Undeeglëch Bee Syndrom (RLS), gezeechent duerch en onkontrollabler Dréngung fir d'Been ze bewegen, ass eng neurologesch Stierfung, déi esou vill wéi 12 Milliounen Amerikaner betrëfft. Symptomer ginn normalerweis Streidereien, wann d'Patienten an der Nuecht am Bett léien, awer en onstierlecht Bee-Syndrom kann och am Dag ufänken (während längere Sëtzzeechen, zum Beispill).
Bluttgeluet Beiensyndrom Patiente berichten typesch engem Gefill vu Brennen, Kribelen, Schëlleren, Jucken oder Tugend ënner der Haut vun hiren ënneren Been (an och an den Oberschenken, Féiss, Hänn a Waffen).
Obwuel d'Symptomintensitéit an d'Dauer Dauer vun der Persoun zu der Persoun variéiere sinn, bewegt d'Beem ze tendéieren fir d'Unerkennung fir déi meescht Patienten ze maachen.
Remedies fir Restless Leg Syndrome
Biswäit ass keng wëssenschaftlech Ënnerstëtzung fir d'Benotze vun natierleche Remedies fir de restlosen Been Syndrom.
1) Adopt gesond Gewunnes
Zënte Kaffi, Alkohol a Tubaks kënne Symptomer ausléisen, sou datt all dräi Substanzen evakuéiert kënne onrouege Bein Syndrom Relief ze bréngen. D'Ermiddung kann och en onrouegem Bee-Syndrom erhéijen, sou datt e gesonden Schlofzëmmer bleift (andeems ee mat enger regulärer Schlofzëmmer Zäit a wake time) festhält. Ausübung kann och rastlos Bein Syndrom Pain'en profitéieren, awer erënnere mer datt d'Aarbechten innerhalb e puer Stonnen vun Ärem Betriber kënne op eng gutt Nuecht schlofen.
2) Hot a Cold Therapy
Wärmen oder Kriipréien op den Affer betrëfft, oder alternéierend waarm a kalt Therapie, kann d'Gëftersyndromsymptomatik relizéieren. Fir weider Erliichterung ze probéieren een waarme Bad z'entwéckelen an är Beugungsmuskelen z'entdecken.
3) Entspanungstechniken
Dir kënnt Är Stress vergewähleent sinn ze stierwen Symptomer vu onrouege Been ze beweegen, sou datt Dir eng spannungsreduzéierend Praxis (z. B. Tiefmiessung oder Meditation) an Är alldeeglech Routine beaflosst.
4) Vitamine
Zënter onbestänneg Niveauen vum Kalzium a Magnesium hëlleft Är Muskelen a Nerven korrekt funktionnéiert ze hunn, en Dagday Multivitamin / Multimérialien ze huelen ouni Zille-Syndrom ze symptomen.
A verschiddene Fäll kann en nidderegen Niveauen aus Eisen an onrouege Been sinn Syndrom. Well awer vill Iwwerraschung op Ärem System gëfteg sinn, sollt Dir keng Eisen Nahrungsergänzungsproduktioun benotzen, ouni éischt Dokter ze consultéieren. Fir Äert Eisenzäit duerch Liewensmëttel z'erhéijen, kuckt no Quellen wéi Bounen, donkel gréng Geméiszorten, Nëss a Somen.
5) Alternativ Therapien
D'Forschung weist datt d'Nadel baséiert traditionell chinesesch Therapie déi bekannt as Akupunktur kann hëllefe Linnen Syndrom. An an enger Studie 2007 hunn d'Wëssenschaftler festgestallt, datt d' Massage-Therapie erakënnt , déi den ënneschte Kierper zielt fir Hëllef vu rastlosem Been Syndrom Symptomer.
Ursaachen a Komplikatioune vu Restless Leg Syndrom
An ongeféier der Hälfte vu Fäll hunn d'Patienten eng Famillgeschicht vun der Stierfhëllef. Bluttgeluegt Beem Syndrom ass och mat enger Rei vu chroneschen Bedingungen, wéi Diabetis , Parkinson Krankheet , an Néierfall versuergt.
An enger enger 2009 publizéierter Studie hunn d'Wëssenschaftler entdeckt datt d'Ozeanitéit an d'iwwerschësseg Bauchfett kënnen e rëselosen Been Syndrom Risiko erhéijen. Déi lescht Fuerschung proposéiert och, datt Onnormalitéitsniveau am Gehir vum chemeschen Dopamin kann mat engem restlosen Been Syndrom verknëppelt ginn.
Well Stralend Syndrom hält d'Stier regelméisseg aus, behandelen d'Patienten oft schlofen Deprivatioun an der Insomnia , wat en anere Kont behandelen kann an aner Problemer vu physiologeschen a mentalen Gesondheetsproblemer (inkl. Herz-Kreislauferkrankungen).
Natierlech Remedies benotzen
Wéinst dem Mankënn vun der Ënnerstëtzung vun der Forschung ass et ze séier fir Alternativ Medikamenter an der Behandlung vun onrouege Been Syndrom ze recommandéieren. Wann Dir dorunner handelt, schwätzen mat Ärem Dokter fir d'potenziell Risiken an d'Virdeeler waacht. Denkt drun dass Alternativ Medizin sollt net als Ersatz fir Standardversécherung genotzt ginn. Self-Treating Conditioun a Vermeiden oder Verzögern vun Standardversécherung ka schlëmm Konsequenzen hunn.
Quellen
Gao X, Schwarzschild MA, Wang H, Ascherio A. "Obesitéit an onrouege Been Syndrom bei Männer a Fraen." D'Neurologie 2009 7; 72 (14): 1255-61.
M. Russell. "Massage Therapie a onrouege Been Syndrom." Journal of Bodywork a Bewegungs Therapien 2007 11 (2): 146-150.
Santos B, Oliveira AS, Canhão C, Teixeira J, Dias AR, Pinto P, Bárbara C. "Restless Beam Syndrom". Acta Médica Portuguesa 2008 21 (4): 359-66.
Wu YH, Sun CL, Wu D, Huang YY, Chi CM. "Observatioun op therapeutescher Auswierkung vun der Akupunktur op onrouege Syndrom." Chinesesch Akupunktur a Moxibustioun 2008 28 (1): 27-9.