E puer Fuerschungsstudien weisen datt eis Gehirn am maximalen Fonktionnement an eise zwanzeg Joer funktionnéieren, et wier alles drun. (Merci fir d'erhielte Fuerschung?)
Aner Etuden sinn e bësse méi ermutigend a schliisslech datt verschidden Zorten vu kognitiven Fonktionnéieren effektiv am Laaf vun der Zäit verbessert ginn.
Also, wat sinn déi normal kognitiv Ännerungen iwwer TIme?
- Heiansdo Wuert-Schwieregkeeten . Eemol an enger Zäit, kënnt Dir einfach net mat dem richtigen Wuert kommen.
- Geschwindegkeet vun der Veraarbechtung. Dir kënnt net ganz wéi Blitzschnouer séier wéi Dir bei Berechnungen oder Entscheedungen géift huelen.
- Opgedeelt. Et kann e bësschen méi schwéier si op méi wéi eng Saach ze konzentréieren. Zum Beispill, wann Dir op Ärem Telefon schwätzt an Äert E-Mail zur selwechter Zäit kuckt, kënnt Dir méi abezuelen.
- Méi schwéier fir Multi-Task. Déi verschidden Aufgaben ze maachen simultan oder d'Ausgabe tëscht Taschunge kënnen e bëssen manner effizient sinn.
- E puer Gedächtnisverännerungen . Dir kënnt e puer subtile Gedächtnisverännerungen iwwer d'Joren erliewen, wéi z. B. e klengen Klarinett vun episodesche Erënnerungen oder prospérant Erënnerungen (déi mat Kalenneren an aner Erënnerungstools wéi Timer oder Telefonplang benotzen). D'Kapazitéit fir ze erënneren an e puer Zuelen ze widderhuelen, ass wahrscheinlech liicht iwwert d'Zäit zréck gaangen.
Wat hält déi selwecht oder verbessert?
- Semeschdes Gedold. Äre Vokabulaire sollt iwwer d'Jore relativ konstant bleiwen.
- Procedural Memory. Äert Gedächtnis fir d'Saache wéi Rennen e Motorrad muss stabil bleiwen.
- Crystalized Intelligenz. Wéinst der Akkumulatioun vun Fakten, Erliewnisser an Wëssen iwwer d'Zäit hutt Dir e méi héicht Niveau vu krystalliséierter Intelligenz. Dir kënnt méi effektiv an der alldeeglecher Problemléisung sinn, laut e puer Fuerschungen, well Dir Kenntnisser an der Erfahrung huet.
Ass ADL déi einfach Manéier fir ze determinéieren Wann Dir Suergen oder net?
Ee Fuerschungsstudie schlussfolgert datt normal Kognitivalterung vu Demenz differenzéiert ginn kann duerch einfach Evaluatioun vun der Fäegkeet Aktivitéiten vum deegleche Liewen ze maachen. Behënnert Fäegkeeten fir ADLs ze maachen (Basis Routine Betreiung wéi Hygiène , Arrangement , Ernährung ) géif onnormal Erkenntnes weisen. Allerdéngs ass dës Methode, wahrscheinlech präzis an der Diskriminatioun tëscht Demenz a normalen kognitiven Alterungsprozess, onwahrscheinlech unerkannt ze fréi kognitiven Réckgang, an et gëtt vill Virdeeler fir fréizäiteg Detektioun .
D'Really Good News
Obwuel et vill Fuerschungsstudien sinn, déi e grad wéi e klengt Réckgang bei der Erkennung vun der Zäit weisen, ass et och e Wëssen vun wëssenschaftleche Studien, déi zoufälleg sinn, datt mir eppes iwwer dësen potenziellen Rückgang maachen kënnen. Fuerschung ass ëmmer erëm demonstriert datt d'Erënnerung, d'Wëssenerkonzept an d'Gesamterkennung de Potenzial duerch kierlecht Übung , Diät , geeschteg Übung a gutt kierperlech Gesondheet verbessert ginn. Wëssenschaft huet ugewisen, datt et méiglech ass, e puer vun der Gehirüberatrophie ëmzegoen, déi typesch agefouert begleet .
Elo sinn e puer gutt Neiegkeeten, besonnesch wann Dir Är zwanzeg Joer hannert der left ass.
Quell:
Der Emory University. Alzheimer Krankheet Research Center. Kognitiv Skills & Normal Aging. Normal Betrag vum kognitiven Réckgang.
Journal of der Amerikanescher Geriatrie Gesellschaft. Volume 62, Ausgabe 7, Säiten 1347-1352, Juli 2014. Kann Performance op alldeeglech Aktivitéiten Discriminéieren tëschent aler Erwuessener mat normale Kognitivfunktion an déi mat mild kognitiven Impairement?
Journals vu Gerontologie Serie B: Psychologesch Wëssenschaften a Sozialwëssenschaften; Jan 2007, Vol. 62B Ausgabe 1, pP61. Altersversécherung am alldeegleche Problem-Liichtwierkungsgrad: Äeren Erwuessenen Wielt méi effektiv Strategien fir interpersonal Problemer.
Krankeschwëster: Abrëll 2011 - Volume 36 - Issue 4 - p 24-34. Kognitiv Gesondheetsariichtung am eeler Liewen.
Pennsylvania Behavioral Gesondheet a Aging.Coalition. Brain Gesondheet: Kognitiven Ännerungen an alen Erwuessener .