E Späicher ass eng zäith awer flexibel Band vu fibrous Tissue. D'Sehne ass d'Struktur an Ärem Kierper deen e Muskel mat engem Knach verbënnt. Tendons sinn ganz organiséiert. De Kierper kreéiert ganz dicht packagéierten Faser vum Collagen an parallele Placken déi flexibel awer ganz staark sinn. D'Stäerkt vu Sehnen ass wichteg, wéi dës enge Strukture mussen d'Wäerter vun ganz schwéieren Lasten widderstoen.
D'Skelettmuskelen an Ärem Kierper ass verantwortlech fir Är Gelenker ze bewegen, sou datt Dir spadséiere kënnt, sprangen, opzemaachen an op villen Wee ze goen. Wann e Muskelkontrakt ass, zitt hien op e Knuet dës Bewegung z'erreechen. D'Struktur, déi d'Kraaft vun der Muskelkontrakter iwwer den Knuëss iwwergëtt, gëtt als Spend genannt.
Am Fall vun der Augappe sinn d'Spenderen d'Muskelen op dës Struktur anstatt e Knëppel, déi d'Muskelen fir Äert Aen ze bewegen. Et sinn ongeféier 4.000 Sehnen an Ärem Kierper.
Tendons vs Ligaments
Obwuel si zwee Bande an Hiele vu fibrous Bandegewebe (Kollagen) gemaach ginn, befestigen Bande Bänn am Knab wéi den Muskel op Knach. D'Ligaments hu Strukturen zesummen, wéi an de Gelenker.
Tendonitis
Spezifescht Sehnen sinn an der Entwécklung vun der Tendonitis , e Problem, wou d'Ofdreiwung gereizt a entzündegt gëtt. Dëst verursacht den Schmerz wann Dir den Muskel oder Knau fënnt. Tendonitis kann sech als Iwwerbesserung vu repetitive Bewegung entwéckelen oder duerch Stress oder Verletzung vum Muskel oder zesummen verursaacht ginn.
Tendonitis ass geschitt duerch d'Aktivitéit oder Sportaktivitéit, awer et kann iergendee geschéien. Dir sidd méi Gefor vu Tendonitis wéi Dir äär méi kritt.
Tendonitis entstinn wéinst Mängel an der Bluttversécherung op der Sehne. Gewëssensstelen mat enger " Waasserheilzone " vun der Blutversécherung sinn éischter an der Tendenz zur Entwécklung vun der Tendonitis.
Dorënner:
- Achillessenspray: Dës Späicher setzt de Kalbmuskel op den Heelkapp. Wann et iwwerluecht gëtt, kann et ganz oder deelweis zerreißen, oft mat engem Poppenraizen a scharf Schmerz am Réck vun Ärem Knöchel a Been. Et kann eventuell chirurgesch Reparatur oder eng Äntwert op eng onverzichtbar Behandlung maachen.
- Rotonde Manschon Sehne : D'Rotator Manschelen hält d'Muskelen op d'Schëllerverbindung. Dir kënnt Tendenzen entwéckelen wéinst enger Verletzung, Wiederholungshëlt oder Sport déi Är Waffen iwwer de Kapp kämpfen.
- Keefst Tibbene Sehne : Dës Sehne leet den Kalbmuskel op de Knäppchen am Fouss, hält den Bousch an d'Fouss opzehalen wann Dir gitt. Et kann an engem Stierf verletzt ginn oder et kann e repetitive Gebrauch vun Verletzten an High-Impact Sport wéi Basketball, Tennis oder Fussball spillen.
- Tennis Ellbog : Dëst ass Entzündung vun der Sehne, déi Är Voeschmuskelen an den Ellbog ass. Et geschitt wéinst villen Aktivitéiten, dorënner Racquet Sport wéi Tennis.
D'Symptomer vun der Tendonitis sinn Scholden, Zitteren a mëllen Schwellungen. D'Aktivitéit ze stoppen, déi de Schmerz fir e puer Deeg entsteet, kann kleng Fälle leiden, awer wann se behaapten, sollt Dir Äre Dokter ze gesinn. Dir musst verschidde Weeër léieren fir de Widderhuelung ze verhënneren, andeems Dir richteg Techniken an alternativ Techniken benotzt.
> Source:
> Protect Your Tendons. NIH. https://newsinhealth.nih.gov/issue/Jun2014/Feature2.