REM gesäift op muer mat geschloene Virdeelungen
Dir kënnt d'Mueres Dreams méi oft als aner Dreem opmaachen. Wat bewirkt e liichte Maartdeel a firwat denkt Dir se méi dacks? Moies kënnt d'Träpp méi wahrscheinlech? Léiert dëse Phänomen un a wéi et him eng Schlofstufe betrefft, déi op de Moien ass.
D'Basics of Sleep Stages and Dreaming
An der Nuecht ass Äert Gehir iwwer 4 bis 6 Zyklen genannt Schlofstufen .
An all Zyklus ginn et Perioden vum NREM-Schlof, gefollegt vu kuerzem Intervall vu schnelle Aarmbewegung ( REM) Schlof .
Trotz fragmentareschen Träg, oft einfach Iddien oder Biller, kann am NREM schlofen erfannen, déi erstaunlechsten Traumerfahrungen trëtt während REM. Et ass während dem REM Schlof, deen Ären Gehir wierklech aktiv träumt. Déi meescht Leit erliewen et bal wéi en Film deen duerch hir Gedanken geet. Dës Tréier kënnen a Faarf oder schwaarz a wäiss sinn. Et kann fantastesch oder souguer Surreal Elementer sinn. An Dreem gouf alles méiglech.
Jiddwer vun den Zyklen vum Schlof un ongeféier 90 Minutten. Wéi méng Approche ass d'NREM Perioden méi kuerz ginn an d'REM gëtt méi laang. Déi meescht SEM tritt am leschte Drëttel vun der Nuecht op. Als Resultat, vill Leit wakreg aus der leschter REM Periode an erënneren en Traum éischtens am Mueren.
Rem Sleep Towards Morning beaflosst dem Dream Recall
Well d'Mustern déi existéieren, wéi Dir méi no u Mueres kënnt ginn, kënnt Dir Är Chance erliewen Traum Schlof oder REM.
Et ass während Ënnerbriechung REM, datt Dir méi wahrscheinlech erliewende Trouen erkenne kënnt. Äert Schlof, oder Wonsch ze schlofen, reduzéiere méi laang du schlofen. Dir sidd méi wahrscheinlech nach onroueg a erwäche wéi de Mueren Approche, sou datt d'Chance d'Saach erhéijen, déi Dir dës méi laang Zäit verletzt.
Et ass och méiglech, datt bei der REM-Schlof Apnoe geschloen ass. Dëst kann wéinst der Muskelrelaxatioun geschitt sinn, fir Trëppelen ze verhënneren, datt se ausgeschafft ginn. D'Muskelen vun der Airway kënnen entspaant ginn an dëst kann d'Atemdeechen an d'Erweiderung bréngen.
Als Resultat vun all dësen Faktoren an der Kombinatioun sinn Dir vill méi wahrscheinlech fir Är Dreams ze erënnere bis Dir am Mueres opstinn.
Do Vivid Morning Dreams kënnt richteg?
Et gëtt keen Beweis, datt e klenge Traum méi wahrscheinlech erreecht gëtt. Dëst gëtt genannt Viraussetzung an et ass kleng Ënnerstëtzung fir säin Evenement. Vill Leit hunn vill Traumer Experienzen, déi se méi spéit erlieft hunn (oft als deja vu beschriwwe ginn), mä et kann mat verschidden elektreschem Mustern ze maachen, déi dës Vertrauensschinn bewirken anstatt all Fähigkeet, d'Zukunft duerchzesetzen gedreemt.
Wann Dir Träicher oder Albträg hues , kanns du d'Evaluatioun gesinn an och vun der Traumprouf-Therapie profitéieren . Wa fréie Mueres erwächt de Schlof plague, prüft d'Tester fir d'obstruktive Schlof Apnoe oder aner Behandlungen fir d'Insomnia opzemaachen.