Et ginn zwou Haaptkategorien vun chronescher, entzündlecher Arthritis. Déi éischt Osteoarthritis , ass normalerweis als onverhënnerbar Resultat vu Verschleiung op d'Gelenk vum Alterung oder no enger Verletzung. Déi zweet ass autoimmune entzündlech Arthritis, vun deenen déi rheumatoide Arthritis (RA) am meeschte verbreet ass. Am RA sinn d'Zellen vum Immunsystem an hir verëffentlecht Messagen (Zytokine sinn e Beispill), attackéiert de Gewënn an den Gelenken, déi Entzündung ausléisen.
Béid kënnen zu Joere Schued a Verformung erofsetzen - sou vill datt et d'Qualitéit vum Liewen beaflosst. Awer wann Dir Arthritis hutt, ass et wahrscheinlech all ze vill mat deem leschten Deel vertraut. Wat Iech net wahrscheiwe kann, ass awer datt jiddereen Typ vun Arthritis eppes wat oxidativ Stress an de Gelenker genannt huet - an dee Basislief fir den gemeinsame Schued ass eppes wat Dir beaflosse kann.
Understanding Oxidative Stress
Och oxidativ Belaaschtung ass e ganz normalen Prozess, deen aus Ärem Kierper deelt. Wéi Är Zellen hir Aarbecht maachen, maachen si gratis Radikale, déi ech als "Sparks" oder Mini-Feierstonnen denken. Duerno fiert Äre Kierper den Antioxidant Verteidigungssystem aus wéi vill Feiler, deen e Flam eréischt gesprëtzt.
Niddregen Nivo vun oxidativen Stress sinn eigentlech nëtzlech fir Är Routineaktivitéiten. Well d'Radikaler freeze läschen, ass e normale Prozess, d'Natur huet eis en Abléck an Antioxidantien an der Liewensmëttelen déi mer iessen an Uebst a Geméis fonnt hunn - e puer verschiddener sinn duerch all helle a variéiert Faarwen vun dësen Liewensmëttel vertruede sinn.
All Dag sollt Dir antioxidative Liewensmëttel iessen, fir Äre Kierper mat dem Antidot op dës fräi Radikalen ze liesen. Wann Dir awer net genuch Antioxidantien an Äre Kierper bréngt fir all d'Funken ze erhalen déi geschaf ginn, da schliesslech déi fräi Radikale gewannen, d'Sparks fir e Feier ginn an d'Feierbrennstaf gouf Entzündung, Gewëssschued a schliesslech Krankheet.
Och oxidativ Belaaschtung kann Äert Immunzellen beaflossen, besonnesch well se ze aktiv sinn, a verëffentlechen a gratis Radikalen wann se hir alldeeglech Aarbecht schützen. Dëst ass och de Prozess, dee mir den RA an déi aner enthalent Arthritisstoffer, wéi d'Osteoarthritis, hält a floréiert.
D'Verbindung mat Arthritis
Eng grouss Unzuel vun Studien huet gewisen datt Leit mat RA erhéicht Niveauen vun Molekülen déi héich reaktiv Sauerstoffspezechen (ROS) erhéichen, déi fräi Potikamenter hunn, fir Lipiden, Proteinen a DNA am Gelenkgewier ze beschueden.
Ënner Normal Conditiounen, ROS ginn vun enger Vielfalt vun Ärem antioxidative Verteidegungssystem vun Ärem Kierper kontrolléiert. Bei Leit mat RA kënnen d'Antioxidantien awer net ophalen an déi fräi Radikale kënnen Amok ausféieren a Schäi Schued ze verursaachen. Wann Dir mat dem aktuellen Attack op Ären Gelenker duerch Ären Immunsystem kombinéiert, féiert dëse méi héijen oxidativen Stress weider fir Brennstoffentzündung weider. De ganze Prozess ka schlussendlech zur Zerstéierung vum Knach, der Gelenker an vum Gelenkknorpel féieren.
Wann d'Fuerscher aus der Aligarh Muslim University zu India verglach woren oxidativ Stress bei Persounen, déi mat RA diagnostizéiert hunn fir Leit ouni dës Krankheet, hunn d'RA-Patienten en héigen Niveau vun der oxidativen Stress, dorënner verstäerkter ROS Produkter, DNA Schued, verschlechterter Antioxidanteschutzsystemer an aner Marker.
Si hunn och niddereg Niveau vun zwee Antioxidantien: Glutathion an Vitamin C. Glutathione ass wahrscheinlech de wichtegsten Antioxidans am Kierper, well se an all Ären Zellen funktionnéiert fir Äre Kierper vun der ROS Schued ze protegéieren. Interessanterweis hunn RA-Patienten, déi méi Schmerz a Behënnerung haten, an déi RA am längsten haten, méi héije Nivellegkeet a stëmmlechen Niveauen an Antioxidantien. D'Studien konsequent d'Konnexioun tëscht méi nidderegen Niveau vun spezifesche Antioxidantien a erhéigen Marker vun de Radikalen bei Leit mat RA.
Osteoarthritis (OA) ass och mat héijen Niveauen oxidativen Stress verbonne mat. Et gëtt ugeholl datt Leit, déi fettleibeg sinn oder méi iwwer viszeralen Kierperfett sinn (déi Fett, déi an Ärem Bauch ass, ëm Ären ëmeglechen Organer) méi oxidativ Stress hunn an hirem Kierper méi grouss ginn an et ass eng staark Verbindung tëscht Adipositas a OA.
Et gëtt ugeholl datt d'kontinuéierlech Expositioun fir fräi Radikale bewierkt datt d'Chondrozyden (Zellen, déi Knorpel produzéieren) fir reaktiv Sauerstoffspezifesch (ROS) ze produzéieren, an déi direkt Knorpelkollagen erofhuelen a Flësseginn an Gelenker direkt ze schmälzen andeems se méi dënn a manner Schutz ginn. Studien suguer datt vill Niveauen vu Vitamin C ass mat engem méi héicht Risiko vum Knie OA verbonne ginn an datt d'Erhéijung vun Ärer Aufgab kéint radiographesch Knéien OA a Schmerz méi schlecht ginn. D'Gutt Noriicht ass, datt Studien weisen datt de Verléiere vum Kierperfett zu enger reduzéierter Gelenk-Entzündung.
Wéi Dir Kann Aktioun maachen
Benotzt Liewensmëttel wéi Medikamenter ass ëmmer den éischte Schrëtt fir d'Entzündung an d'oxidativ Belaaschtung ze reduzéieren. Hei konzentréiere mir eis op d'Verbesserung vun der antioxidative Aktivitéit am Kierper. Ären Antioxidant System benotzt vill verschidden Enzyme fir oxidativ Stress, wéi Superoxid-Disutase (SOD) z'erreechen, an dës Enzyme erfuerderlech hir Vitamine, Mineralstoffer a Aminosäuren hir bescht Aarbecht maachen.
Fir onrealistesch Radikale ze entzéien, Antioxydantien an Nahrungsmëttel sinn och kritesch, an et gehéiert och bekannte Vitamine wéi Beta-Karotin a Vitamine A, E a C, an och d'Kraftvoll Polyphenyole virun allem reich an hell a bëlegem Geméis a Fruucht a donkel leefeg Blummen Dir sollt all Dag essen mat all Molzecht.
Niewent der Verbesserung vun Ärer Aufgab vun den Antioxidantien, fir wierklech d'Arteritéit ze reverséieren an ze heelen, musst Dir och déi ökologesch Expositiounen an Trigger verëffentlechen , déi wahrscheinlech och oxidativ Stress an Ärem System ginn. Dës Stressuren beinhalt d'Gutt Dysbiose (Verännerungen am Dier Mikrobiomen), d'Expositioun fir Toxine, Infektiounen a / oder ze vill Bauchfett.
De Behandelen vum Dier Mikrobiom a Leckegutt huet am meeschten Fuerschungsinterisant als en fondamental Approche fir Arthritis ze behandelen, well et schéngt et drëms drun ze ginn datt d'oxidativ Belaaschtung an d'Entzündung oft a wäit an wäit vun Ärem Kierper reest, och Är Gelenker.
Denkt drun datt d'Arthritis eng systembedingte Zoustand ass, an de Schmerz fillt Dir duerch Entzündung a oxidativ Stress, deen an engem aneren an Ärem Kierper entsteet. Wann Dir de Quell fannt an a behandelen, fillt Dir Iech besser ouni Medikamenter. An dat ass de Goal.
Dr. Blum ass den Auteur vun "Healing Arthritis", wat diskutéiert wéi d'Dier heelen a behandelt d'Trigger vum oxidativen Stress (Scribner 2017).
> Quell:
> Hani M. Khojah, Sameh Ahmed, Mahran S. Abdel-Rahman, Al-Badr Hamza, Reaktiv Sauerstoff a Stickstoffspezifesch an Patienten mat rheumatoider Arthritis als potenziell Biomarker fir Krankheeten an d'Roll vun Antioxidantien. Radikal Biologie a Medizin, Volume 97, August 2016.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fatima N (2016) Erhuelung Reaktiv Sauerstoffspezifesch Formation an Oxidativ Stress an der Rheumatoid Arthritis. PLoS ONE 11 (4): e0152925. Doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P, et al. (2015). Osteoarthritis am XXI Joerhonnert: Risikofaktoren a > Verhalen > déi beaflosse Krankheeten an d'Progressioun beaflossen. International Journal of Molecular > Sciences, > 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Oxidative Stress Relevanz an der Pathogenese vun der Rheumatoid Arthritis: e systematesch Iwwerpréiwung. BioMed Research International. 2016; 2016: 6097417. Doi: 10.1155 / 2016/6097417