Eng iewescht Atmung Infektioun ass all Krankheet déi Symptomer am ieweschte respiratoresche System bewirkt. Prinzipiell ass dat eppes iwwer deng Schëlleren. Et gehéieren och Hustmëttel, obwuel meeschtens Kéier aus Erhuelung vun den Otemweekrankunge ginn duerch Drainage a Reizung am Hals, anstatt deeper an der Lunge.
Déi meescht Uewen respiratoresch Infektiounen ginn duerch Viren wéi d'gemeinsame Keelt verursaacht.
Symptomer
Typesch Symptomer vun den Otemsiwwersfuerderungen sinn:
- Congestion
- Kappwéi
- Halswéi
- Chuten
- Runny Nose
- Earache (heiansdo)
Wat Dir maache kënnt
Déi meescht Uewen respiratoresch Infektiounen ginn vu Virdeeler verursaacht a ginn op hir selwer fort. Et gëtt normalerweis kee Grond, fir den Dokter ze goen, awer et ass Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Relief vu Ären Symptomer ze kréien.
Iwwer de Konter Kéis an Hëcht Medikamenter kënne hëllefen, d'Symptomer ze änneren wéi Stau, Hutt a Kappwéi. Wann d'Medikamenter déi Dir huelen, enthält net en Schmerzrelief (wéi Acetaminophen), wann Dir een Kappwéi, Halswéi, Ohr Schmerzen an aner Unbehagen hëllefe kann duerch Är Krankheet.
Spuere vu Sënner ass eng vun de beschte Weeër fir den Maukel ze brennen datt Dir Iech esou mënschlech fillt, wann Dir eng kal oder iewescht Atemfektioun huet. Et ass einfach a sécher, sou laang Dir Salzléisung benotzt, déi virgestallt oder aus distilled oder virdrun gekachte Waasser gemaach gëtt.
D'Humidifärer addéiere fir d'Loft op d'Loft, dat ass besonnesch hëllefräich wann Dir geschlof sidd an d'Loft tendéiert drénkt. Extra Feuchtigkeit an der Loft aus engem Liichtgehalt kann den Schleck och an Ärem Kapp hëllefe. Dëst kann Iech hëllefen datt Dir méi Schlof kritt, well Dir méi liicht liicht kënne ginn, wann Är Naschpassagen net sou trocken Loft irritéiert ginn.
Drénken Plenty Fluids
Bleiweg bleiwt ëmmer wichteg, awer et ass méi esou, wann Dir krank sidd. Extra Hydratatioun déngt den Mucus Äre Kierper produzéiert, fir datt se drain hëllefen. Et behält Äer Airlines feindlech, d'Irritation reduzéiert. Obwuel et net dierf d'Dauer vun Ärer Krankheet reduzéieren, sou datt Dir sécher net dehydratiséiert ass, kann e groussen Ënnerscheed maachen wéi Dir Iech während Ärer Krankheet fillt.
Rest
Gitt genuch a schlofen an datt Äre Kierper weiderléisen wäert hëllefen dat ze heelen. Pushing Iech ze här, wann Dir net gutt fillt, wäert Iech wëlles Iech sou séier wéi méiglech ze halen. Obwuel et net normalerweis noutwenneg ass fir doheem ze schaffen, wann Dir eng iewescht Atmung Infektioun hutt, ass et besser fir Saachen ze maachen déi net essentiell sinn a fir sécher ze stellen, datt Dir mat der Nuecht genuch genuch Schlof kritt fir datt Dir sou séier wéi méiglech kënnt.
Preventioun
Et gëtt keen Impfstoff oder Magie Pille, fir Otemsiwwerschiedlech Infektiounen ze verhënneren, oder et gëtt ëmmer nach Kältekampf. Mee all Dag Schrëtt kënnt Äer Chance fir eng Kéier ze reduzéieren. Hutt Är Hänn effektiv, deckt Är Huesen, bleiwen weg vu Leit, déi Dir wësst si krank sinn, Äert Aen an Äert Gesiicht vermeiden, eng gutt ausgeglachene Ernährung äntweren an regelméisseg Bewegung maachen.
Aus all dës Tipps, wat Är Hänn wäschen ass déi wichtegst awer si kënne all hëllefen Iech ze gesond ze bleiwen an de Keimzonen während Ärem ganzen Dag ze vermeiden.
D'Otemsektratiounseffekte sinn allgemeng a kënnen net 100% vun der Zäit verhënnert ginn, awer se si selten ernst an anere gesonde Leit.
Quell:
Mossad, Sharif. "Upper Respiratory Tract Infections". D'Cleveland Klinik. Aug 2013. Center for Continuing Education. 25 nov 15.