"Huet net molen, wann Dir eng Keelt hutt." Mëllech baut Schleck. " Chancen sinn gutt Dir hutt ee vun dësen Aussoen gehollef - oder eng aner Variatioun vun hinnen. Vill Leit gleewen datt Molkereprodukter méi Schleck méi krank sinn wann Dir krank sidd. Ass et awer e Beweis? Gëtt et wierklech Beweiser fir dëst allgemeng gehaltene Glawen ze retten?
Mucus a Kalen
Kalen, d'Grippe an aner Otemsiwwerschiedlech Infektiounen fillen eis Fett.
Si verursachen all Zorte vu Symptomer wéi e laangen Nues , Stau , Hust, Halswéi, heiansdo Féiwer. Vill vun dësen Symptomer kommen an der Reaktioun op de Virus deen eis Kierper invadréiert. Wesentlech dës Symptomer sinn e Verteidegungsmechanismus - eng Manéier déi eis Kierper probéieren, de Virus ze läschen, deen eis krank mécht. Méi grouss Produktioun vu Schleck ass eng Manéier déi Äre Kierper kämpft an d'Infektioun, a wa mir awer kee Spaass hunn, et mat engem Zweck ze dinn.
Also, wann Äre Kierper mam Schleier schneidt fir Är Kierper vun enger Infektioun oder engem aneren auslänneschen Invader wéi e Allergen ze léisen, hätt Mëllechprodukter keen Afloss op den Betrag? Wéi et sech erausstellt, wahrscheinlech net.
Wat d'Wëssenschaft seet
Et ginn verschidden Studien entwéckelt fir d'Theorie ze testen, datt d'Milieprodukter d'Schleckproduktioun vergréisseren. D'Resultater vun dësen Etüden weisen datt et net geet. Mëllech drénken oder iwer d'Mëllechprodukter produzéieren net méi Schleck.
Wann d'Leit gefrot ginn wéi se fillen, ob si verstoppt ginn an dann mat Mëllechprodukter verbrauchen, rapens si oft Gefühl wéi hir Schleckproduktioun erhéicht huet.
De wëssenschaftleche Beweis gëtt awer net selwer berichten.
Eng Studie huet d'Schleck Produktioun gemooss wéi d'Leit hir Nuessen an Gewëss bléien an si gewéckelt hunn. Eng weider Studie huet gepréift, wéi d'Leit gefillt hunn no Kuh Mëllech oder Séiss Mëllech drénken an d'Resultater waren déi selwecht. D'Participanten hunn net gewosst, wéi eng Zort Milch si drénken, awer hunn immens ähnlech Symptomer gemellt.
Déi zwee vun dësen Etüden hu gemengt datt et nach keng Beweiser gëtt, datt d'Mëllechproduktioun en Effekt op d'Produktioun vu Schleck huet.
Firwat Leit gleewen dëst
D'Mëllech drénken kënnt Schleck méi déck fillen an en temporäre Schëlleren am Mound an den Hals behalen. Et ass méiglech datt dës Effekter zum Glawe gefrot hunn, datt Milcheriwwel a Mëllech a besonnesch d'Schleckproduktioun vergréissert, wann et net wierklech geet. Dir kënnt Iech fillen, wéi Dir Mëllech méi an der Hals hat, wann Dir Mëllech drénkt, well se méi déck fillt, mä et ass eigentlech net méi dovunner.
A verschiddene Fäll kënnen Leit, déi allergesch fir Mëllech oder Mëllechprodukter hunn, eng Erhéijung vun der Schleckproduktioun als Deel vun enger allergescher Reaktioun erliewen. Déi meescht Leit, déi eng richteg Milkallergie hunn, erlaben Symptomer wéi Stärekéip (Ausschlag), Erbrechung, Bauchschmerzen, blutbestuete Hocker oder Anaphylaxis, wann se Mëllechprodukter verbrauchen.
Wat Dir maacht iwwer Mukus
Awer elo, wou mir wëssen, datt Mëllechprodukter keen Afloss op d'Schleckproduktioun hunn, kënnt Dir wësse wat Dir maache kënnt fir ze hëllefen wann Är Nues a Kapp siche stierzen. Et ass wierklech kee Grond, fir Milchprodukter ze vermeiden, mä et ginn aner Saachen déi Dir maache kënnt.
- Drénken méi Waasser. Bleifeg hydratiséiert a vill Waasser ze drénken hëlleft dënnem Schleck a léisst et besser maachen. Déi meescht Leit drénken net bal genuch Waasser an engem Dag an Dir brauch nach méi wéi Dir sidd congestéiert. Just probéiert et Waasser mat Iech all Zäit ze halen an drénken et esou oft wéi Dir kënnt.
- Fuer ee Befeeler . Ähnlech wéi d'Drénkwaasser den Teplich ka schlofen, an e Befeeler hëllefe well. Extra Fiichtegkeet an der Loft, besonnesch wann Dir Nuecht geschlof hues, hëlleft Äer Airways drun a gerecht. Et wäert hëllefen Stau ze briechen, sou datt et méi liicht z'ermuldigéieren.
- Probéiert d'OTC Medikamenter . Medikamenter wéi Décongestanten an Expektoren kënnen hëllefen bei der Stau duerch den Ausdrock vun der Schleck an d'Erlaabnes fir datt se aus dene Gedrénks gedroen.
- Benotzt Salinen Spray . Saline Spraysaachen sinn am meeschten all Supermarché oder Apotheke kaaft a sinn e super Wee fir de Mucus an der Nues a vu Gedanken ze lossen. Dës Spraydous si sanft a einfach ze benotzen. Si enthalen keng Medikamenter, dofir si se sécher an hunn keng Nebenwirkungen.
- Probéiert e Sinus Spin oder Neti Pot . Ähnlech wéi den Saline spray, benotzen dës Produite eng Salzléisung fir Är Sinusen ze spullen. Wann Dir ugestouss sidd oder mat vill Schleck handelt, sinn et eng super Optioun, fir e puer dovunner ze botzen. Et ass wichteg datt Dir ëmmer destilléiert oder virdrun gekachte Waasser këmmert, déi geklickt gouf, wann Dir Är eege Salzléisung mécht. Nie benotzt e Kanal oder Waasser. Si kënnen kontaminéiert ginn oder Organismen enthalen, déi schwiereg Infektiounen verursaachen.
A Wuert From
Et gi vill "al Fraen" Tales "erauskomm, datt d'Mënsche gleewen, well se héieren hunn fir sou laang wéi se sech erënneren. Wann jiddereen Dir wësst, datt Dir eppes wahr ass, Dir tendéiert ze gleewen datt et ass. Awer wann et ëm Wëssenschaft an Medizin geet, hu mir festgestallt, datt vill vun deene heefegste Glawen net esou richteg ass wéi vill Leit gleewen. Also elo weess Dir, Molkerei produzéiert net Schleck, sou datt Dir d'Glace net vermeit, wann Dir eng Keelt hutt.
> Quell:
> Mëllech & Mëllech Allergie. ACAAI. http://acaai.org/allergies/types-allergies/food-allergy/types-food-allergy/milk-dairy-allergy. Verëffentlecht den 12. Januar 2015.
> Pinnock CB, Graham NM, Mylvaganam A, Douglas RM. Bezéiung tëschent Mëllechmaken an Schleckproduktioun an erwuessene Volontären, déi erausfonnt hunn mat Rhinovirus-2. Am Rev Respir Dis . 1990; 141 (2): 352-356. Doi: 10.1164 / ajrccm / 141.2.352.
> Wüthrich B, Schmid A, Walther B., Sieber R. Milkverbrauch net zu Stréimung oder Virstellung vu Asthma. J Am Coll Nutr . 2005; 24 (6 Suppléaten): 547S - 55S.