Schwaarz-Frëndschaft Rezept: Gréng Smoothie

1 -

Schwaarz-Frëndschaft Rezept: Gréng Smoothie

Smoothies sinn eng populär Manéier fir gesond Geméis an Uebst ze kréien an engem schnellen, einfache Getränk. Mee, sou vill Rezepter refüséiere sech op roude Kräizlech Geméis - wéi Kale an Spinat - datt wann si roseg a méi héich Konzentratioune konsuméiert kënne goitogens sinn . Dëst bedeit datt se de Schild drun ze léisen!

Also wann Dir d'Stëmmung fir e Smoothie sinn, ass et e gudden, schreiwefreede Rezept.

Zutaten

1 bannen organesch Greens (ech hunn Kale benotzt)

1 Bannen organescher Péitert oder organesch Zilantro

5 gitt frësche selleresch Sëlwer

1 grousse Gummi

2 ½ - 3 Icedelueden vu Kokosnoss

Filter gefëllt

2 -

Gitt Äre Geméis Ready

Wäscht all d'Geméis

Setzt Äre Steamorbor (d'Waasser gitt) - oder eegent Äre elektresche Geméis-Dampfer

Steam déi Blummen bis si hell gréng sinn - Dir kënnt net de "hellgréngen" Faarwen! (Note: Dämpfung vum Geméis hëlleft den gréissten Deel vun der Schilddrüseler Verlängerung vu Goitrogenpotenzial!)

D'Dampung dauert ongeféier 90 Sekonne bis 2,5 Minutten.

Net dampft dofro net aus.

D'Sellerie an eng grouss Stécker schneiden.

3 -

Blendung Är Schilddrüs-Frëndschaft Gréng Smoothie

Setzt d'Sellerie an den Mixer, d'Smoothie, VitaMix, oder wat Dir hutt!

Séiss steamed gréng fir Blenderen

Fusioun vu Waasser zum Mixer - ronn ¾ Téi.

Blend Mëschung Zement Mëschung Mëschung a Schlecken Eppes MORE !!!!! Keen iwwer iwwerduerchteg Smoothies !!!

4 -

Méi Vegetatioun op Ärem Smoothie ze addéieren

Gegrillt Gekruch an grousse Stécker an addéieren och Blenderen.

Bleift dëse Mixer goën ...

D 'Stephane (90 Sekonnen Max) Dampmaschinn huelen an de Mixer ginn.

Den Kokosnoss-Ueleg fir de Mixer addéieren.

Dëst soll zu engem ganz ville Mixer ginn - vun leckerer grénger smoothie !!

Duerno hunn ech dat an e puer Glascontainer gezeechent (net iwwerfëllen!) An an de Frigoen fir bis zu 48 Stonnen.

5 -

Genéisst Är Schilddrüs-Frëndschaft Smoothie

Wann Dir Iech prett fir Äert Smoothie ze drénken, gitt misse 1 / 8-1 / 4 Téiwasser a schütt et wierklech gutt, wéi et congeals a ganz déck gëtt an Dir musst et erofhuelen fir drénken.

By the way - ech wär e recommandéieren en VitaMix oder Ninja oder e schwéieren Duelemixer fir dat. (Méng KitchenAid Mixer huet eng serieux Aarbecht vu dëse Smoothie!)

Genéisst Är gesond, lecker, schild Puderfreede Smoothie!

Dëse Rezept gouf vum Jane Frank, engem talentéierte North Carolina-based Food Blogger, gegrënnt a gepréift. Dir kënnt hir fannen, souwéi vill méi spektakulär Rezepter an hirer Site, Cookien a Curtainen.