Verschidden Fraen hunn d'Menopause erweechen an keng Äntwert op hir sexuell Lust, Vergniewen oder Leeschtung ze maachen, a verschidde Frae beäntweren profonder Changementer an hirer sexueller Reaktioun a Kapazitéit. Wéi mat alles iwwert Menopause , huet all Fra eng hir Geschicht erzielt.
Als Ästrogen verringert, a wéi Äert Kierper agesat, kënnt Dir e puer Ännerungen gesinn, déi Är sexuell Reaktioun beaflossen.
E puer vun dësen Verännerungen sinn, sou datt hir Hormon zerwéiert, an e puer vun hinnen kënnen psychologesch oder emotional an der Natur sinn. Dir musst operstinn, datt eppes eppes geännert huet, an Dir kënnt oder net vu deenen Ännerungen schlecht sinn. An an no der Menopause kënnt Dir bemierken:
- Vaginal Trockne
- Schlechter beim Sex
- Ënner de sexuellen Lust
- Schwieregkeet ginn opgekuckt
- Méi vaginale oder bladder Infektiounen
- Manner Sensatioun am Genital Beräich
Denkt drun, vill Fraen hunn keng vun dësen Symptomer, mee op d'mannst d'Hälschent vun de Fraen hunn eng oder méi vun hinnen.
Ier Dir Äert Gesiicht lass ass, fänkt virun allem iwwert wat et geschitt a wat Dir wëllt. Wann d'sexueller Aktivitéit an Är eegen sexueller Attraktivitéit e wichtege Bestanddeel vun Ärer Identitéit sinn, kann all Changement méi bemierkbar sinn. Op där anerer Säit, wann d'Geschlecht en erfreelege-awer net zentralen Deel vun Ärer Identitéit war, kënnt Dir dës sexuell Verännerungen an der Regioun huelen.
Fir vill Fraen heescht eng Ofsenkung vun der Prioritéit vun der sexueller Aktivitéit méi Plaz fir aner Saache, déi si vill esou wéi d'Zäit an d'Energie an hir Aarbecht oder Hobby setzen.
Fir aner, all Changement vun hirer Fäegkeet, Sex ze genéissen oder ze genéissen ass eng grouss Bedrohung fir hir Selbstbezuelung. Wou fällt Dir op dee Kontinuum? Wéi wichteg ass sexueller Aktivitéit fir Iech? Fir Äre Partner? Sinn Är Symptomer mat enger App closee oder gemeinsame Erfahrungen, déi Dir valoriséiert?
Wann Dir décidéiert datt dës sexuell Verännerungen eppes sinn wat Dir wëllt Adress hunn, entscheede wéi Dir et gär gitt.
Wann Dir e Partner hutt, schwätzt et mat him oder hir. Wëllt Dir et mat engem Dokter diskutéieren? Engem Beroder? En Sextherapeut? Ginn et Bicher oder Ressourcen déi Dir gär hätt gelies, ier Dir e professionnelle gesinn? Nodeems Dir décidéiert hutt wéi Dir eng Léisung maache wëllt, hutt Dir vill Entscheedungen. Een (oder méi) vun hinnen kann e Ënnerscheed maachen.
Wat Iech hëllefe hänkt vu wat de Problem verursaacht. Wann d'Hormone verringert sinn déi wahrscheinlech Ursaach vun Ären Symptomer, kënnt Dir versichen:
- Vaginale Schmierstoffe déi liberal beim Geschlecht benotzt ginn
- Extensiv Viraussetzung fir maximal Erhuelung a Verunréit z'erméiglechen
- Masturbatioun an d'Erhéijung vun der Frequenz vum Geschlecht, fir d'Genre an d'Genitalgebitt ze bréngen an d'Sensatioun an d'Reaktioun ze erhalen
- Orkesch oder transdermal (de Patch) Östrogen an / oder Progesterontherapie, déi sexuell an aner Menopause-Symptomer behandelen
- Vaginale Östrogen. Et gi verschidde Formen, déi Ären Dokter ze verschécken. Dës funktionnéieren net systemesch an si vermëttelen normalerweis net mat aner Symptomer, awer si kënnen effektiv op vaginale Symptomer wirken.
- Planzestrogenen, als mëndlech Ergänzungen oder vaginale Formuléierungen (Wild Yam Extrakter hunn déi beschten anecdotal Ruff, awer d'Recherche ass gemengt op hir Effektivitéit.)
- Testosteron geholl oral oder op d'Haut mat enger Fleesch oder Crème.
Wann aner Faktoren wéi d'Bezéiung net zefriddestellend, stresseg Liewenssituatioun, Trauerfeier oder Verléiungsproblemer oder eng Selbstverständnis spille eng Roll bei der ofgeschniddener sexueller Zefriddenheet, kënnt Dir versichen:
- Schwanger mat Äre Partner schwätzt, wat Dir dovunner wëllt aus der Bezéiung
- Gitt Hëllef vun engem Beroder, mat oder ouni Äre Partner
- D'Diskussioun mat Ärem medizinesche Fournisseur d'Benotzung vun Antidepressiva fir Äert Genoss vu Liewen am Allgemengen wéi och sexueller Aktivitéit ze verbesseren
- Léiere vun Entspanung a Stressreduktechniken, sou datt Stress net esou e Biss aus Iech kënnt
- Ausübung méi fir d'Energieniveau an d'Stëmmung ze verbesseren
- Gleeft genuch Schlëmmer, wat hëlleft mat Stress, Gewiichtsverloscht an Energiespuer
Wann Är sexuell Reklamatioune en Nieweneffekt vun engem Medikamenter sinn, diskutéiere se mat Ärem medizinesche Fournisseur. Et kann e passende Ersatz sinn ouni déi Nebenwirkung.
Drogen aus der PDE-5 Inhibitorenkategorie (wéi Viagra oder Cialis) sinn net als Successioun bei der Behandlung vu sexueller Dysfunktioun bei Fraen wéi se an Männer sinn. Dës Medikamenter sinn heiansdo nëtzlech fir Fraen, déi SSRI-Antidepressiva nass kréien, well se e puer vun de physiologeschen Effekter vum Antidepressiva entgéintwierwen a erméiglecht Frae opgeworf ginn an den Orgasmus erreechen.
Emosiounen a psychologeschen Faktoren si stark an weibchen Erklärekleeten involvéiert, an Etuden weisen datt d'Fra schwéiere sexuelle Erënnerung ze reportéieren, och wann se keng kierperlech Zeeche vun him weisen, a kierperlech Zeeche vun Eropheel weisen a keng "Gefühle" vun Eropheel weisen. Also ass et net esou einfach wéi de Blut op déi richteg Plaz ze fléien (mat PDE-5 Inhibitoren), ausser datt aner Faktoren och am Spill sinn.
Sex an an der Menopause kann spannend, spontaneous an déif ze erfëllen. Verschidden Frae fille datt se déi bescht sexueller Erliewnisser vun hirem Liewen no de fënnef Joer hunn an e puer Rapport, déi si kleng oder Interesse a sexueller Aktivitéit hunn. Déi bescht Virdeeler vun der sexueller Funktioun an de Wonsch no der Menopause sinn:
- Wéi vill hutt Dir et geheelt virun der Menopause
- Wéi héich bass du et als Prioritéit
- Wéi gesond Dir sidd
Sex kann weiderhin e wichtegt a belountend Deel vun Ärem Liewen sinn . Huelt Iech Zäit fir ze entscheeden wat Dir wëllt an net opginn, bis Dir do kënnt.
Quell:
> Boston Women's Health Collective, Our Bodies, Ourselves: Menopause, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, den 24. Nov. 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Sexualitéit an d'Menopause" Journal vun der psychosomatescher Obstetrie & Gynäkologie, Bd.15, No.1, Mäerz 1994, pp59-66. Den 24. November 2007