Peanutbetter Smoothies kënnen zudéifst décadent sinn an eng Diabetis-Diät passt, awer dës sinn net de "hands-off" Frittestack, deen Dir denkt datt se sinn.
Peanut Botter hëlleft net nëmmen zu enger Velvetie Smoothie Texture, awer e Protein a e klengt Fett fir Ären Iesse ronderëm ze hëllefen.
Dir kënnt den Mixer mat dësen diabetesche Fruuchtfilmzuchstoffer (Minus vum Äis) am Owend preparéieren, sou datt Dir muer matgemaach gëtt.
Peanut Botter a Jelly Smoothie Rezept
- 1 1/2 Tackel geckeg Mëllech
- 6 un Strooss Vanill Joghurt
- 1 Esersaatz Flich Fett Erdnussbutter
- 1 1/4 Téicher Erdbeeren
- 4 bis 5 Eiswürfel
Nahrungssäit Fakten: 350 Kalorien, 45 g Kuelegen, 18% Kalorien aus Fett
Peanut Butter a Banana Smoothie Rezept
- 1 1/2 Tackel geckeg Mëllech
- 6 un Strooss Vanill Joghurt
- 1 Esou e Erdnussbett
- 4 Unze Bananen
- 4 bis 5 Eiswürfel
Nahrungssäit Fakten: 350 Kalorien, 45 g Kuelegen, 18% Kalorien aus Fett
Schockela Peanut Butter Smoothie Rezept
- 1 1/2 Tackel geckeg Mëllech
- 6 un Strooss Vanill Joghurt
- 1 Esou e Erdnussbett
- 4 Unze Bananen
- 1 Paket No-Zucker-addend Schockela fréih Momenter Puder
- 4 bis 5 Eiswürfel
Nahrungssäit Fakten: 450 Kalorien, 47 g Kuelegen, 16% Kalorien aus Fett
Richtungen fir all 3 Rezepter
- All d'Ingredienten an engem Mixer setzen a vermëschen bis glat.
Méi Breakfast Ideas fir Diabetiker
Breakfasts fir Diabetiker
Diabetic Instant Breakfast Smoothies Rezepter
Peanutbutter am Management vun Type-2 Diabetis
Joy Bauer, Ms, RD, Fra's Health Expert, seet Erdnuss an d'Erdnussbutter, natierlech natierlech an carbohr, sou datt se Blutzockerspikes verhënneren, fir se e perfekte Liewensmëttel fir Leit mat Typ 2 Diabetis ze maachen.
"Natierlech kënnt Dir Ären Wee net duerch de ganze Behälter leed (sorry!).
All Eegeschafter Botter weess datt et [kann et sinn] héich Kalorien (knapp 100 pro Étude), also ass et besser datt Dir eng 2-Dëscher Äert Gréisst servéiert ", bericht Bauer.
An net all Aaneschtersbuerrer sinn esou ugelafelt, soubal Dir d'Shoppingtafel liest. Kuckt fir natierlech Varietéit ouni extra deelweis hydriert Ueleger (trans-Fette), Zucker an aner Verdachter Zutaten.
Bauer seet och: "Eng Studie am Britesche Journal of Nutrition huet fest fonnt datt Leit, déi Erdnuss oder Erdnussbutter fir Fruucht iessen, hunn eng wesentlech Reduktioun vum Wonsch ze iessen fir bis zu 12 Stonnen."