D' Low-FODMAP Ernährung ass effektiv ze vermeiden fir Symptomer ze reduzéieren fir vill Leit déi IBS hunn. Wann Är Kanner kämpfe mat IBS oder senger enorm Diagnosrelioun, funktionell Bauchschmerzen (FAP), wäerte Dir esou informéiert wéi méiglech iwwer d'Ernährung beurteelen, ob d'Diät Hëllef vun Ärem Kand wär.
Wat ass d'Low-FODMAP-Ernährung?
D'Low-FODMAP Ernährung baséiert op der Theorie datt verschidde Kohlenhydraten, déi kollektiv als FODMAPs bekannt ginn , d'Verdauungsproblemer bei Persounen déi IBS hunn.
FODMAP ass fir fermeable, Oligo-, Di-, Mono-Saccharide a Polyole. FODMAPs ginn a villen allgemengen Iesse fonnt.
D'Recherche huet ugeholl, datt ongeféier 75% vun Leit, déi IBS hunn eng erheblech Verbesserung vun hire Verdauungsproblemer erliewen, wann se eng Diät niddereg sinn an FODMAPs. D'Ernährung soll entwéckelt fir eng Dauer vu véier bis acht Wochen gefollegt ginn a gefollegt vu schrëttweisen Wiederkonditiounen vun de verschiddenen Typen vun FODMAPs. Et ass recommandéiert datt d'Diät ënner Kontroll vun enger qualifizéierter diätetesch professionell ass.
Fuerschung iwwer d'Ernährung an den Kanner
Leider, am Moment vun dësem Schreiwe ginn et keng klinesch Versprieche fir d'Sécherheet vun der Ernährung bei Kanner. Ech hu héieren, datt esou Untersuchungen an de Wierker sinn. D'Recherche iwwer d'Ernährung fir Erwuessen huet keng negativ Nebenwirkungen fir Leit no der Diät fir d'kuerzfristeg ze gesinn. Et ass onbekannt wann et e negativen gesondheetlechen Effekt wier wann een d'Diät iwwert eng laang Zäit ze folgen.
Eent vun de wichtegsten Interessiën iwwer der Ernährung iwwer déi laangfristeg ass de Risiko fir Nährstandsdefiziter. Et ginn och Bedenken wéi d'Diät e positiven oder negativen Effekt op d'Gläichgewiicht vun der Flora ass .
Besonnesch Consideratiounen fir Kanner
Wann Dir denkt drun, d'FODMAP Ernärung fir Äert Kand ze probéieren, mussen déi nächst dräi Faktoren uwennt ginn:
- Äre Kand muss e festen Diagnos vun IBS oder FAP hunn.
- D'Diät muss vun Ärem Pädiatrie zougetraff ginn.
- Är Ernärung vum Kand muss vun engem qualifizéierten Diätetesch kontrolléiert ginn.
Diet Success Tips
Schlësselen Erwuessener : Sech sécher ze informéieren Léierpersonal, Kannerbetreiber, Campberoder an relevante Frënn iwwer Ärt Ernährung. Glécklech, mat dem wuesse Sensibiliséierung vun Liewensmëttelallergien an Zellsiefer , Leit, déi mat Kanner schaffen, sinn vill méi an d'speziell Nahrungsbedürfnisser passen, wéi se an der Vergaangenheet hätten. Dir musst net u grouss Detailer goen - just informéieren se datt Äre Kand momentan op enger spezieller Ernährung ass fir hir Magen ze bewäerten.
Betrag d'Kand am Prozess: Jee no Ärem Alter vun Ärem Kand kann Dir se d'Theorie hannert der Ernährung erklären an wéi Dir mengt, datt d'Diät hinnen hëllefe besser ze fillen. Frot un hir Input iwwert Liewensmëttel Ersatzsysteme a Menueplanung. D'Adherenz fir d'Ernährung ass ganz staark mat der Symptom Verbesserung. Äert Kand fillt sech wéi se en integralen Deel vum Prozess sinn hëlleft hir Fäegkeet ze erhéigen fir déi néideg Nahrungsbeschränkungen ze respektéieren.
Schwätzt net déi kleng Saachen: Eng bedeitendst Form ass d'FODMAP Ernärung wesentlech ënnerschiddlech vun den Nahrungsbeschränkungen noutwendeg fir e Kand, deen eng Liewensmëttelallergie oder Zelliekkrankheet ass - d'Ernährung vun engem begrenzte Liewensmëttel gëtt net verursaacht gesondheetlech Schued fir Äre Kand.
Si kënne Verdauungsproblemer a Reaktioun op d'Ernährung vun enger High FODMAP Liewensmëttel erliewen, awer se ginn hir Gesondheetsinstanz net gefährden. Dofir musst Dir net iwwerwaacht sinn, an Dir kënnt Är Kanner e puer Fräiheet vu Choix u wat se se iessen.
Pack Iessen viru Kuerzem : Mir liewen an enger éischter FODMAP-gefüllter Welt. Zum Beispill Weizen, Knuewel, Zwiebelen a High Fruktose Mailliirrup (HFCS), déi alleguer op der FODMAP Ernährung limitéiert sinn, si wichteg Ingredienten an de meeschte vun de Liewensmëttel vun enger typescher westlecher Ernährung. Dofir fannt Dir dat Hauskakéit a schéckt Äert Kand mat sengen eegene Nahrungszocker zevill néideg fir ze garantéieren datt se eppes equipéiert hunn fir ze iessen.
Späichert net den Wiederkonduktiounsprozess: Net jiddereen reagéiert op déi selwechter Typ vu FODMAP. Reintroduzte Liewensmëttel mat de verschiddenen Typen vun FODMAPs op systematesch Art a Weis hëllefe fir ze identifizéieren, wat d'Nahrungsspezialitéite fir Äre Kanner besonnesch betruechten. Dëse Prozess ass am beschten ënner der Leedung vun engem qualifizéierten Ernährungsberoder. Gitt Kenntnisser wësse wéi zu deenen d'Iessen an Ärem Kand kann an net toleréieren, hëllefen ze garantéieren, datt se e breet Diversioun vun Iesswuere gi wéi si kënnen ouni si symptomatesch sinn.
Vergiesse keng Ausbléck op d'Notioun vu FODMAP Load: Ee vun de Schlësselwieken vun der FODMAP-Theorie ass datt et net nëmmen de Typ vu FODMAP ass, deen Symptomer kann verursachen, mä eng Rei vu FODMAP verbrauchen an engem Dag deen problematesch ass. Dir kënnt also feststellen datt Äre Kand e kleng Mounts vun engem bestëmmte Iessen oder FODMAP toleréiere kann, soulaang wéi d'Verbrauchsmenge hiert kleng ass. Dëse Faktor hëlleft de Sortiment vu Liewensmëttel ze breet ze bréngen, déi versuergt ginn, fir datt Äert Kand seng Ernährung ugeet.
Quell:
Shepherd, S. & Gibson, P. "De komplette Low-FODMAP-Diät" The Experiment 2013.
Staudacher, H., et.a. "Mechanismen an Effizienz vun der Ernährung FODMAP Restriktioun an IBS" Nature Reviews 2014 11: 256-266. http://www.nature.com/nrgastro/journal/v11/n4/full/nrgastro.2013.259.html