3 gesond, balancéiert a fëllelen Rezepter fir Leit mat Diabetis
Vill Leit mat Diabetis erreechen fir Haferfloss fir hiren Dag ze starten. Firwat Haferflëss? Well et ass eng gutt Quell vu libere Liichtfaser an och e klengt Fett. Als Komponent vun engem Diabetes-freundleche Frühstück si dës Besoinen hëlleft mat Glucose- a Mueres Appetitkontrolle. Saisonal Fruucht oder gefruerene Fruucht kann an all Rezepter ersat ginn, kuckt awer nach Zocker dobäi.
Déi dräi Rezepter, wéi och aner Friddensmiddelen fir Diabetiker , sinn gutt ausgeglach, déi vill Ernährung ginn, ouni ze schmaachen.
Trail Mix Oatmeal
- 1/4 Couckerbierg
- 8 Pecanhällen, gehackt
- 2 Icedoaken Rosinen
- Trend of Zëmt
- 1 Taastemmol
Gitt Granola, Pecan, Rosinen an Zimt zu enger Schuel Heiss gekachte Hafer a réieren.
(444 Kalorien, 9 Gréisst Glasfaser, 3 Gramm gesat Fett)
Berry Almond Crunch Oatmeal
- 1 Coupe frësch Hambieren
- 6 Mandelen, gehackt
- 1 Taastemmol
- 1 Eeër Zocker ersat (optional)
- 1 Tacki Mëllech
Hinzuwe Himbeeren an Mandel an eng Schuel vu waarme gekachte Hafer a réieren. Wann d'Hambieren frësch sinn oder se net an der Saison sinn, zielt een d'Teaspoon vum Zocker ersat. Servéiert mat engem Glas Paart Milk.
(395 Kalorien, 14 Gramm Glasfaser, 1 Gramm gesat fir Fett)
Banana Nut Oatmeal
- 1 kleng Bananen, verdierwen
- 4 Nusseg halen, gehackt
- 1 Taastemmol
- 1 Tacki Mëllech
Bananen a Walnuberen an eng Schuel Heiss kochen ageriicht a rousen.
Servéiert mat engem Glas Paart Milk.
(377 Kalorien, 7 Gramm Glasfaser, 1 Gramm gesat Fett)