Wat d'DiätzerÄnnerung kann Affektioun vun Osteoarthritis betrëfft?
D'méiglecht Verbindung tëscht Diät a Osteoarthritis ass interessant fir Patienten a Fuerscher. D'Patiente wëlle natierlech wëssen, wat d'Verännerunge vun hirer Ernährung kënne maachen, entweder mat enger oder ausgeschlosser Liewensmëttel, déi d' Osteoarthritis verhënneren oder op mannst d'Symptomer erof goen.
Dr. Weil Offers Berodung: Diät a Arthritis
Et goufen widersprüchlech Rapport iwwert den Effet vun der Diät iwwer Osteoarthritis.
Verschidden Berichte ware ofgeschloss datt d'Diät keen Effekt bei der Osteoarthritis huet , mee datt et enthale kéint d' Entzündung vu Arthritis, wéi déi rheumatoide Arthritis . Laut Dr. Andrew Weil ass et eng entzündungsméisseg Ernährung, awer et gëtt e klenge Beweis datt d'anti-inflammatoresch Diät oder Liewensmëttel eliminéiert Diät hëlleft den Osteoarthritispatienten .
Laut Dr. Weil ass et näischt falsch fir d'Liewensmëttel ze eliminéieren, déi Dir verdächt zrëckt Är Arthritissymptomatik . Déi eenzeg Manéier fir sécher ze sinn, datt awer e bestëmmte Iessen ass e Problem fir Iech wär et an d'Ernärung ze spéider méi spéit ze gesinn, ob Dir déi selwecht Resultat kritt.
Osteoarthritis ass allgemeng net als Entzündungstyp vun Arthritis gedacht ginn - awer et ass iergendeng Degustatioun ze afsammelen . Och d' anti-inflammatoresch Diät wäert Iech net schueden an et ass gesond. Prinzipiell sollt Dir:
- Eet Iessen, déi Omega-3 Fettsäuren (verschidden Zorte Fësch, Flaxsed, Walnüssen)
- Limit de Gebrauch vun polyunsaturéiertem Geméis-Ueleg an deelweis hydriert Ueleger
- Vermeiden raffinéiert a veraarbechte Liewensmëttel
- Eet eng ganz ville Uebst a Geméis
- Add Inginger a Kukper wéi Ergänzungen
Fuerscher Evaluéieren d'Ernährung an d'Osteoarthritis
D'Fuerscher sinn nach ëmmer Conclusiounen iwwer Diät a Osteoarthritis.
De gréissten Enn vun der Ernärung an der Osteoarthritis ass d'Bezéiung mat der Ongewëssheet . Gewiichtsverloscht kann d'Risiko vun Osteoarthritis entstoen tëschent Iwwergewiicht Persounen. Obesitéit ass e definitiv Risikofaktor fir Osteoarthritis, virun allem an Gewiichtlager. Ernährung, duerch gesond Ernährung, kann benotzt ginn fir dëse Risikofaktor ze kontrolléieren.
Laut enger Studie vun der University of North Carolina an der Chapel Hill School of Medicine, Vitamin E (och als alpha-Tocopherol bekannt) an aner natierlech natierleche Antioxidantien an der Diagnostik schéngen géint Knochen-Osteoarthritis ze schützen . Fuerscher déi Vitamin E fonnt hunn, huet e Schutz géint Knioftoeoarthritis an Caucasien, awer se hunn déi selwecht Schutzofschloss bei schwaarze Leit fonnt.
Diät Carotinoiden - Beta-Cryptoxanthin , Lutein a Lycopin - fonnt goufen an orange a gréng Geméis an Tomaten och fonnt goufen d'Risiko vum Knie Osteoarthritis ze reduzéieren. D'Delta an d'Gamma-Tocopherole, déi an Sojaan, Handfläch an aner Oils fonnt goufen, goufen entdeckt fir de Risiko vun der Kniart-Osteoarthritis ze verdoppelen.
Aner Studien weisen datt Vitamin C wichteg fir d'Entwécklung vum gesonden normale Knorpel ass . Zu wéinege Vitamin C kënnen e schwaache Knorpel verursaachen. Vitamin C ass ganz einfach an enger gesonde Ernährung déi d'Zitrusfrucht beinhalt.
Awer aner Studie weisen datt de Vitamin C iwwerschreidend d' Risiko vun Osteoarthritis erhéijen . De Vitamin D-Mangel ass och mat engem erhéite Risiko vum gemeinsame Raum verengt ginn an de Progrès vun der Osteoarthritis.
Punkten ze vergiessen
Obwuel d'Potenzial vun spezifeschen Nährstoffer fir Osteoarthritesch Verhënnerung weiderfuere kann, geet genuch bekannt datt geschitt d'Noutwennegkeet vun Vitamin C, D, E, Antioxidantien a Omega-3 Fettsäuren hunn Schutzofschloss géint Osteoarthritis.
Quell:
> Melanson, Kathleen Ph.D. Ernährungsprognose: Diät, Ernährung an Osteoarthritis. Amerikan Journal of Lifestyle Medicine Vol.1 (2007). http://ajl.sagepub.com/cgi/content/abstract/1/4/260.
> Weil, Andrew MD. A Plateau of Pain ?. AARP Magazin. March-April 2008. http://www.aarpmagazine.org/health/dr_debunker_plateful_of_pain.html.
> Williamson, David. Etude weist opgrond vu Linke tëscht Osteoarthritis, Diät. Universitéit vu North Carolina, Chapel Hill, News. 9. November 1998. http://www.unc.edu/news/archives/nov98/jordan.htm.