Precautiounen fir Kalziumkarbonat a Kalziumcitrat virgesi fir IBS ze kafen
Obwuel et keng Ënnerstëtzung fir Fuerschung ass, datt Kalzium e chronoend Diarrho vu IBS erakommt , hunn Erfollegsgeschichten iwwer Online-IBS-Supportgruppen abegraff. Virun dëse Trend ass et wichteg, et ass wichteg ze realiséieren datt Vitamin-Nahrungsergänzungsen net garantéiert ze harmlos sinn. Hei sinn d'Saachen, déi Dir sollt huelen, ier Dir Kalzium fir Diarrho geet.
Verstane wat d'Kalziums Roll an Ärem Kierper a Gesondheet ass
Kalzium ass e Mineral deen essentiel ass fir d'Gesondheet vun Ärem Kierper.
Bal all de Kalzium am Kierper ass fir Stäerkt an Knuet an Zänn ze verstäerken. Déi weider 1 Prozent vum Kalzium am Kierper spillt eng wichteg Roll an vill kierperlech Funktiounen, ënnert anerem Muskelbewegung, Flëssekrankheet, Blutdrock an Nervenzellkommunikatioun. Obwuel am allgemengen als sécher als sécher als Studien befaasst ginn, hunn d'Kalziumsufuhrung fir Osteoporose an aner chronesch Gesondheetsproblemer e Risiko fir kardiologesch Problemer behandelt. Verschidde Studien hunn keen Risiko fonnt, anerer hunn e klengen Risiko gezeechent.
Gitt Är Dokter Appel
Ier Dir iergendeng Zort vun der Géigeleeschtung behandelen, ass et wichteg, datt Dir mat Ärer Arzte de Problem diskutéiert. Äre Dokter ass an der eenzegaarteger Positioun fir Är individuell Krankheet ze kennen an ze beurteelen, ob Dir e spezifesche Risikofaktoren fir de regelméissege Kalzium benotzt. Dir kënnt feststellen datt et do keng spezifesch Fuerschung déi de Calcium als Behandlung behandelt, kann den Dokter heiansdo net averstane sinn.
Wat Dir braucht, ass vun Ärem Dokter ze héieren, datt e Calcium Supplement versprécht Iech keng Schued.
Bleift innerhalb Recommended Limits
Dir sollt Är empfuelend deegleche Kalzium ophuelen. De Betrag recommandéiert variéiert am Alter. Verschidde Richtlinnen ginn fir Fraen, déi schwanger oder nëtzlech fannen, offréiert.
Be Aware vun Medikament Interactions
Kalzium huet de Potenzial, mat enger breeder Palette vun Medikamenter ze stéieren, déi Dir eventuell aner medizinesch Problemer behandelen däerf. Dëse Problem kann gespuert ginn mat engem Dokter oder Apotheker iwwer Zäitpunkt fir Är Dosis ze halen, sou datt d'Problem vum Calcium verbindlech mat der Medikamenter an d'Absorption verhënnert gëtt. Hei ass eng Lëscht vun Typen vun Medikamenter, déi negativ Auswierkungen op d'Ergänzung vu Kalzium hunn:
- Antacidaën, déi Aluminium enthalten
- Antibiotiken
- Medikamenter fir Blutdrock
- Diuretik
- Medikamente benotzen
- Medikamenter fir Osteoporose
Liest de Label fir Aware vun Extra Ingredients ze sinn
Wann Dir d'Entscheedung hat eng Kalziumsufuhr ze probéieren, vergewëssert Iech datt de Produit Dir kaaft keng Magnesium . Magnesium trëtt en méiglecher Nebenwirkung vu Diarrho, dat ass d'Läscht wat Dir braucht. Wann Dir Kalzium fir Knachheet këmmert, kënnt Dir a weiderhin eng Kalziumsufuhr huelen, déi Vitamin D enthält, wat hëlleft mat der Absorptioun.
Maxim vun der Absorption vun Calcium-Carbonat a Calcium-Citrat
Kalzium Ergänzungen kommen an zwee Formen, Kalziumcitrat a Kalziumkarbonat. Calcium Citrat ass de Beneficer vun enger méi einfacher Absorption, awer Dir kënnt feststellen datt een Typ oder deen aneren besser ass fir Iech.
D'Absorption ass am beschten, wann Kalzium a Dosis vun 500 mg oder manner geholl gëtt, sou datt et néideg ass fir Är Dosis duerch de ganzen Dag ze verdeelen. Liest de Label vun Ärem Ergänzung fir ze kucken, ob de Produit mat Liewensmëttel oder tëschent Mehlfleeg geholl gëtt.
Quell:
> Bolland, M., et.al. "Auswierkunge vu Kalzium-Nahrungsergänzungen op Risiko vun mëtokalen Infarctioun a kardiologesche Fäll: Metaanalyse" BMJ 2010 341: c3691.
> Fittere Supplement Fact Sheet: Kalzium. Nationalen Institut fir Gesondheet Office of Diät Supplementë. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
> Méiglech Interaktiounen mat Calcium. University of Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> Wang, L., et.al. "Systematesch Rezensioun: Vitamin D an Kalzium Ergänzung bei der Verhënnerung vun der Kardiovaskuläre Veranstaltungen" Annalen vun der Internal Medicine 2010 152: 315-323.