhéijen d'Adipositas selwer d'Gefor vu Häerzkrankheeten.
Well sedentär datt Är Häerzkrankheeten och erhéijen. Eng sessianesch Lifestyle kann méi geféierlech fir Fraen sinn. Inaktiv Weibchen sinn méi heefeg ginn Diabetiker ginn, hunn en héicht Blutdrock an héich Cholesterin. All dräi vun dëse Konditioune erhéije d'Chance fir d'Entwécklung vu Häerzkrankheeten.
Heart Of Disease and Weight Distribution
Äre Risiko fir d'Entstoe vu Häerzkrankheeten kann méi héich sinn, jee wéi Dir Fett op Äre Kierper féiert. Wann Dir Iwwerwaasser oder fettgewiercht an déi meeschte vun Ärem Iwwermassgewiicht an Ärem Bauch-Gebitt (Apel-förmlech) traitéiert, ass Äert Risiko fir Häerzkrankheeten méi héich wéi deen vun enger Persoun déi Fett an den Hëfte an den Obschénge bitt. Apple-geformte Leit kënnen zousätzlech erhéijt Gesondheetsrisiken wéi Bluthochdruck, héich Blut Cholesterol, Diabetis a Schlaganfall.
Fir erauszefannen, wann Är Taille d'Gefor vu Häerzkrankheeten erhéicht, kënnt Dir Iech mat engem Messtéck benotzt. Dir musst e Partner fannen, fir Iech ze mellen. D'Messung soll op der Bauchebene getraff ginn. Eng héich riseg Waissline ass 35 Zoll oder méi fir Fraen a 40 Zentimeter oder méi héich fir Männer.
Verloscht Är Häerzkrankheeten
Dir kënnt keng gewësse Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten änneren. Zum Beispill kënnt Dir Är Famillesch Geschicht net änneren. Mee Dir kënnt Äert Gewiicht änneren. Wann Dir Är Gewiicht ëm knapp 10 Prozent reduzéiere kënnt, kënnt Dir Äert Risiko fir d'Entstoe vu Häerzkrankheeten an aner Adipositas-Gesondheetsproblemer ze verréngeren.
Zousätzlech fir Äre Gewiicht ze kontrolléieren, kënnt Dir Är Chancen fir hir Herzkrankheeten reduzéieren andeems Dir aner ähnlech Risikofaktoren kontrolléiert. Schwätzt mat Ärem Dokter fir Är Blutdrock ze kontrolléieren, Ären Cholesterol ze reduzéieren, vu Fëmmen opzehalen a genuch Traineren ze kréien.
Eng gesond Ernährung ass och e wichtege Bestanddeel fir Ären Risiko vun der Häerzkrankheeten ze reduzéieren.
D'amerikanesch Häerzverband recommandéiert eng Diät déi net méi wéi 30 Prozent vun deegleche Kalorien aus Fett enthält. Zum Beispill, wann Dir eng Diät vu 2.000 Kalorien pro Dag ësst, da sollt méi wéi 600 Kalorie vu fett kommen.