En praktesche Guide fir Obstruktiv Lungenerkrankung
Self-Care spillt eng wichteg Roll bei der Verantwortung vu chroneschen Zoustand, awer et ass besonnesch wichteg, wann Dir chronesch obstruktive Pulmonalerkrankheeten (COPD) hutt .
Oftentimes ass déi éischt Reaktioun op eng COPD-Diagnostik un datt Dir gitt méi schlëmm ginn. Et ass eng verständlech Reaktioun mat COPD ass eng irreversibel Zoustand an datt all Schued, deen an der Lunge geschitt ass permanenter.
Mä dat heescht net datt de COPD e inevitablen Kurs hat. Wéi d'Krankheet vu Perséinlech u Fortschrëtter ofwiesselnd enorm variéiert, an et ginn eng Rei Saachen, déi Dir maache kënnt fir ze verhënneren dass et sech verschlechtert oder ganz schwéier ass . Et fänkt all mat iech ofzehuelen.
Hei sinn 5 Tipps déi hëllefen:
1. Fëllt déi Zigarette Heute aus
Zigaretten fëmmen opzehalen ass dat eenzegt wat Dir maache musst wann Dir wëllt d'Entwécklung vun der Bühne III an der Bühne IV COPD ze verhënneren.
Smoking verursacht Entzündung vun de Lungen, déi zu enger Iwwerproduktioun vu Schleck resultéiert. D'Akkumulatioun vum Schleck ass de Grond, firwat mir net genuch Loft an der Lunge kréie kënnen, a wann et net esou eng persistent Entzündung stoppe gëtt, gëtt d'Konditioun just nach méi schlecht.
Och wann Dir an der spéider Etappe COPD sidd, ass et net ze spéit fir ze fëmmen. Net nëmme Hellef hëlleft Hëllef ze langsam Krankheete Progressioun, de Gesondheetsrisiko profitéiere nëmme méi wéi d'Zäit geet. A ville Fäll kënnen d'Symptomer vun der Dyspnea (Aart ailleurs) innerhalb vu sechs bis néng Méint ofgeschloss ginn.
Et gi verschidden Leit u verschiddene Fëmmen ophaalen , déi vill vun der Versécherung ofgedeckt sinn.
2. Ruf aus Äre Stool a Sport
D'Wichtegkeet vun der Dagesausféierung gëtt oft iwwerschratt wann Dir e COPD Behandlungsplang ubelaangt . Niewt de kloer gesondheetlechen Virdeeler, e informéiert Fitnessprogramm kann Iech e Gefill vu Kontroll iwwer e Liewen erliewen an ëmmer erhéijen Gefill vu Wellness a Selbstwertgeescht.
Fir déi meeschte vun engem Fitnessprogramm ze kréien, fänkt un fir Är Übung Toleranz mat Ärem Dokter ze beurteilen. Dëst erlaabt Iech ze wësse wéi vill Übung kann Dir vernifizéieren wann Dir ufänkt. Mat dëser Informatioun an der Hand kënnt Dir mat engem Fitness-Fachmann treffen, deen eng Routine zesumme setzen fir Är aktuell Gesondheet an d'Bühn vun Ärer Krankheet ze passen.
3. Praktike gutt Ernährung Op Basis vun der Bühne vun Ärer Krankheet
E puer Leit mat COPD brauchen esou vill wéi 10 Mol d'Energie ophalen wéi anerer. Obwuel eng gesond Ernährung kann net COPD zréckschrauwen, kann et Iech hëllefen Iech besser ze fillen an méi Energie ze bidden fir all deeglech Aktivitéiten, ënnert anerem Atempompel .
D'einfache Tatsaach ass datt den COPD enorm Stress op Ärem Kierper ass a verbrennt effektiv all de Brennstoff, deen Dir aus Iessen erreecht huet. Als Leit brauchen Leit mat COPD oft hir kaloresch Aufnahme ze erhéijen , am Idealfall mat gesonde Liewensmëttelen déi reich an Antioxidantien an Phytochemikalien sinn.
D'Iessen kann Äert Immunsystem och verstäerken an am Géigendeel hëllefe bei der Bekämpfung vun der Këschtinfärmièren bei Leit déi mat COPD lieweg sinn.
4. D'Loftreizend vermeiden
Et gëtt kee Sënn fir Zigaretten ze stoppen, wann Dir aneren Leit ronderëm Iech fëmmt. Secondhandrauch ass just wéi gëfteg (an potenziell kierzerogéis) wéi den Damp, deen Dir selwer agehal huet.
Vergiess net héiflech an de Schued vu gudder Gesondheet. Wann een ronderëm Iech fëmmen, fuerdere se ze stoppen oder ze réckelen.
Dëst gëllt fir d'Loftverschmutzung oder d'Beruffskoexceptioun vu Stëbs an heftege Chemikalien. Wann Dir Är Lunge schützt wëllt, musst Dir oft schwéier Choix maachen. Während Bewegung oder Ännerunge vun Aarbechtsplazen ass net ëmmer viabel, einfach Bewosstsinn léisst Dir huelen, wat néideg Schrëtt nöt Iech fir Iech ze schützen.
5. Gitt Är COPD Behandlungsplang wéi d'Prescriptioun
Onbequemlechkeet oder Vergiesstegkeet ass ni e gudden Ausrede fir Är COPD Behandlungsplang net ze verfollegen. Dëst beinhalt d'falsch Benotzung vun Bronchodilatore , fehlt Dosis Medikamenter a vergiesst Ären jährleche Grippeschoss .
Am Schluss kënnt Dir an alleng d'Schëss sou wéi wéi gutt oder schlecht Dir mat der Behandlung behandelt hutt.
Dëst gehéiert och mat enger kontinuéierter medizinescher Versuergung. Normalerweis ass et ni méi schlau fir den Dokter den Termin ze planen wann d'Saachen falsch falsch ginn. Zu dëser Zäit ass de Schued fir Är Lunge geschitt. Wann Dir Äre Dokter regelméisseg kuckt, da sidd Dir e bësse besser Chance fir d'Krankheet ze vermeiden an d'Krankheet méi effektiv ze kontrolléieren.
Am Endeffekt gëtt de manner Stress op de Lungs gesat, déi manner Schued, déi si bräicht an déi méi langweileg är Krankheet féiert. Et ass esou einfach wéi dat.
> Source:
> Global Initiative fir Obstruktive Lungenerkrankung (GOLD). "Beweismëttel fir Ënnerstëtzung an Instandhalterung ." Pocket Guide zu COPD Diagnostik, Direktioun a Präventioun: E Guide for Health Care Professionals. 2017: 9-18.