Mëttelméisseg Gewëssverlosegkeet hëlleft hëlleft den Arthritisschmerz
Eis Gelenker trauen d 'Gewiicht vun eisem Kierper. Wat méi Gewiicht muss Dir leeschten, wat ass méi schwéier fir Är Gelenker richteg ze schaffen. Och kleng Ännerungen am Waag t kënne de gemeinsame Schmerz vun enger individueller Auswierkung beaflossen. Gleeft net dat? Probéiert een einfachen Test fir d'Gewiicht vun 15 Päck ze maachen an all Är normal Aktivitéiten am Alldag ze maachen.
Och kleng Verännerungen änneren e groussen Ënnerscheed, well zesummen d'Kräften an den Hëstelen a Knien ongeféier dräimol dat Gewiicht mat normalen Trëppelen erhéijen.
Dëst bedeit datt 15 Pond Extram Gewiicht duerch d'Knéien wéi eng extra 45 Pond sinn.
Obesitéit Acceleréiert Arthritis
Mir wëssen, datt d'Chance fir d'Arthritisentwécklung staark ass mat Gewiicht vum Kierper ass. Jo, et sinn dënn Leit mat Arthritis a schwéier schwiereg Leit mat gesonden Gelenker. Allgemeng ass d'Chance fir d'Arthritisentwécklung an Ären Gelenker staark mat Ärem Kierpergewiicht ass. Leit mat engem Kierpermass Index (BMI) tendéieren d'Arthritis bei enger méi jonker Zäit. Mat enger Ersatzstatioun bei enger méi jénger Zäit kann d'Behandlung komplizéiert ginn, well de Ersatz méi wahrscheinlech an der Liewenszäit vum Patient kënnt.
Gewessen Loss verbietéiert Joint Pain
De Verléieren vum Gewiicht kann net de Schued kuerzen, dat zu engem gemeinsame Betrib geschitt ass, mä d'Fuerschung huet bewisen datt souguer e moderate Gewiichtsverloscht en dramateschen Effekt op d'Erliichterung vun der Gelenksporn hunn. Iwwerdeems e normalen Kierpergehalt ass eng gutt Iddi fir Leit, déi iwwer Iwwergewiicht sinn, mat onenthaltshafte Ziler wéi 10 oder 20 Paus verluer kënnen matgeléist ginn.
Etuden hunn gewisen, datt e Gewiicht vun 11 Pounds de Risiko ass fir d'Knieterkrankheet ëm 50% ze reduzéieren.
Obesitéit Kann Äert Ersatz-Chirurgie komplizéiert ginn
Et goufen vill Ënnersichunge fir den Effet obwuel den Zoustand vun der gemeinsamer Ersatzchirurgie. Verschidde vun dëse Studien hunn eng méi héicht Chance fir Infektioun , Bluttverhënnerungen an Dilokalitéit no Hëfter Ersatz ze fannen .
Mir wëssen, datt d'gemeinsame Ersatzchirurgie méi laang bei adeeglechen Individuen (e méi laang Zäit vun der Narkosemie brauch), an d'Erhuelung kann méi laang daueren. Déi meescht Studien hunn awer ähnlech Scholdrelief an allgemeng Virdeeler vun der gemeinsamer Ersatzchirurgie fonnt.
Dir kënnt Gewiicht verléieren, souguer mat béide Gelenker
Keen kann soen datt de Gewichtsverloscht einfach ass. Eet méescht Kalorien wéi Dir all Dag brénge ass de kriteschste Bestanddeel vun Gewiichtsverloscht. Ausübung ass eng gesond Manéier fir méi Kalorien ze verbrennen an Muskelmasse z'entwéckelen, während Diagnos, awer e puer Leit kënnen eleng mat Gewiicht verléieren. Wann Dir et schwiereg ze féieren, duerch Arthritesch Gelenker ze exercëcht, sollt Dir Iech net änneren wat Dir iesst, well Dir kënnt Gewiicht verléieren.
Ausübung ass wichteg wann Dir Arthritis huet, an et ginn Weeër fir zesummen mat Gelenkschleee auszetauschen. De Schlëssel fir d' Ausübung ze hunn, wann Dir gemeinsame Probleemer ass, fir negativ Aktivitéiten ze fannen , wéi Radsport, Schwammen an Aerobic. Dës Aktivitéiten kënnen deng Herz ze erhéijen fir d'Herz-Kreislauf-Fitness ze stimuléieren, während Dir keng Ufroen op Äert Gitt. Als Bonus kënnt Dir e puer Kalorien verbrennen.
Quell:
Changulani M, et al. "D'Relatioun tëscht den Obesitéit an dem Alter op deem Hëfter a Knëppelplaatz verstäerkt ass" J Bone Joint Surg Br. 2008 Mär; 90 (3): 360-3.
Felson DT a Chaisson CE "Verstoe wat d'Relatioun tëscht Karosseggewiicht an Osteoarthritis" Baillieres Clinical Rheumatology 1997; 11: 671-681.
Felson DT "Gewiicht an Osteoarthritis" J.Rheumatol. 1995; 43: 7-9.