1 -
Keng Pelz a Back SchmerzEn Schmerz am Hannergronn kann vläicht fir eng Rei vu Grënn kommen, wéi zB Trauma wéinst engem Autosaccident oder e Fall, arthritesch Ännerungen an den Facettengelenkt , Scoliose wéi och onbekannte Ursaachen. Wann Ären Dokter net d'Ursaach vun Ärem Schmerz ubelaangt, ass et normalerweis als "net spezifesch Schold", oder NSLBP.
A ville Fäll falen Problemsproblemer net-spezifesch Schmerzprodukter. Dëst ass, datt d'Haltung vun der Haltung eng gemeinsam Misseratioun involvéiert ass, wat eng Bedingung ass, déi an der Nerve Signal an der Nuecht signaliséiere kann fir Schiefensignale ze bréngen.
Mat Haltung iwwer Relatioun Schmerz, besonnesch an Ärem nidderegen Réck, kann iergendwann Grad of anormal Pelvic Kipp bäitrieden. Tatsächlech, chronesch falsch Positioun vum Becken ass e Gronddeeg fir eng Rei vu Positiverproblemer, dorënner och déi, déi net nëmmen déi niddreg Réck, mee och aner Gebidder vun der Wirbelsäischt beaflossen.
De Becken ass e Centrëff geliwwert, deen Är Pai an hir Hëfte matenee verbonne sinn. Si huet eng gewëssen Positioun, déi als gutt ageluest oder "neutral" (an esou gesond ass) den Becken kann och virkucken a zréckschrauwen, kann et vir oder rëm rotéieren an et wandert op oder op enger Säit. An et kann een eng Kombinatioun vun zwee oder méi vun dësen Bewegungen zur selwechter Zäit maachen.
Dës pelvesch Beweegungen kënne subtile oder guer net existéieren wann se se erliewen, awer wéi se an d'Gewunne ginn oder stänneg sinn, wéi et dacks de Fall vun enger Verletzung ass, kann se eng Kaskade vu Probleemer oder Probleemer an der Géigend ofstrecken.
Ee vun dëse Beräicher ass natierlech déi kleng Réck.
2 -
Virun a Backward Pelvic TiltsWann de Beem upgëlt oder zréck ass de ganze Knëppel (deen aus verschiddene Knäpsen gemaach gëtt, déi "zesummegefaasst" an hirem Gelenker gemaach ginn) an eng eenzeg Richtung. All Kipp Richtung beaflosst d'Noperen zréck anescht.
Forward Pelvic Tilt
Eng Forward Tunnel, genannt Anterior Pelvic Tilt, kann Äert Réckblessmuskelen opgespaart ginn, well et d'kleng Quantitéit vun der natierlech Krankheet, déi an enger gesënnter Wirbelsäit läit. Postureproblemer mat engem Fortschrëtt vun der Keelbevëlkerung sinn vill méi üblech wéi déi an der Ersatzstécker.
Forward Pilot Neigeung kann duerch Extra Belly Gewiicht (inkl. Schwangerschaft Gewiicht) wéi och aner Saachen verursaacht ginn.
Backward Pelvic Tilt
Eng rieder Kneipen, genannt a posteriel Becher, ass just de Géigendeel. Et reduzéiert d'Quantitéit vun der normaler niddereger Réckkurve, déi Dir hutt, wat se amgaang d'Réckmëssbuden an hirer normaler Toleranz fir Stretch.
Szenario - anterior oder posterior Becken - kann Schold sinn, awer net onbedéngt.
Déi meescht vun der Zäit, chronescher Haltung vu Probleemer, déi wéinst enger Forward oder Rappel nees sinn, reagéieren gutt fir Programmer ze konzipéieren, déi speziell fir d'"Ofwécklung" vun der neutraler Säit konzipéiert sinn. (Neutral Pelvic Positioning ass als gutt ausgeriicht ugestallt an ass net ze wäit fier ze goen an och net ze wäit hannendrun.) Dës Programme allgemeng beinhalt d'Ausdehnung an d'Verstäerkung. D'Ziler déi gezielt sinn Hips, Réck a Kär.
Wann Dir en qualifizéierten Physiotherapeut oder e perséinlechen Trainer fir Orientatioun an e Programm kritt, wäert Dir wahrscheinlech e bessert Wonsch fir Är Positioun zréck an eng gutt ausgeriichtte Positioun.
3 -
Pelvic Obliquity - aka Side zu Side Pelvic UngleichungenD'Saachen ginn interessant wann Dir u fréiere Begréissegkeets oder rëschte Beckenrotatioun an / oder engersäits hip-wackelen. Dëst ass wann Dir e Phänomen gëtt, deen "Beckenheilung" genannt gëtt.
Déi meescht vun der Zäit, pelvesch Ekliptik - wou eng Hëf méi héich ass wéi déi aner - ass mat engem Laang laang Differenz a / oder Scoliose bezunn.
Leglong Längt Differenz als Konditioun kënnt an zwou Zorte: den funktionelle Typ an den anatomesche Typ. Déi meescht Leit mat Beemlängt Differenzen hunn de Funktiounsart, wat duerch Haltung a Muskelbalancen erstallt gëtt. Am Allgemengen, am sproochegen, funktionell Beuglängtsdifferenz (oder Inegalitéit) kann zréckgewisen ginn op d'Pelkleschklavitéit; Et ass beurteeg wéi Termen, Schwieregkeete, och.
Leit mat engem funktionellen Ënnerhalt vu verschidde Been kënnen och Scoliose hunn . D'Fuerschung ass gemëscht wéi d'Beeferdungdifferenz eigentlech d'Scoliose verursaacht, awer zu all Moment ass dës Zort Scoliose als funktionell, net anatomesch.
D'Skoliose an dësem Fall fänkt mat der Pelvic-Ekliptik eraus, déi sech an d'Adaptatioun vun der Wirbelsäischt vum Ideal entwéckelt .
Eng funktionell Ënnersäit vun der Been ass net ëmmer vun enger Skoliose begleet. Eng Etude weist datt bis zu 15 Prozent vu Leit mat Beemlängt Ënnerscheeder och Scoliose hunn.
Fonctionnell Ënnerdeelung ënnerbrach, a besonnesch déi pelvesch Schwieregkeete, déi si entwéckelt, kommen normalerweis aus dem Dag an der Vergaangenheet wéi Dir gitt aktiv Aktivitéiten (Sëtzen, Steieren, goen, Hausaufgaben, Sport spillt usw.).
4 -
Anatomesch Leg Length DifferenceAnatomesch Leg vun der Längt ass d'Realitéit. Dëst ass wou ee vun Äre Been ass eigentlech a moosseg méi laang wéi déi aner, an Äre Hütt Anbezuelen hannert sech horizontal. Et kann ganz schmerzhaf sinn, a schreift oft fir all Dag Aktivitéiten, sozial Aktivitéiten a Sport.
Am allgemengen gëtt d'Anatomie vun der Längt vun Ongläichheet behandelt andeems een en Uleies an de Schuh vum kuerteren Been hëlleft an och d'Saachen ze hëllefen. Gitt e Core-Stärkung Programm, deen och d'Hëfte funktionnéiert, wäert Iech wahrscheinlech hëllefen, den Schmerz ze reduzéieren an Är physikalesch Funktioun ze vergréisseren andeems de Muskelbalancen am Becken behandelt.
Wéi ëmmer mat all Typ vu Becken-Positionsproblemer - et ass wahrscheinlech bescht fir e lizenzéiert kierperlechen Therapeuten fir de Programm ze gesinn, well et e medizineschen Zoustand ass.
> Source
> Raczkowski, J., et. al., funktionell Scoliose, déi duerch Legdiskrepanz verursaacht gëtt. AMS. Juni 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/