Muskelkrämpfe (och Muskelkrämpfe genannt oder Charley-Päiper genannt) sinn plötzlech, nohalteg, ongewollt Kriips vun engem Muskel oder Muskekrankhe. De krampend Muskel ass knapp a schwéier, an ass ëmmer begeeschtert. Tatsächlech ass eng Muskelkrampf praktesch ëmmer schmerzhaf genuch fir Iech ze stoppen, wat alles gemaach ass wat Dir gemaach hutt wann et begéint.
Crampelen kënnen mat all Muskel geschéien, mee am meeschten typesch am Kalb a vum Foussbunnen.
Aner Muskelen hu verbonnen normalerweis d'Kräizung, d'Muskelen, d'Muskelen vun den Waffen a Hänn, a Ripp a Bauchmuskelen.
Muskelkrämpperen sinn zimlech allgemeng Manifestatioun. Bal all oder méi, méi fréier oder spéider, erliewen Muskelkramping.
Wat mécht Muskelkrämppe?
Elektromyographie (EMG) Studien weisen datt Muskelkrämpfe begleeden a verstäerkt Aktivitéit an den Nerven déi d'Muskelen ubidden, an net mat de Muskelen selwer. Et gëtt elo geduecht datt d'Muskelkramp an e neuréinege Fall ass an net e muskuléisem Event.
Awer wat verursaacht déi neuresch "Zwécke", déi zu enger schmerzhafter Muskelkontraktioun féieren? Déi Bescht déi mir haut maachen, ass et déi verschidde Konditioune ze listen déi oft mam Muskelkrampf ass. Dorënner:
- Idiopathesch. Déi grouss Majoritéit vun Muskelkrämpper kann net an erkennbarer Ursaach zousätzlech zougedeelt ginn. Wann d'Dokteren déi Ursaach vun engem medezinesche Phänomen net wëssen, da seet se "idiopathisch", wat méi ufänglech kléngt wéi "ech weess et net".
- Biomechanesch. Leg Krämpter kënnen mat flotte Féiss oder aner strukturare Anomalie vun den Been an Féiss ass. Crampen sinn och méi heefeg bei Leit, déi zevill zevill ze sëtzen oder op konkret Flëss schwätzen.
- Neurologësch. Verschidden neurologësch Verhältnisser kënnen d'Muskelkrämpfe erhéigen, besonnesch d' Parkinson Krankheet .
- Dehydratatioun. D'Dehydratioun vu Diuretik oder e schwéegen Schwëtzen kann zu Muskelkrämpper gefouert ginn.
- Electrolyte Stéierungen. -Leisen Bluttniveauen vu Kalium, Kalzium oder Magnesium ginn zu Muskelkrampf ass.
- Schwangerschaft. Muskelkrämpper ginn méi heefeg während der Schwangerschaft, evtl. wéinst der Magnesiumverrécklung
- Metabolische Stéierunge sinn. - Diabetis , Hypoglykämie , Alkoholismus an Schildkrater sinn mat Muskelkrampf ass.
- Peripheriefeierkrankheet. Peripheralarterie krankheetshalber kann d'Beinkramping bei der Ausübung verursaachen, wann d'Muskele benotzt ginn net genügend Bluttfluss.
- Dialysefakte. Dille Leit iwwer Dialyse sinn extrem opreegend fir Muskelkramping, virun allem während der Behandlung.
- Nocturnalem Been krampelt. Nocturnalem Been kräfteg - Muskelkrämpfe, déi an engem Bett (entweder erwächen oder schlofen), déi normalerweis d'Kallef oder Foussmuskelen beaflosse sinn, extrem an all Altersgrupp gesinn, obwuel si nach méi wéi 50 Joer al sinn. datt si Stier schlofen an d'Schlof verhënneren kënne ginn, wann se persistent sinn.
- Sportlech Aktivitéit. Eng verlängert oder opreegend sportlech Aktivitéit, besonnesch beim waarme, feuchte Wieder, kann Muskelkrämpsen ausléisen. Dës ginn Gedanken iwwer d'Dehydratioun an Elektrolyte Stéierungen, déi gäere fir dës Zort Aktivitéit. Acclimatéiert mat der Hëtzt, och well se gutt hydratiséiert (an heiansdo mam Elektrolytersatz) kënne hëllefen, dës Zort Muskelkrampf ze verhënneren.
Trotz dëser laang Lëscht vu potenziellen Ursaachen, an der grousser Majoritéit vu Fäll musuléieren d'Kräizkräne keng besonnech Ursaach - si sinn idiopathesch.
Wéi Gitt Muskelkrämppe behandelen?
Wann Dir eng akut Muskelkrampf erleedegt hutt, kënnt Dir et normalerweis séier erhalen andeems Dir de Muskel betrëfft an masséiert. Icing de Muskel oder epsom Salzbad kann och hëllefräich sinn. Wann d'Cramp während enger anastescher oder längerer Übung geschitt ass, ass et Zäit, e Rescht ze huelen a sech ze rehydrieren. Wann Dir Ierpert Krämpung regelméisseg beim Gepäck oder Klotertreeg erliewen, da kënnt Dir periphere Artererkrankheeten hunn. An dësem Fall sollt Dir Är Dokter definitiv op eng Evaluatioun kucken.
Wann Dir nach nocturnal Been Been kréie kann, regelméisseg Stretching Äddi Muskelen kënnen hëllefen d'Episoden ze verhënneren, och regelméisseg ze bewältegen. Awer korrekt ausgestattete Schong kann och hëllefen. A Leedung vun de Bettdecken am Fouss vum Bett (net se ze spuckelen) kann hëllefen ze vermeiden.
Wann d'Cramping regelméisseg oder schwéier ass oder wann nämmlecht Krämpert Krämpel schlofen ze verhënneren, sollt Dir Iech mat Ärem Dokter konsultéieren.
A Wuert From
Muskelkrämppen sinn zimlech allgemeng - bal all Mënsch huet e Kräiz e puer Mol gedronk. Déi meescht vun der Zäit gëtt et keng erkennbar Ursaach, oder d'Ursaach ass iwwregens. Allerdéngs kann d'Muskelkramping och mat verschiddenen medezineschen Konditiounen ass, déi Opmierksamkeet erfuerderen kann. Wann Dir Muskelkrämppen hält, déi widderhuelend sinn oder soss aner ganz Stéierunge sinn, musst Dir eng medizinesch Auswertung hunn.
> Quell:
> Allen RE, Kirby KA. Nocturnal Leg Cramps. Am Fam Physician 2012; 86: 350
> American Academy of Sleep Medicine. Schlof verwandt Been Krampen. An: International Classification of Sleep Disorders, 3. Ed., American Academy of Sleep Medicine, Darien, IL 2014. S.299-303.
> Maquirriain J, Merello M. Den Athleten mat Muskulaturrampen: Klinesch Approach. J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 425.
> McGee SR. Muscle Cramps. Arch Internal Med 1990; 150: 511.