Wat fir eng Roll spillen Är Muskelen an Ärem Level vu renger Schmerz?
Soft Tissue ass e Begrëff, deen eng Grupp vun Zellen bezeechent, déi zesummen matenee verbannen, Enveloppe, Ënnerstëtzung an / oder d'Strukturen ronderëm bewegen. D'korrekt Benotzung vun dësem Begrëff spannert verschidde Gewëssentypen a Kierpersystemer, dorënner Muskelen, Bindeaarbecht, Haut (integrumesystem,) Nervensystem a Zirkulatiounssystem (Bluttfässer).
Obwuel jiddereen vun den uewe genannten Kierpersystemer oder Gewëssentypen eng Rolle spielen an Äert Reschter an d'Heilheete, fir Spinienhëllef (an och fir ze verstoen wat an enger Operatioun geschitt ass) ginn Dir haaptsächlech nëmme mat e puer .
Am allgemengen ass "Soft Tissue" benotzt ginn wann Dir Muskelen, Sehnen, Bandefleeg a / oder Fascien beschreiwt.
Muskelen
D'Zil vun der Therapie ass normalerweis staark Muskelen ze kréie fir Äert Réck ze stabiliséieren a flexibel genuch fir Iech ganz einfach an all méiglech Richtungen ze bewegen.
Och an engem Hals oder Opernech-Operateur däerf Äre Dokter verschidde Muskelen ze stéieren, fir déi spezifesch Struktur ze erreechen, op där se beaarbecht. Wann d'Chirurgie eng traditionell Tip, dh et ass net eng minimal invasiv Wirbelsäckchirurgie (MAST), kann dëst e staarkt Auswierkungszeechen behalen.
Fascia
Eng aner wichteg Zort Weichgewënn fir Réck- an Hals-Therapie ass Fascia. Fascia ass en Iwwerdeelung, déi Muskelen op all Niveau vun der mikroskopescher Zell umellt, an d'Glasfaserbündel déi individuell Muskelen an d'Muskelen selwer, plus Muskelgruppen a vum ganze Muskuloskeletalsystem ausmëss.
Den Zweck vun der Fascioun ass fir d'Integritéit an d'Bewegung vun der Muskulatur z'ënnerstëtzen.
Ideal fascial fibers gläicht glécklech, awer wann Dir verletzt sidd oder Dir Haltung a Fro stellt, kënnt et fest. Well d'Fascia ëm d'Muskelen ëmkuckt, wann et gespaart gëtt, kann et fir eng enkste Muskeln falsch ginn.
Eng Technik déi myofascial Verëffentlechung genannt gëtt kann ugedoen ginn. (Et gëtt oft als Behandlung vu Massage-Therapeuten an aner qualifizéiert Praktiker gefeiert.) Wann Dir net an der Behandlung sidd, benotzen Dir Tennisbäll oder eng Schaummewaasser, fir déi faschial "Kinks" a "Gliche" ze erkenne wéi Dir se fillt.
Warnt dëse Prozess ka pendelen! Mee et ass wann se appropriéiert benotzt, et kann zu enger verbesserter Bewegungsfreiheit wéi och Scholdrelief gemaach ginn.
Fascial Fitness Systemer gewinnt och Popularitéit. Déi meescht beaflosst myofascial Fräizügegkeet (wéi et hei beschriwwe gëtt) plus bouncy Bewegunge fir d'Gläichheet vun der natierlecher Elastizitéit vun der faschialen Ofdeckung ze restauréieren.
D'Idee vum Faschismus ze begleeden ze ginn an méi etabléiert Systemer wéi Yoga a Pilates.
Ligaments an Tendons
Wann Dir e puer allgemeng Beruffskenntnisser iwwert d'Zorten vu Bande Gewëssen huet, déi Är Knäppchen zesummen halen an Är Gelenker kongruent nëtzlech si fir d'Ausféierung an d'Ausféierungen vun Ärer Bewegung erliewen. Mäi Punkt ass et gutt, datt Dir wësst wat Dir schafft, wann Dir Beweegung, Bewegung oder soss an der Therapie deelhëllt.
Ligaments verbannen d'Zoeken vun enger gemeinsamer Verbindung, fir ze hëllefen datt en iwwregens (a geféierlech) Bewegung an deem Gelenk verhënneren. Tendons verbannen d'Muskelen op Knuet. A synovial Flëssegkeet, déi a synovial Gelenker (zum Beispill Ären Facettengelenk) fonnt gi sinn, hëlleft Bewegung glécklech a Schmerzfrei ze halen, andeems de Raum tëscht de Knuewe geschmiert gëtt. An der Wirbelsäit sinn synovial Flëssegkeeten an de Facettengelenken fonnt.
D'Roll vum Soft Tissue am Back Injury and Pain
Soft Tissue Hals a Verletzungen sinn zimlech allgemeng.
Wann Dir e Muskelverletzung erhofft, gëtt et en Duebelstherme genannt; Verletzung op e Bam ass e Spannend genannt. D'Schwéierkraaft vun enger Weichgewënn Verletzung hänkt vu senger Fäegkeet. Et gi 3 Grad vun 1 déi mild ass (z. B. e gezuckt Muskel oder Spuddelwaasser no engem Dag vum intensiven Gaart) duerch 3 e representéiert e komplette Brëll (eng ganz schéiner Verletzung, deen e Noutfall éischt Hëllef an direkt medizinesch Aufgab erfordert.)
D'Konditioun oder d'Qualitéit vun Ärem Softgewebe kënnen och Äert Schäi Niveauen beaflossen, wann se deconditionéiert, fest an / oder onhebal ass (wat d'Kraaft a Flexibilitéit ass.)
Soft Tissue Quick Fixes fir d'Réckspannung
Vill Leit meeschte klenge Schmerz klappen wann se wierklech eng knappe Hütt Muskelen hunn.
Fir dës Aart vu Réckarcher vernoléissegt ze maachen, kuckt d'folgend Muskelen.
Awer wann Är Schmerzheemrescht wierklech wierklech duerch eng enge Réckmëssbunnen ass, fille beim Rappt dës schnell a liicht Spannungserfuerer: Quick Back Muscle Release Programm.