Amerikaner gi méi wéi jee virdrun. Et ass net ongewéinlech, e puer Mol pro Woch zu engem Restaurant fir Mehl ze goen. Grousste Portioune, verstoppt Fett, héich Kalorie gesat, a vill ongesonde Choix kënnen e ganzt Nodeel fir e Nodeel setzen wann Dir eis Gewiicht kuckt. Diabetisgestioun ass alles iwwer e gesonde Gewiicht . Wéi kënne mir dat maachen an ëmmer nach ufänken?
Den aneren Dag huet ech probéiert eng aner Taktik ze lounen während Dir Mëttegiessen an engem bekannte Kichenrestaurant bestallt. Ech war entschloss fir erauszekommen, datt et ënner 400 Kalorien verbraucht gouf. Ech hunn de Menu erofgespillt an konnt gesinn, datt ech op dëser Aarbecht ze schaffen hunn. Crispy gebratenes Poulet a Pommes, ½ Pound Hamburger mat Fritten, grouss Combo Platter a Mega-Sandwichen, déi mat Fritten servéiert goufen, waren meng Entscheedungen. Oder waren si?
Et war ganz kloer ze gesinn datt ech kee vun dëse Saachen bestellen hätt, wann ech d'Kalorie zoulässeg halen. Si waren mat Kalorien a Fett gelueden - an si waren ze grouss fir den Iesse, trotzdem.
Ech hunn d'Zopp sele. Et war eng Crème Supp, Franséisch Zwerg Supp, an eng Huhn Nuddelsuppe. Ech weess datt Crème Suppen eng Kalorie Whallop packen, an d'franséischt Zwerg kënnt mat Mozzarella. De logesche Choix ass also eng Schuel Huhn Nuddelsuppe. Net vill Charisma vläicht, awer e gudden zolitten Kampf fir eng fett Fett, kaloriege Liewensmëttel.
Net schlecht.
Niewt hunn ech d'Side dishes. Och wa seng franzéini Fritten mat alles op der Kaart kennegeléiert hunn, waren se och an de Säiten gelagert. Wat mer méi roueg maachen? Ech hunn e Gaart Salade erauskoum mat meng Suppe goen. Elo, d'Saach, fir mat Saloten ze kucken, ass d'Dressing. Vill Dressings kënnen d'Kalorie esou wäit erop dréien datt Dir kéint och den ½-pound Burger an d'Pommes fréi haten.
Haut géif ech net de Salade dresséieren. Haut war ech nackt (dat heescht, mäin Greens waren). Gutt, net ganz wäit. Ech hunn geléiert, datt e frësche Salade mat Zitrounejus gesprëtzt gëtt a e klengt Pärp ass e frësche Wee fir Greens ze iessen. Déi meescht Restauranten verféieren Iech wann Dir op Zitrounesche Plazen op der Säit frot anescht mécht. Wann dat net eng Optioun ass, a froe sech fir einfacher Esseg och.
Dës bestëmmten Zäit hat ech e Licht Liicht vu Rotweffegäng op de Salat mat e puer Pfeffer vu Pabeier. Et war eigentlech e groussen Salat mat Romaine, Gurken, roude Zwiebelen, Trapp Tomaten, geräisttem Cheddar a puer selwergemaachte Roggenkrater. Wien wousst, datt eng einfacher Side Salade sou gutt war? Et war e flotten Ergänzung zu der Zopp.
Ech hu mat menger Approche ausgemaach, ech hunn Kaffi mat mengem Onendlechkeet - hallef an hallef. (Ech konnt net komplett Spartaner sinn iwwert déi ganz Saach.)
Ech hunn net dessert kritt, mä ech hunn meng Philosophie geännert iwwer e bestëmmten Uerdnung ze bestellen. Et war gewosst, datt et zu engem Restaurant wier eng speziell Geléenheet, an Dessert war Deel vun der Feier. Elo, datt mir Restauranten als Ersatz fir Mom's Home Koken benotzen, brauche mir net bei all Molzecht feieren. Ech späichere Dessert fir Feierdeeg oder Gebuertsdeeg.
Desserten fir Festivspezialisten ginn ëmmer hëllefe behalen.
Nodeems ech meng Miel ofgeschaaft hunn, hunn se net nëmmen 333 Kuelen a 16,2 Gramm Fett erakommen, mä mäin Scheck war e just $ 8.50 - net schlecht op der Fräi. Ech hu aus engem Restaurant, ganz a zefridden, fir ënner 400 Kalorien, an ech hunn extra extra Sue fir ze bezuelen.
Aarm selwer mat Calorie Knowledge
Fillt op wat ass wierklech waistline freckt? Och verschidde onschëlleg Aussoe ka bréngen d'Täsch ze verpakelen, méi Kalorien a Fett ze packen wéi Dir Iech virstellen kann. Wann Dir e Mobiltelefon hutt deen Text-SMS'en schreift oder de Web kënnt kënnt, verspriechen ee Kalorie-Zähler. Dëst erlaabt Iech Ernährungsinformatioun fir Dausende vun Iesswueren a Menüskaart op der Go.