Virdeeler vum Low-Carb Diät fir Frae mat Polycystic Ovarialsyndrom
Frae mat polycystesche Oareary Syndrom (PCOS) hunn oft Insulinresistenz oder Diabetis. D'Insulinswiderstabilitéit ass en Zoustand wou d'Zellen am Kierper net op Insulin reagéieren, wat zu engem Bluttzocker an Diabetis kënnt.
D'Untersuchungsvisioun stellt Frae mat PCOS Virdeeler vun der folgender eng kohärenter Kohbhydrat oder enger geréng glycemescher Indexreaktioun ze profitéieren, wat Hëllef bei der Verantwortung vum Gewiicht vun der Gewiicht an d'Reduzéierung vum Risiko vun Diabetis hëllefe kann.
Méi Regelméisseg Perioden
Eng Studie vun 2010, déi am American Journal of Clinical Nutrition publizéiert gouf, huet festgestallt, datt Fraen, déi e bësse GI-Diagnos hunn, e besseren Insulin-Sensibilitéit hunn, méi regelméisseg Menstruellenzyklen gemellt an hir méi héije Verbesserungen an hirer Liewensqualitéit hunn.
D'Studie huet 96 Fraen vu 18 bis 40 Joer, déi mat PCOS diagnostizéiert goufen. Déi Frae, déi Metformin geholl hunn, waren nach ëmmer anhuelen, obwuel Frae mat Diabetis oder Depressioun aus der Studie ofgeschloss waren.
D'Frae goufen zu enger gudder Fett, geréng Glycemik Index (GI) Kohlenhydrat-Diät (50 Subjecten) oder eng fett Fett, soss gesond Ernährung mat mëttelméissegen bis héicht glycemeschen Index Kohlenhydraten (46 Subjecten). Sujeten sinn no engem Joer oder bis si 7% vun hirem Kierpergeescht verluer hunn.
Während all d'Participanten hiren Gewiicht vun der Gewiicht verluer hunn, hunn 41% vun den Low-GI Diätmenge an 50% vun de normale GI-Diät ouni dës Zilsetzung an de bestëmmten One-Year-Goal erreecht.
Déi Frae, déi Metformin zousätzlech zu enger geréng GI-Diät geholl hunn, hu wesentlech méi Verbesserungen bei der Glukosertoleranz Tester.
Gewiicht Loss a verbessert Insulinempfindlechkeet
Eng 2015 Studie am Journal of Obesity and Weight Loss Therapy hat festgestallt, datt Frae mat PCOS déi suivstärken an déi kleng Mëllechstrooss suivéiere kënnen Gewiicht verléieren, hir Insulinempfindlechkeet verbesseren an d'Testosteronniveau reduzéieren.
D'Studie beinhalt 24 Fraen, déi iwwer Iwwergewiicht oder fettleibeg waren, déi no 8 Diwesch mat enger Diät niddereg an Zocker a Mëllechprodukter gefollegt hunn.
Am Ende vun der Studie verluer d'Fraen duerchschnëttlech 19 Pond, reduzéiert hirem Kierpermass Index, an hunn ongeféier 3 Zentimeter aus hirem Taillefeier verluer. Zousätzlech gesinn d'Fraen eng Reduktioun vun Insulinniveau a Insulinresistenzmoossnamen, wéi och eng Reduktioun vun Testosteronniveau.
D'Fuerscher hu festgestallt datt d'Kohlendekraten d'Haaptstiller vun Insulinlief, Molkereprodukter a Stärken erreechen, méi héich Mehlopentemintesekretioun als net-stärkeg Geméis an Uebst. Zousätzlech ass en héicht Niveau vum Insulin, datt d'Androgen an der Schwämm mat PCOS erhéicht ginn.
Quell:
Marsh KA, Steinbeck KS, Atkinson FS, Petocz P, Brand-Miller JC. Effet vun engem nidderegen glycemesche Index am Verglach mat enger konventionell gesond Ernährung iwwer polyfystesch Oare Syndrom. Am J Clin Nutr . 2010 Jul; 92 (1): 83-92. Epub 2010 Mee 19.
Phy JK, Pohlmeier AM, Cooper JA, et al. Low Starch / Low Dairy Diet Results bei Erfolleg Behandlung vu Fettleibigkeit a Co-Morbiditéiten, déi mat dem Polycystic Ovary Syndrom (PCOS) verbonne sinn. J Obes Gewiicht Loss Ther. 2015 Apr; 5 (2). pii: 259.