10 Sex Tipps fir déi al Fra

Genéisst e gesonde Sexual Life an all Alter

Är Sexualitéit verännert wéi Äre Kierfecht age. Dës Ännerungen kënnen ugewandt sinn, an Dir kënnt gesond sinn, Ärem Liewen sinn zefridden . Mat Kommunikatioun mat Ärem Partner, këmmeren är Gesondheet an ënnerhaltend eng gutt emotional Perspektiv, kann äre Sex-Liewen méi räich ginn iwwert d'Joer.

1 -

Gespréich mat Äre Partner

D'Kommunikatioun ass ëmmer wichteg fir gutt Geschlecht. Gespréich mat Äre Partner iwwert all sexuelle Schwieregkeeten déi Dir kéint als Koppel sinn.

Verspriechen dës Schwieregkeeten als Problemer ze behandelen, déi Dir zesumme léisen. Et gi vill Méiglechkeeten fir et ze approachen, obwuel, a wann Dir et zesummen mécht, fannt Dir kreativ Léisungen déi hëllefe kënnen.

2 -

Ze schmiere

Wéi a Fra vu Joer, fiert d'Naturschmierung fir den Geschlechtsverkéier. Dëst ass ganz einfach mat engem Wasser-baséiert Schmierstoff fest.

Eischtens, wann Dir e Schmierstoff fir Geschlecht benotzt, schéngt ongewéinlech, awer Dir an Äre Partner wäert séier gewinnt ginn. Dir kënnt et souguer an de Viraus integraeren.

3 -

Experiment mat Positiounen a Zeen

Schmerz, déi duerch Arthritis oder aner Konditioune verursaacht gëtt, kënne mat Geschlechter stoen. Experimentéiert mat ënnerschiddlechen sexuellen Positiounen, an Dir fannt e bëssche besser.

Och d'Arthritis a aner Schmerzbedingungen ginn zu verschidden Zäiten pro Dag manner oft schwéier. Dëst variéiert vun enger Persoun op déi nächst, awer Dir kënnt probéieren Sex ze hunn, wann Är Schmerz am mannste schwéier ass.

4 -

Fillt Schéi

Mir liewen an enger Kultur déi eis ëmmer Biller vun der Jugend an der Schéinheet ze weisen. Als Fraenalter si se fillen manner Filmer Attraktiv, wat sexueller Lust beweegen kann.

Sure, Äert Kierper verännert wéi Dir agefouert, awer dat reflektéiert net vun Ärem Wäert oder Wënschbarkeet. Ignoréieren Botter a Stereotypen aus Televisioun, Zäitschrëften an aner Medienquellen an ëmfaassen Äre Kierper an all Etapp vun Ärem Liewen.

5 -

Huelt Äre Gesondheetszoustand

Aareger Gesondheet kann eng sexuell Zufriedenheet intervenéieren. Gitt är Dokter d'Uerdnung a maacht de Changement vum Liewensstil du muss gesond sinn. Verloscht vun Gewiicht, Ausübewäertung a gutt ze iessen net nëmmen Är Gesondheet, Är Sexualitéit verbessert och.

6 -

Sex No Surgery

Als Fraenalter si se eventuell operativ Prozeduren ofzestëmmen déi d'reproduktive Organe änneren. Déi heefegste sinn Mastectomie (d'Entfernung vun enger Brust oder Deel vun der Brust fir Kriibs behandelen) an d'Hysterektomie (d'Entfernung vu Gebärmutter, heiansdo d'Oarchter).

Dës Operatiounen verréckelen net mat der Fähigkeit vun der Fra, Sex ze hunn. Si kënne sech awer dramatesch änneren, wéi eng Fra hir Attraktivitéit erhofft. Déi offene Kommunikatioun mat Äre Partner a viraus a wéi eng Prozedur kann hëllefen, Äert Angscht ze reduzéieren.

7 -

Safe Sex

All sexuell aktive Erwuessen muss sech vu sexuell iwwergeléisten Krankheeten schützen. Sexuell transmittéiert Infektiounen, ënner anerem HIV, sinn op der Vergaangenheet an eeler Erwuessener.

Dës Erhéijung ass wéinst vill Faktoren, och d'Tatsaach, datt méi Scheedungen a Witwen, déi ophalen, erëm aktuell ginn. Selbstverständlech, mat Alter kënnt eng méi laang Geschichtsgeschicht a vill Infektiounen kënne jo ëmmer méi laang wëlle bleiwen. Huet net ugeholl datt e méi sexuellen Partner en secheren Sexualpartner ass. Et ass ëmmer besser fir sech sécher Sex ze praktizéieren.

8 -

Gespréich mat Ärem Dokter

Wann Dir oder Äre Partner sexuell Schwieregkeeten huet, schwätzt Äre Arzt. Et kann vläicht einfach Léisungen sinn, déi hëllefe kënnen, wéi zum Beispill d'Äntwerte vun der Zäit, déi Dir e Medikamenter äntweren oder Änneren ännert.

Erwaart datt Dir Anpassungen an Ärem Liewen an der sexueller Gewunnecht wéi Dir ageet. Zum Beispill, vill ale Koppelen fannen datt einfacht Akte vun der Intimitéit, wéi ëmgekillt a Kuss, grad esou wéi zefriddenstellend sinn.

9 -

Deal Erektil Problemer

Fir Männer, d'Schwieregkeeten eng Erhéijung ass e erwuessene Deel vun der Alterung. Wann dat bei Äre Partner geschitt, hëllefe se him vëlleg him de Problem. Lifestyle-Ännerungen an Medikamenter kënne hëllefen an e Gespréich mat sengem Dokter ass eng gutt Plaz fir ze beginnen.

Méi

10 -

Vibratoren a Masturbatioun

Sex an Orgasmen bréngen emotional a kierperlech Virdeeler. Frae sollte net schëlleg sinn iwwert Masturbatioun. Vibratoren an aner Apparater kënnen enorm Hëllef kréien.

> Quell:

> Zenter fir Droge Kontroll a Präventioun. HIV ënner Persounen ënner 50 a méi. 2017.

> National Institut fir Aging. Sexualitéit am spéidere Liewen. 2013.