1 -
Tipps fir e bessert Liewen ze léierenLife with inflammatory bowel disease (IBD) ass voller Erausfuerderung. Dëst ass net beschränkt ginn op Behandlungsmoosnamen, déi schwiereg genuch sinn, awer et gi vill Hürden am All Dag lieweg. Wéi kritt Dir duerch den Dag ouni e pechend Zwëschefall oder iwwerduerchtegt vun deene kleng Irritatiounen, déi bis zu groussen Probleem féieren? Leit mat Crohns Krankheet a biergerlech Kolitis brauchen all kleng Hëllef, déi se kréien kann. A ville Fäll ass eng Léisung fir e Problem evident, awer an anere Fäll kéint Dir d'Kenntnisser oder d'Erfahrung net wëssen, wéi et effektiv (nach!) Ëmgeet. Duerfir sinn ech mat dëser Lëscht vu Tipps komm, déi Dir benotzt ka fir e puer vun den hämmeren Probleemer ze navigéieren, wou Leit mat IBD mat där kënnen e relativ einfach sinn - awer net kloer! - Léisung.
Genéisst
2 -
Kuckt mat engem Goss Iron PanWëllt Dir gären hunn? Vläicht fannt Dir e puer schéi, liefsefaarme Platen wéi Rouerbecher oder Rührbitterreis? Wann Dir Cook ass, a wann Dir e Eisendefizit hutt , probéiert e Guttiwwel ze benotzen. Mat e Gussi Pan zum Kochen vu Liewensmëttelen, speziell verschidde Liewensmëttel wéi Tomaten, kann méi Eisen fir Äert Iessen ginn. Géisser Panne si normalerweis net ganz deier, ma si brauchen méi speziell Behandlung wéi e rostfreien Stahl Pan, an si sinn ziemlech heft. Eng Studie huet viru ville Joer fäerdeg fonnt, datt vill Liewensmëttel e méi héicher Eisengehalt haten, wann se an engem Gosspinnerei gekacht sinn. Besonnesch waasseg, sauere Liewensmëttel erhéijen an Eisen: Gedrénks Tomatenoss an Äpfel.
Elo ginn et och puer Opfaassungen, well ze vill Eisen an de Kierper ass och e Problem. Dëst ass haaptsächlech e Besoin fir verschidden Kanner ënner 3 Joer , also këmmere sech ëm eng ganz joneg Kanner, déi och d'Iessen ass, déi Dir an Ärer Pan gutt kachen. Zousätzlech ass dëst net wéi en Eenzel ergänzen: et ass kee gréissere Eisenmangel ze léisen. Wann Dir e Regime vun Ergänzungsmëttel oder Medikamenter vereinfacht huet, fir e Eisendefizit ze korrigéieren, mat Guschtéebankeren net ersetzen. Dëst ass nëmmen eng Manéier fir e bësse méi Eeër an Är Ernährung ze kréien wann Dir Äert Iessen kocht, an fir déi an Erléisung oder fir déi, déi ëmmer e bëssen kleng an der Eisen Département sinn, ass e weidert e puer Schréck.
Source:
Brittin HC, Nossaman CE. "Eisengehalt vun Iesswueren gekachten". J Am Diet Assoc. 1986 Jul; 86: 897-901.
3 -
Drinking Pickle JuiceDëse komesch awer effektive Trick ass scho laang vun der IBD Gemeinschaft iwwerholl. E puer schwéiere vun hinne, anerer soen se kënnen et net maachen: drénken Pâté gesait. Pickel Jus enthält héich Quantitéiten vum Natrium. Wann Dir Iech am niddregsten an Natrium sidd a Symptomer ze bezeechent wéi Leedrampen, e puer Unzeechen (wéi 2 oder 3) Pâtissier Juice kënnen hëllefen. Natierlech muss net jiddfereen Natrium brauch an tatsächlech déi meescht Leit, déi d'IBD net wahrscheinlech zevill ze iessen. Leit mat Häerzkrankheeten oder heiansdo héich Blutdrock si beroden, fir ze iessen (oder drénken) ze vill Natrium.
Den Effekt Bierejack huet op Kräften studéiert, awer d'Fuerscher si net genee wat et ass. D'Fuerscher seet och datt et net e komplette Rezept fir d'Korrelatioun vun engem Elektrolyt-Ungleichung korrigéiere, mä et kann dozou hëllefen. Ass et fir Iech? Vläicht. Wéi vill mat Dingen mat IBD, ass et wahrscheinlech eng Versuchs- an Zeesäit. Kuckt just mat Ärem Dokter un, ier Dir et probéiert hutt, wann et irgendeng Bedenken iwwer Ären Natriumniveau oder Dehydratioun ubelaangt . E puer Doktoren, a besonnesch déi bei der Sportnährung, kënne se och fir hir Patienten recommandéieren.
Source:
Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum-Flësssaugen an Plasma-Reaktiounen nom Buetensaft, Hyperton Salzin oder Deioniséierter Waasseraugen." J Athl Train . 2013 Nov-Dez; 48: 734-740. Doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Aug 16. 16 nov 2015.
Miller KC. "Elektrolyte a Plasma-Reaktiounen nom Pâté Jus, Senne an deoniséierter Waassermiessung an dehydratiséiertem Mënsch." J Athl Train . 2014 Mee-Jun; 49: 360-367. Doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 nov 2015.
4 -
Tape Removers Dir hutt an Ärer KichenWann Dir aus dem Spidol hausgemaach ass, virun allem wann Dir Operatioun hutt, hutt Dir all dës Blechstoffer op Är Haut. Si hunn Är Drains, Äert IV, Är NG-Röhre , an och wat Dir maacht hutt mat Iech verbonne mat. Dir schielt dat Band an Dir hutt dëse Sticky Yuck op Är Haut. Glécklech, et sinn e puer Méiglechkeeten fir se ze fuehren, ouni ech wierklech Schued bei der Haut ze maachen. (Kuckt weg un. Dëst ass net fir de Bandstéck ronderëm engem Stoma réckgängeg ze maachen , well dës Haut ouni Oele behält.)
Et ginn e puer Saachen an Ärer Kichen, déi wierklech gutt funktionéieren fir de Bandstéck ze huelen. Déi éischt ass Olivenueleg: Stiet op e mëll Kottengkugel a fructéiert. Loosst et op e bësschen, da verspriechen ech erem. Wann Dir keen Olivenueleg hutt, kënnen aner Geméiswierze funktionnéieren, mais Olivenueleg schéngt et déi bescht Aarbecht ze maachen. Är Haut kann e klengt Ueleg sinn, awer dat ass OK, et wäert se an der Zäit absorbéieren. Kokosnoss Ueleg kann och schaffen, just net wéi och Oliv. Wann Dir keng Kichenöiter hutt, kënnt Dir och Äert Optrëtter maachen. Et ass éischter méi souverän, well et fir d'Aen em d'Aen benotzt gëtt. D'Prozedur ass déiselwecht: liicht upassen a wart duerno e Bëssen a schaffe vum Band. Déi meescht Leit behaalen net d'Kannerbamöl wéi e Klappe méi (mir hu se als Sonnegott an den 80er Joeren benotzt - hunn dat nach ni gemaach!), Awer wann Dir e puer hutt, kann dat och hëllefe fir de klenge Band ze kréien. Déi lescht Saach fir ze probéieren ass e Puppelchen oder e naass Wuess: Si bestinn heiansdo Ingredienten, déi de Klebstoff auswierken. Gitt vläicht vläicht net ëmmer ze rekrutéieren, du wëlls net Är Haut rauwe rubbelen a veruersaachen fir Infektiounen oder souguer e ganz einfache Hautreizung. Nët iergendeng eppes an der Haut benotzt, wat fir d'Ofdreiwung vu Verkleiwen ofléist gëtt, wéi Goo Gone oder WD40. Dir wäert riechen a schlecht an är Haut gëtt et net.
5 -
Raséier Är WaffenIVs sinn eng vun dësen onvermeidbaren Fakten vum IBD-Liewen. Dir kritt e IV just all Kéier wann Dir am Spidol sidd: entweder während engem Besuch bei der ER fir Flëss a Meds, als ambulant fir en Test wéi eng Koloskopie , fir eng Infusioun oder als stationär. Déi meescht vun der Zäit, IV ginn an den Aarm geluegt (op mannst fir ze begéinen). Et ass net eng optimale Plaz fir sécher ze sinn, awer et ass déi Veianer, an et ass am meeschten vun der Zäit.
Déi meescht vun eis kënnen d'IVs am Stride huelen, awer et ass de Klebeband deen all Schwieregkeete verursaacht. Wann d'Band nach eng IV Site ofgeschnidden ass net méi nëtzlech oder néideg ass, kann et wierklech schmerzhaft sinn, well se all d'Haeren allgemeng rifft duerch d'Wurzelen. Stellt Iech verspriechen Äert Arüst ze schmaachen éier iergendeen eng IV. Wann Dir Zäit hutt a net am Spidol op enger Noutfallstatioun ewechgeholl gëtt, kann e puer Minuten mat engem Rasierapparat (oder e weidert Kierpermethod) Iech d'Schwieregkeet fir all är Armheeten zesummen mat dem Klebeband ze ersetzen.
6 -
Carry Wipes - Bei All TimesDir braucht Wuesscher an Ärem Noutfall Kit sécher, awer Dir wëllt och een op der Hand an enger Tasche oder e Portemonnaie. Ech denken, datt ech e nëtzleche Päck packen an der Tasch vu all Mantel an et ass ëmmer een an mengem Portemonnaie. Et gi sou vill Grënn, datt Dir e Wipe brauchs: fir en Toiletteplatz ze wëschen, Är Hänn ze wëschen no der Toilette ze wuschelen, fir op Plaz vu Toilettenpapier ze benotzen. Dëst ass eng aner Saach, déi Dir ganz Zäit brauch an Dir braucht nëmmen eemol am bloe Mound, mä wann Dir et braucht hutt Dir Dir et gemaach. Wann Dir jeemools ee Fremdler ugeet huet fir en Toilettenpapier ënnert engem Buedzëmmer zouzemaachen, kennt Dir d'Erniedrigung an Dir braucht dat net an Ärem Liewen. Eng kleng Virbereedung mat engem nassem Wipe wäert Iech vun dëser Erfahrung sécher spueren!
7 -
Kafen 2 Pair Of Déi selen Hosen oder RöckeHutt Dir en IBD Notfall Kit an Ärem Büro, Auto oder Schlacker am Fall vun engem Badeaccident behaalen? Et ass wierklech dee beschte Wee fir mat der Viruerteung vum Problem ëmzegoen. Ech denken och datt et hëlleft Problemer ze vermeiden, well wann Dir bereet sidd, fillt Dir Iech méi Vertrauen an e manner Stresspunkt an Ärem Dag. Eppes wat ech an der Vergaangenheet gemaach hunn, ass wann ech e Kleedungsstück gär hunn, ech kaaft zwee dovunner. An der selwechter Faarf oder der selwechter Faarffamill. Wann Dir Iech mat Iech kakuesch Hosen a Schwaarz Röcke fannt, kënnt Dir en zweet en an Ärem Noutfall Kit halen. Dir kënnt et ni brauchen. An op e klengen Wee sollt Dir soen datt eng Verschwendung vu Geld oder e Wëllen vun engem anert Kleedungsstéck. Awer wann et Iech de Fridden vum Geescht huet oder et hëlleft Iech, wann Dir eng rauwe Fleeg getrëppelt ass, ass et gutt datt de Pantal Hosen am Ready.