Wéi kann e gesonden Diät hëlleft deen mat COPD?
Chronesch obstruktive Pulmonalerkrankung (COPD) ass eng Krankheet vun de Lungen, an deenen d'Liwwere ginn enthalt a verréngert. Et gëtt eng speziell Ernährung speziell fir déi diagnostizéiert mat COPD, déi hëlleft mat Symptomer, déi eenzegaarteg fir Leit mat der Krankheet sinn. De Mantra "Dir sidd wat Dir iesst" ass ni méi wichteg wéi et ass wann Dir eng COPD Ernährung plangt.
Firwat?
COPD an Shortness of Breath
Ee vun de frëschsten Aspekter vum COPD ass Dyspneum, der Sensatioun vu Kürzegenheet. Wann d'Dyspnea ufänkt mat enger Miel ze stierzen, kann et zu Gewiichtsverloscht a Mangelernährung féieren , eng gemeinsam Komplikatioun vu COPD . Eng länger Ernährung ass mat enger Abnahme vum Iwwerliewe vu COPD-Patienten ass. No enger gesonder COPD Ernährung spillt deemno eng wichteg Roll bei der Behandlung vun Ärer Krankheet.
Leit mat COPD brauchen méi Kalorien?
Verschidde Leit mat COPD hunn méi energiespuer wéi anerer. Tatsächlech, laut der amerikanescher Lungverband, sinn e puer COPD Patiente zéng Zäiten esou vill Kalorien ze respektéieren wéi eng gesonde Mënsch. Fir ze erfannen, wéi vill Kalorien Dir braucht fir ze pflegen, ze verléieren oder ze gewannen, schwätzt mat Ären Gesondheetszouwen oder Diätetesch. Ofhängeg vun der Schwéieregkeet vun der Kürze vun der Atem, der Dauer vun der Zäit, déi Dir diagnostizéiert gouf an Äre Kierpermass Index, hutt Dir verschidde Kalorie néideg wéi Dir eemol.
Kann eng gesond Ernährung Cure Me?
Obwuel eng gesond Ernährung kann net COPD ze heelen, kann et Iech hëllefen Iech besser ze fillen an Iech méi Energie fir alldeeglech Aktivitéiten ze hunn, dorënner d'Atmung. D'Iessen kann och hëllefe bei der Bekämpfung vun der Këschtinfektioun, déi an de Patienten mat der COPD gemengt sinn.
D'Grouss Acht: Grondnährlech Richtlinnen fir COPD Sufferers
Hei sinn e puer Grondnahrungsrichtlinien, déi Äre Kierper ënnerstëtzen, wann Dir diagnostizéiert gouf mat COPD oder aner chronesch Lungerkrankheeten:
1. Eng gesond Kierperwaasser behalen
Wann Dir Iwwerwaacht sidd, muss äre Häerz an d'Lunge méi schwiereg aremaieren, datt ech mech aehleht. Am Géigesaz, wann Dir ënnerwee sidd, kënnt Dir schwach an midd sinn a méi empfindlech sinn fir d'Infektioun. D'Infektioun vu Brust kann et méi schwéier ophalen a sech zu COPD vergréissert . Am Allgemengen kämpfen Leit mat COPD méi wéi ënnerwer Gewiicht wéi Iwwerwecht, an zwar wa Leit, déi net gewiesselt hunn fir Gewiicht ze gewannen, wëllkommen, fir Kalorien an hirer Ernährung ze addéieren, et ass net sou einfach. Iwwergewiicht kann Är Lunge méi Aarbecht maachen fir ze maachen, awer Ënnerweight kann d'Kreatioun vun Ärem Kierper d'Infektioun géint d'Kierper ernüchtern.
2. Waassert Är Kierpergewiicht
Wäifft Iech op d'mannst eemol d'Woch hëlleft Iech Är Gewiicht ënner Kontroll. Wann Dir Diuretika oder Steroiden hutt, kënnt Dir Ären Arzt awer deeglech wéi eng Waassesätz empfehlen. Wann Dir e Gewiicht vu Gewiicht oder Verloscht vun zwou Pond an engem Dag oder 5 Pond an enger Woch hutt, musst Dir Äre Dokter kontaktéieren.
3. Drénken Plenty Fluids
Wann Äre Arzt Dir soss aneren erliewt, musst Dir sech vu sechs bis acht ugebueden Brëllen net-kaffinéiert Getränker am Dag drénken. Dëst hëlleft fir Är Schleim dënn ze halen, sou datt et méi einfach ass fir Ären Kierper ze hëtzen.
E puer Leit fannen et méi einfach, e Container voll aus hirer Daily Fluid Anforderung am Mueren ze fëllen an am Dag auszebréngen. Wann Dir dës Methode probéieren, ass et am beschten fir Är Liquiditéiten am Owend ze lues ze verlangsen, sou datt Dir net all d'Nuecht urinéiert.
4. Zeréck Är Sodium-Zuel
D'Liewensmëttel zevill Salz verdeelt Ären Kierper fir Flëssegkeet ze halen, a vill Flëssegkeet kann méi schwéier ginn. Natriummenummer ze reduzéieren, ze süden net ze sëtzen, wann Dir Cook ass a si sécher datt Dir all Nahrungs Etiketten liest. Wann den Natriumgehalt am Liewensmëttel méi wéi 300 Milligramm Natrium pro Portioun ass, äntweren se net. Wann Dir Gedanken iwwer d'Benotze vu Salzstoffer benotzt, stellen Iech sécher datt Dir mat Ärem Dokter zuerst Kontroll hutt, wéi e puer Ingredienten an Salzstoffer ersat ginn, esou wéi schiedlech wéi Salz.
E Beispill ass d'Kalium fir Natrium. Potassium kann méi vun enger Erausfuerderung am Kierper sinn, deen Nierproblemer huet wéi Natrium.
5. Gitt Ären Sauerstoff Kanüil beim Iessen
Wann Ären Dokter fir Är kontinuéierlech Sauerstofftherapie fir Iech verschriwwen huet, vergewëssert Iech datt Dir Är Kanüil wéi Dir ësst. Well Äre Kierper extra Energie brauch fir ze iessen a verdauen Liewensmëttel, Dir braucht den zousätzleche Sauerstoff.
6. Vermeiden der Iwwerwaachung an de Liewensmëttel déi Urse Gas ginn
Wann Dir overeat kënnt, kënnt den Magen ze fuselen a mécht méi schwiereg. Gegrillte Getränke oder Gas produzéierende Liewensmëttel wéi Bounen, Choufleur oder Kier kënnen och veruurtelen. Dës Arten vu Getränker a Liewensmëttel eliminéieren se zoufälleg Aarmut.
7. Eet méi kleng, méi heefeg Meeren dat héich an kalorien
Wann Dir ënnerwee sidd, méi kleng ginn, méi häuslecherlech Iessen, déi méi héich an Kalorien kënne hëllefen, Iech ze hëllefen, Är Kalorie méi effizient ze erfannen. Dëst kann Iech och hëllefen Iech méi voll oder geraizt ze fillen, sou datt et méi liicht gëtt ze respektéieren. Vermeit keng Fett- oder Kalorieprodukter. Zousätzlech Är Iessen mat héich Kalorie-Snacks wéi Pudding oder Crckere mat Erdnussbett.
8. Fänke genuch Faarwen an Är Ernährung ëm
Hiem Faserfuerschung wéi Geméis, getrocknete Leguminosen, Branche, ganz Kriisen, Reis, Getreide, Nuddelen a frësch Fruucht Hëllef bei Verdauung, andeems Dir Är Liewensmëttel méi liicht duerch Ären Verdauungstrakt leeft . Är alldeeglech Glasfaser-Bedierfness muss all Dag vun 20 bis 35 Gramm Glasfaser sinn. Awer vläicht, wéi vill Leit, déi séier Glasfaser an hiren Diaken erhéigen, schénge Gas. Wann Dir net d'Idealfang vu Glasfaser verbraucht (wat ass d'Norm vun der Bevëlkerung als Ganzes), probéiert Äert Glasfaser nëmme méi e puer Gramm ze erhéijen bis Dir dëst Ziel erreecht.
E lescht Wuert Iwwert Ernährung an COPD
Liewensmëttel gëtt Äert Kierper de Brennstoff, dat et fir Energie brauch, an Äre Kierper brauch Energie fir alles wat Dir maacht, zum Beispill d'Atmung an d'Iessen. Wann Dir Schwieregkeeten hutt mat Ärem Atmung beim Essen, préift dës 13 Ernährung fir besser Atmung .
Endlech si mir méi wahrscheinlech fir eppes ze probéieren wann et lëschteg ass. Probéiert et an dësen COPD-Superfoods ze addéieren an ze kucken, ob se e Differenz an Ärem Liewen mat COPD maachen wéi se fir aner hunn.
Fir méi Informatiounen iwwer Dièse Richtlinnen a COPD, gitt sécher mat Ärem Primärbetrib oder engem registrierten Diätetesch.
Quell:
Berthon, B., an L. Wood. Ernährung a Bewäertungsgesellschaft - Feature Review. Nährstoffe . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H. a K. Aoshiba. Ënnerernährung bei Patienten mat COPD a senger Behandlung. Nährstoffe . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G., a S. Yadav. Ernährung an der chronescher Obstruktiver Pulmonarerkrankheeten: En Review. Journal of translational Internal Medicine . 2015. 3 (4): 151-154.